Il existe une jolie posture, qui est aussi une Mudrâ (= geste symbolique et énergétique dont je parle dans mon article) : Tadaka Mudrâ.

C’est la posture du puits ou du réservoir : réservoir de vie et d’énergie, réservoir d’amour et de joie que j’emmagasine et garde en moi, car je suis la source de vie même !! ❤️

 

 

Tadaka Mudrâ est à la fois une posture d’étirement et un Bandha : en position allongée sur le sol, les genoux sont pliés, les pieds sont devant le bassin ; on étire les deux bras en arrière de la tête et on les pose sur le sol, de chaque côté des oreilles ; après avoir expiré longuement, on reste en suspension à poumons vides afin d’installer Uddîyâna Bandha. Le ventre alors se creuse et forme “comme un puits”. Puis, quand vient le besoin d’inspirer de nouveau, on laisse entrer l’air doucement. On peut reprendre 5/6 fois l’exercice.

Plus encore que toutes les autres postures du Hatha Yoga, les postures-Mudrâ sont porteuses d’une puissance transformatrice : non seulement elles agissent sur le corps physique et énergétique, mais elles nous permettent d’atteindre des zones profondes de notre être afin de les transmuter : puiser dans nos peurs, nos désirs, nos doutes, nos conditionnements mentaux, nos raideurs, nos tensions, nos blocages, nos résistances….. pour atteindre, tout au fond, notre joie, notre calme, notre sagesse, notre beauté, notre élan de vie, notre courage, notre ardeur…🔥

 

 

 

Tadaka Mudrâ nous invite à toucher le vide sans que cela génère angoisse ni souffrance, mais, bien au contraire, pour l’accueillir comme terrain premier de l’existence, comme espace d’accueil où peut surgir – telle la flamme qui brille au fond de la caverne 🔥 – la joie, le calme, la divine surprise, le miracle, l’amour qui est la source de la Vie même.💧 💦💧 💦

 

Descends au fond du puits, traverse l’obscurité, désencombre les gravats, et découvre ta lumière. Sois la source même de ta vie et de ton amour. ❤️

 


9 commentaires

Valérie · 09/05/2021 à 11:39

Merci pour cet article Fabienne, comme on avait pu l’évoquer ensemble j’ai beaucoup de mal à pratiquer les exercices respiratoires. Mais les images que tu proposes me parlent beaucoup et j’ai très envie d’essayer dès ce matin. En fait j’ai besoin de comprendre, et de poser des mots sur ma pratique, encore merci.
Valérie

    Fabienne COSTA · 09/05/2021 à 15:15

    Merci Valérie pour ton partage ! 😊
    La respiration c’est la “base” de la pratique du Yoga et en effet, c’est quelque chose d’assez complexe à ressentir, surtout au début, quand on découvre le Yoga. La pratique, l’expérience sont donc essentielles, si possible avec un.e professeur.e de Yoga compétent.e, en présentiel ou en ligne : pour ma part, je continuerai mes cours enligne même après le déconfinement, ils sont très utiles, notamment pour mes ami.es qui habitent loin ! 😉
    Mais comprendre ce que l’on fait, et pourquoi on le fait, est tout aussi essentiel !! C’est la raison pour laquelle j’écris tous ces articles sur mon blog !
    L’expérience va de pair avec la connaissance – et vice versa 😊 !

    Thérèse · 09/05/2021 à 21:39

    Merci Fabienne pour cet article. J’aime beaucoup cette façon de pratiquer Uddiyana Bandha que j’avais découverte avec toi lors du stage “yoga et randonnée ” l’année dernière. Elle est, je trouve, beaucoup plus douce que lorsqu’on est debout. Ce que tu écris sur le puits a beaucoup de résonnances pour moi.

Françoise SOHIER · 09/05/2021 à 18:35

Très bel article

Bihouee · 12/05/2021 à 18:12

Merci pour cet article, je pratique assez souvent cette posture, je retrouve tout simplement le calme en moi …facile à faire et efficace !

Bihouee · 12/05/2021 à 18:16

Merci pour cet article, je pratique assez souvent cette posture, je retrouve très vite le calme en moi, très simple et efficace …

Laisser un commentaire

Avatar placeholder

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *