L’épidémie mondiale de Coronavirus nous oblige à respecter les mesures de confinement, mais aussi à renforcer notre système immunitaire.
Quelles sont les réponses  du Yoga ? des médecines naturelles ? de la nutrition ?
Voici quelques conseils simples et utiles.

 

 

 

📩 Les conseils des médecines naturelles, de la naturopathie et de l’alimentation ressourçante :

 

 

➡️ Renforcer son système immunitaire par des compléments alimentaires naturels :

Vitamine D3 (2000 U par goutte) : 4000 U par jour (laboratoire D. Plantes).
Vitamine C, ou acide ascorbique en poudre (je le commande en pharmacie).
Huiles essentielles :
absorber 1 goutte d’HE de Ravintsara par jour mélangée dans un peu de miel.
Argent colloïdal (argent dosé à 40 PPM, soit 40 mg d’argent par litre) : minimun 1 x 10 ml par jour, sous la langue, et jusqu’à 3 x 10 ml / jour quand on est fragilisé (3 fois par jour, avant chaque repas).

 

➡️ Cuisiner de la manière la plus naturelle possible :

– Commencez par préparer vous même votre bouillon d’os à l’ancienne : excellent remède anti-viral : suivez ma recette.
– Retrouvez également toutes mes recettes en cliquant sur ce lien.
– Nourrissez vous grâce à une alimentation ressourçante : si vous avez besoin de conseils nutritionnels, prenez rendez vous avec moi pour une séance de coaching en nutrition.

 

➡️ Que faire en cas de fièvre et de symptômes respiratoires :

Dès les premiers symptômes, consultez votre médecin généraliste, ou appelez le Samu, ne vous automédicamentez pas, et surtout ne prenez d’anti-inflammatoires non stéroïdiens (comme l’Advil ou l’Ipuprofen. Ce sont les recommandations des médecins, préconisées notamment samedi dernier (14 mars) dans l’émission spéciale de C dans l’air.

En cas de fièvre, ainsi que le recommandent les médecines ancestrales, notamment au Japon (et en Europe il n’y a pas si longtemps encore….), il est déconseillé de stopper la fièvre par un médicament (comme le paracétamol), afin de laisser le corps stimuler ses propres défenses pour combattre le virus : et comme les virus aiment le froid, la température élevée aidera notre corps à éradiquer le virus.

 

➡️ Les bains de pieds chauds préconisés par le Seitai* :
  • Remplissez une bassine d’eau très chaude (45°).
  • Puis laissez tremper vos pieds jusqu’aux malléoles pendant 3/4 minutes
  • Cette technique est excellente pour combattre les virus car les virus aiment le froid
  • Elles permettent également de faire descendre le Ki (= l’énergie vitale) vers le bas du corps, donc de lâcher le mental : idéal quand on a le blues !! 😎

    *Le Seitai est une technique japonaise de soin et d’ajustement postural.

📩 Les conseils du Yoga pour renforcer son système immunitaire :

 

➡️ Pratiquer les exercices corporels du Yoga augmente notre vitalité :

– La pratique du Yoga permet de booster sa vitalité, de déposer les tensions tant physiques que psychiques (et l’épidémie de Coronavirus crée évidemment beaucoup de stress).
Pour augmenter sa vitalité, rien ne vaut un bon enchaînement dynamique comme celui de la Salutation au Soleil.
– De nombreux exercices du Hatha Yoga et du Yoga Nidra nous aident à maintenir un bon équilibre global corps-esprit, et améliorent ainsi notre santé. C’est ce que je vous proposerai lors de mon programme de séances en ligne.

 

➡️ Pratiquer des exercices de respiration consciente permet à la fois de se calmer et de se dynamiser  :

– Retrouvez tous mes articles sur la respiration et la cohérence cardiaque.
– Si vous débutez en yoga, ne pratiquez pas ces exercices seul.es : suivez l’enseignement d’un professeur certifié.e.
– Pour cela, inscrivez vous à mes séances en ligne !

 

➡️ Se poser dans le silence et méditer nous aide à apaiser notre anxiété :

– Lisez les conseils que je donne pour pratiquer la méditation assise en cliquant sur ce lien (ainsi que tous mes articles sur la méditation).

– Mais le plus important est de pratiquer !! Retrouvez toutes mes séances en ligne.

 

 

Photo L’Oeil de Lou

 

 

 


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