Nina Costa · Dordogne

Le lotus, symbole de l’existence

Dans la mythologie indienne, nombreux sont les symboles, le yoga lui même est une pratique symbolique : les gestes, les postures, les noms des exercices ont tous un sens particulier, qui s’exprime à travers un

Nina COSTA

Que signifie le mantra OM ?

“OM est la pulsation primordiale de l’Univers. C’est la forme sonore de Atma (la Conscience)”. Maitri Upanishad   J’accorde beaucoup d’importance au sens de mots. Enseignante de yoga et traductrice, j’essaie lorsque je transmets –

Nina COSTA

Comment choisir un bon tapis de yoga

Comment trouver LE tapis de yoga idéal ?? J’en ai testé plusieurs…. Je vous donne quelques conseils mais le choix est tellement vaste aujourd’hui que vous trouverez sûrement un tapis adapté à votre corps… à

Nina COSTA

Sankalpa, la puissance de l’affirmation

Le Sankalpa est une résolution, une affirmation positive, un désir profond de se transformer soi même ou de transformer une habitude, une intention de réformer profondément un aspect de notre vie, c’est en quelque sorte

Nina COSTA

Les trois Gunas (ou qualités de l’énergie)

De la Prakriti (Nature) sortent tous les phénomènes, le monde manifesté sans cesse en devenir, y compris notre être psycho-physique. C’est le domaine du changement, de l’impermanence, le monde dans lequel nous vivons et évoluons

Nina COSTA

Les 12 asâna (postures) de la Salutation au Soleil

Article écrit avec Christophe Guillaume, astrologue   Je propose ici une description de l’enchaînement tel que me l’ont enseigné mes professeurs Ajit et Selvi Sarkar, mais aucune description ne saurait remplacer le concours d’un professeur

Nina COSTA

La Salutation au Soleil, enchaînement de hatha yoga

Article écrit avec Christophe Guillaume, astrologue   Ceci est la Lumière du Soleil que nous choisissons Nous méditons sur cette splendide Lumière, Source de vie Puisse notre méditation éclairer notre conscience*.   LA SALUTATION AU

Nina COSTA

Le Yoga Nidra par Swami Satyananda

J’aime guider le nidra… j’ai l’impression d’accompagner un groupe de voyageurs dans un autocar en route vers l’exploration de territoires inconnus…. C’est vous qui voyagez, moi je veille à ce que tout se passe bien

Nina COSTA

Yoga Nidra, le yoga du sommeil éveillé

Yoga et techniques de relaxation : Dans l’« Ashtanga Yoga » de Patanjali tel qu’il est décrit dans les Yoga Sûtra (II, 29), le yoga postural (asâna) n’est que la troisième des huit branches ou

Nina COSTA

Yoga & Sport : les bonnes pratiques

Comment s’échauffer avant une pratique sportive Le sport ne doit pas être pratiqué sans échauffement : le risque, c’est le claquage musculaire… Le yoga est une bonne préparation pour assouplir ses articulations, ressentir sa respiration

Nina COSTA

Yoga & sport : le bon duo

Pratiquer le yoga comme technique de rééquilibrage de toutes les tensions rencontrées au cours de pratiques sportives intenses me semble être une base solide : le yoga apporte aux sportifs une bonne connaissance de leur

Nina COSTA

Rentrée 2024 !

Cours de Yoga à :
Tocane Saint Âpre – Saint Aquilin – Ribérac – Chantérac

Reprise des cours le jeudi 5 septembre 2024