Pratiquer des postures de hatha yoga (asâna), c’est sentir mon corps du dedans, sentir mes articulations, mes tissus, mes organes, comprendre les processus métaboliques, connaître et reconnaître mon anatomie, ma morphologie, ma structure globale. Lire la suite
Pénétrer dans la forêt. Cueillir l’instant. Sentir. Ecouter. Admirer. Courir. Jouer. Crier. Chanter. Sautiller. Se cacher. S’allonger sur la terre, le corps sur la mousse. Ou le dos contre un arbre, lever les yeux et Lire la suite
Quelle farine choisir pour éviter un apport trop important de glucides, et consommer des glucides à index glycémique bas et riches en nutriments (vitamines, minéraux, acides aminés, acides gras…) ? On choisira de préférence Lire la suite
Quel sucre choisir pour éviter les dangers auxquels l’excès de sucre expose notre santé et celle de nos enfants ? S’autoriser de temps en temps (pas plus de 5 fois par semaine dans l’idéal… 😉 Lire la suite
Ce gâteau riche en glucides à index glycémique bas et en bons nutriments est très nourrissant : idéal pour le goûter des enfants et des adolescents, ou après un effort sportif ou une bonne randonnée !! 😊 Lire la suite
Sur le port Le quai – le balancement des mâts dans le vent cling cling cling – les mouettes – l’odeur forte, désagréable de cambouis – les voiliers – le bar sur le port – Lire la suite
Le coaching en nutrition est un allié pour notre santé et pour l’équilibre global de notre vie. Il nous permet de tendre vers une harmonie et contribue à notre bonheur. Je m’intéresse depuis longtemps à Lire la suite
La méditation de la montagne, du coquelicot et de l’océan Je remercie Eliane Claire Thiercelin, dont l’enseignement a enrichi de manière très belle ma pratique du hatha yoga et la façon dont je Lire la suite
Pose toi et respire. Observe ton souffle qui sans cesse va et vient. Sens l’air entrer et sortir à travers tes narines. Goûte la sensation de ce mouvement pendulaire, comme le flux et le reflux Lire la suite
Ce que m’a appris le yoga ? L’une des premières choses, c’est que je peux prendre conscience que je respire !!!😉 😊 Avant cela, je ne connaissais pas ce ce précieux trésor, à ma portée Lire la suite
C’est le Dr David Servan-Schreiber qui, dans son livre Guérir, a fait connaître cet exercice respiratoire connu sous le nom de « cohérence cardiaque ». C’est un exercice très simple, naturel, à la portée de tout le Lire la suite
La mer, la mère, l’amer Il m’arrive d’aller voir la mer, juste pour la voir : elle est là, oui elle est toujours là. Je vérifie, Je suis rassurée. Et je repars, apaisée. Quand ma Lire la suite
L’idée de cet article est née de ma collaboration avec Christophe Guillaume, astrologue de Passion Astrologue. Un jour, je lui ai dit combien il me semblait important de s’accorder aux cycles de l’Univers, aux saisons, Lire la suite
Je rentre de vacances, je retrouve la fraîcheur, l’air iodé, le vent breton : je suis bien chez moi.? Je pense à la question du bonheur et je me dis : le bonheur est un Lire la suite
L’idée de cet article est née de ma collaboration avec Christophe Guillaume, astrologue de Passion Astrologue. Je lui ai dit combien il me semblait important de s’accorder aux cycles de l’Univers, aux saisons, aux rythmes Lire la suite
Cette recette m’a été transmise par ma formatrice en alimentation ressourçante, Maya Dedecker, elle même formée par Taty Lauwers. On retrouve cette recette dans son livre Du gaz dans les neurones. Le lactose : C’est un Lire la suite
Sometimes (Wax Taylor) https://www.youtube.com/watch?v=c170V8dDLpE J’écoute ce morceau de musique, je reconnais les premières notes d’une suite de Edvard Grieg (Solveig’s Song). C’est une mélodie paisible, douce. Je me recueille. Je suis au bord d’un Lire la suite
Derrière la porte il y a … le vide un précipice rien le noir le blanc l’enfer le jardin d’Eden ⁉️⁉️❓ Rien n’est jamais sûr. On ne sait pas. On ne sait rien. Lire la suite
Le Merci – la Grâce – et les Ex-voto… https://www.youtube.com/watch?v=WyOJ-A5iv5I Gracias a la vida que me ha dado tanto Merci à la Vie qui m’ a tant donné Merci Le terme vient du Lire la suite
https://www.youtube.com/watch?v=loI9aR3lVQs Cours, cours, et cours encore… Courir Pourquoi on court ? Après quoi ? Après qui ? Notre société est accro au rythme de la course : course au pouvoir, à l’argent, à la réussite, Lire la suite
Cours de Yoga à :
Tocane Saint Âpre – Saint Aquilin – Ribérac – Chantérac
Reprise des cours le jeudi 5 septembre 2024
