D’où viennent les troubles du sommeil ? L’insomnie – qu’elle prenne la forme de difficultés d’endormissement ou de réveils nocturnes – est la manifestation de plusieurs facteurs : agitation mentale, anxiété, fatigue, stress, hyperactivité… Ces Lire la suite…
On parle beaucoup de la méditation, mais pourquoi méditer ? à quoi cela sert il ? comment s’y prendre ? quels sont les moments les plus adéquats pour méditer ? y a t il des Lire la suite…
Parce que la méditation est un entraînement de l’esprit qui demande à être répété et répété et répété encore !! ? ? J’aime beaucoup la parabole et le dessin symbolique du chemin de Samatha, qui Lire la suite…
L’image du puits revient souvent dans le Yoga Nidra, pratique yoguique très ancienne de « sommeil éveillé ». Il s’agit d’une visualisation pendant laquelle on s’imagine en train de descendre au fond d’un puits : la descente Lire la suite…
Quand mon studio de yoga se transforme en atelier de cuisine et en salle à manger !! ? Prête à accueillir mes hôtes : Pour mes ateliers de cuisine, je prévois un menu autour d’un Lire la suite…
Ces “bouchées” sont idéales pour : un apéro un repas léger un pique nique une collation un petit déjeuner non sucré Ingrédients : On utilisera de préférence des produits issus de l’agriculture biologique, frais, locaux, Lire la suite…
Ingrédients : On choisira, de préférence, des produits frais, locaux, de saison, issus de l’agriculture biologique. Pour 16 madeleines : 100 gr de beurre 80 gr de miel liquide (par ex. acacia) 100 gr de poudre Lire la suite…
Ce banc de pierre, perdu au milieu des bois, comme fondu dans la nature. Et moi, assise, faisant une avec le banc. On dirait qu’il n’attendait que moi, ce banc !! On se demande même Lire la suite…
– – Les “Mudrâ”: Le terme sanskrit Mudrâ désigne un geste, un sceau, une marque et, par extension, des gestes des mains, des doigts, des yeux, auxquels on attribue une valeur symbolique, notamment dans le Lire la suite…
Melody of a fallen tree (Windsor for the Derby) Que ressent un arbre quand il tombe ? Quand il brûle ? Quand on le coupe, le mutile ? J’ai un immense respect pour les Lire la suite…
Dans la forêt, j’ai rencontré un peuplier. Je tire ma révérence à la Beauté de la Nature, aux arbres mes amis, aux esprits des forêts, je salue la magie… Dans ce bois sacré, Lire la suite…
L’idée de cette série d’articles est née de ma collaboration avec Christophe Guillaume, astrologue de Passion Astrologue. Un jour, je lui ai dit combien il me semblait important de s’accorder aux cycles de l’Univers, aux Lire la suite…
Ceci n’est pas l’histoire du Petit Chaperon Rouge… mais une balade yoguique en forêt en compagnie de L’Œil de Lou !! Plan 1 : Dans la forêt, j’ai rencontré un peuplier Lire la suite…
Assise sur le rocher, je suis comme le Seigneur des Poissons, Matsyendra?????? Me voici assise sur un rocher, au bord de l’eau que je regarde : je me suis tournée vers elle, Lire la suite…
Pratiquer des postures de hatha yoga (asâna), c’est sentir mon corps du dedans, sentir mes articulations, mes tissus, mes organes, comprendre les processus métaboliques, connaître et reconnaître mon anatomie, ma morphologie, ma structure globale. Lire la suite…
Pénétrer dans la forêt. Cueillir l’instant. Sentir. Ecouter. Admirer. Courir. Jouer. Crier. Chanter. Sautiller. Se cacher. S’allonger sur la terre, le corps sur la mousse. Ou le dos contre un arbre, lever les yeux et Lire la suite…
Quelle farine choisir pour éviter un apport trop important de glucides, et consommer des glucides à index glycémique bas et riches en nutriments (vitamines, minéraux, acides aminés, acides gras…) ? On choisira de préférence Lire la suite…
Quel sucre choisir pour éviter les dangers auxquels l’excès de sucre expose notre santé et celle de nos enfants ? S’autoriser de temps en temps (pas plus de 5 fois par semaine dans l’idéal… ? Lire la suite…
Ce gâteau riche en glucides à index glycémique bas et en bons nutriments est très nourrissant : idéal pour le goûter des enfants et des adolescents, ou après un effort sportif ou une bonne randonnée !! ? Lire la suite…
Sur le port Le quai – le balancement des mâts dans le vent cling cling cling – les mouettes – l’odeur forte, désagréable de cambouis – les voiliers – le bar sur le port – Lire la suite…
