La méditation de la montagne, du coquelicot et de l’océan

La méditation de la montagne, du coquelicot et de l’océan

Je remercie Eliane Claire Thiercelin, dont l’enseignement a enrichi de manière très belle ma pratique du hatha yoga et la façon dont je le transmets à mon tour : c’est d’elle que j’ai reçu cette très belle méditation.

Pour apprendre à méditer, médite comme la montagne.

Imprègne toi de la puissance de la montagne, de sa stabilité, de son immobilité.
Laisse pénétrer à l’intérieur de toi cette puissance, cette stabilité, cette immobilité.
Ne laisse pas ton mental te dicter : « tu dois être comme la montagne ».
Laisse toi juste imprégner de ses qualités, en respirant calmement, en laissant se faire ta respiration telle qu’elle est ici et maintenant.
Pénètre ainsi à l’intérieur de ton immensité intérieure.
Et si ta folle imagination s’emballe, reviens à la conscience du souffle et ressens en toi la stabilité de la montagne.

Pour apprendre à méditer, médite comme le coquelicot.

Ressens l’enracinement du coquelicot dans la terre, laisse toi imprégner par la fragilité apparente de sa tige qui mène à l’épanouissement de la corolle colorée. Ressens en toi la puissance de l’élan du coquelicot qui s’élève vers le ciel.
Garde en toi la puissance de la montagne, mais en même temps, ressens la légèreté et l’éphémérité du coquelicot.

Pour apprendre à méditer, médite comme l’océan.

Médite comme si tu étais face à l’océan. Regarde : les vagues ne sont qu’en surface, tandis que la profondeur de l’océan est infiniment calme.
Chacun porte en soi la respiration de la mer qui sans cesse va et vient, va et vient. Laisse toi imprégner du calme infini des profondeurs océanes.

Pour apprendre à méditer :
– Médite comme la montagne, et ressens en toi la stabilité de la montagne, cette puissance qui demeure,
– Médite comme le coquelicot, et ressens en toi le caractère éphémère du coquelicot, symbole de la brièveté de toute chose ,
– Médite comme l’océan, et ressens en toi la profondeur de l’océan, le lieu du calme infini.