La posture du Guerrier
– La posture du Guerrier ou du Héros (Virabhadrasana) : On écarte largement les jambes tendues, le poids du corps est bien réparti sur les deux pieds. Puis on fait pivoter le pied droit vers Lire la suite
Vivre en accord avec les signes du Zodiaque : le Sagittaire
L’idée de cette série d’articles est née de ma collaboration avec Christophe Guillaume, astrologue du site Passion Astrologue. Un jour, je lui ai dit combien il me semblait important de s’accorder aux cycles de l’Univers, Lire la suite
Surya Bhedana et Chandra Bhedana Pranâyama, la respiration du soleil et de la lune
Tous les exercices de respiration et de contrôle du souffle (Pranayâma) du Haha Yoga sont à expérimenter d’abord avec un.e professeur.e expérimenté.e. La prudence est de mise lorsqu’il s’agit du souffle-conscience-énergie… 🙏🏿 Ces deux Lire la suite
Automassages du visage pour se détendre
Pour effectuer les automassages du visage, installez vous confortablement en position assise, puis frottez vos mains vigoureusement pendant quelques secondes afin de sentir une chaleur se répandre dans les paumes. Pour se détendre : Lire la suite
Les conseils de l’Ayurveda pour améliorer son sommeil
Ce que propose l’Ayurveda pour dormir d’un bon sommeil : Lorsqu’on connaît son ou ses doshas* dominants (pour le connaître, vous pouvez répondre au questionnaire de constitution doshique), on peut savoir plus précisément ce qui Lire la suite
Nadi Shodhana Pranâyama, la respiration polarisée alternée
Tous les exercices de respiration et de contrôle du souffle (Pranayâma) du Haha Yoga sont à expérimenter d’abord avec un.e professeur.e expérimenté.e. La prudence est de mise lorsqu’il s’agit du souffle-conscience-énergie… 🙏🏿 La respiration polarisée Lire la suite
Préparer son rituel du soir pour bien dormir
D’où viennent les troubles du sommeil ? L’insomnie – qu’elle prenne la forme de difficultés d’endormissement ou de réveils nocturnes – est la manifestation de plusieurs facteurs : agitation mentale, anxiété, fatigue, stress, hyperactivité… Ces Lire la suite
Méditer : pourquoi, comment, où, quand ?
On parle beaucoup de la méditation, mais pourquoi méditer ? à quoi cela sert il ? comment s’y prendre ? quels sont les moments les plus adéquats pour méditer ? y a t il des Lire la suite
Samatha, ou le chemin de la libération
Parce que la méditation est un entraînement de l’esprit qui demande à être répété et répété et répété encore !! 😉 😊 J’aime beaucoup la parabole et le dessin symbolique du chemin de Samatha, qui Lire la suite
Au fond du puits, la source de Vie et d’Amour
L’image du puits revient souvent dans le Yoga Nidra, pratique yoguique très ancienne de « sommeil éveillé ». Il s’agit d’une visualisation pendant laquelle on s’imagine en train de descendre au fond d’un puits : la descente Lire la suite
Mon atelier de cuisine nature
Quand mon studio de yoga se transforme en atelier de cuisine et en salle à manger !! 😋 Prête à accueillir mes hôtes : Pour mes ateliers de cuisine, je prévois un menu autour d’un Lire la suite
Madeleines salées (pour l’apéro ou un pique-nique)
Ces “bouchées” sont idéales pour : un apéro un repas léger un pique nique une collation un petit déjeuner non sucré Ingrédients : On utilisera de préférence des produits issus de l’agriculture biologique, frais, locaux, Lire la suite
Madeleines au miel et à la poudre d’amandes
Ingrédients : On choisira, de préférence, des produits frais, locaux, de saison, issus de l’agriculture biologique. Pour 16 madeleines : 100 gr de beurre 80 gr de miel liquide (par ex. acacia) 100 gr de poudre Lire la suite
Se laisser trouver
Ce banc de pierre, perdu au milieu des bois, comme fondu dans la nature. Et moi, assise, faisant une avec le banc. On dirait qu’il n’attendait que moi, ce banc !! On se demande même Lire la suite
Bandha et Mudrâ, gestes énergétiques et symboliques du Hatha Yoga
– – Les “Mudrâ”: Le terme sanskrit Mudrâ désigne un geste, un sceau, une marque et, par extension, des gestes des mains, des doigts, des yeux, auxquels on attribue une valeur symbolique, notamment dans le Lire la suite
Que ressent un arbre quand il tombe ?
Melody of a fallen tree (Windsor for the Derby) Que ressent un arbre quand il tombe ? Quand il brûle ? Quand on le coupe, le mutile ? J’ai un immense respect pour les Lire la suite
La symbolique du peuplier
Dans la forêt, j’ai rencontré un peuplier. Je tire ma révérence à la Beauté de la Nature, aux arbres mes amis, aux esprits des forêts, je salue la magie… Dans ce bois sacré, Lire la suite
Vivre en accord avec les signes du Zodiaque : le Scorpion
L’idée de cette série d’articles est née de ma collaboration avec Christophe Guillaume, astrologue de Passion Astrologue. Un jour, je lui ai dit combien il me semblait important de s’accorder aux cycles de l’Univers, aux Lire la suite
Leçon de Yoga dans la nature, ou la magie de la forêt
Ceci n’est pas l’histoire du Petit Chaperon Rouge… mais une balade yoguique en forêt en compagnie de L’Œil de Lou !! Plan 1 : Dans la forêt, j’ai rencontré un peuplier Lire la suite
Ardhamatsyendrâsana, posture de torsion assise
Assise sur le rocher, je suis comme le Seigneur des Poissons, Matsyendra🔱🐬🐟🐠🐡🐟 Me voici assise sur un rocher, au bord de l’eau que je regarde : je me suis tournée vers elle, Lire la suite
