Horaires :
– Lundi : 17h-18h15
– Mardi : 18h45-20h
– Mardi : 20h15-21h3O

Tarif :
Voir nos tarifs pour les cours hebdomadaires

Adresse :
5 impasse Frédéric Le Normand 22370 Pléneuf-Val-André (Côtes d’Armor, Bretagne)

Séances de hatha-yoga, yoga nidra et méditation au mois de juillet : pour connaître les dates des séances estivales, voir l’agenda de nos activités

 

Présentation des cours hebdomadaires

 

Le Hatha – yoga est une discipline psycho-corporelle plurimillénaire qui respecte l’être humain dans sa globalité corps-esprit-âme.

Le cours de yoga, c’est un temps pour soi, l’occasion de s’offrir une pause de bien-être et de délier les tensions – physiques et psychiques – occasionnées par notre vie de tous les jours et le stress qu ‘on rencontre (vie professionnelle, vie familiale, vie personnelle…).

Le yoga permet donc d’atténuer les tensions musculaires accumulées dans la vie quotidienne : il nous indique la voie de la posture juste, nous montre comment placer notre dos et aligner nos articulations, afin d’acquérir une plus grande souplesse et un meilleur positionnement de tout le corps, et, par là même, de ne plus avoir mal !

L’enseignement du yoga tel que je le dispense est progressif et s’adapte à la condition physique de chacun.

Effectués avec une attention vigilante et dans la présence au souffle, les postures et les enchaînements dynamiques deviennent des gestes conscients, ou gestes-souffle, vécus dans une attitude de non-violence et de non-compétition envers soi-même. Le yoga nous invite à développer une conscience corporelle qui permet de mieux nous connaître, de nous accepter et de nous aimer tels que nous sommes.

Le travail sur le souffle, fondement de la démarche du hatha-yoga, est au cœur de toutes les séances, aussi bien pendant les séries de postures stimulant l’énergie vitale que dans les exercices de concentration et de relaxation. Chaque année, je propose un thème à mes cours, une ligne directrice qui permet à chacun d’approfondir sa pratique, de l’orienter dans une direction précise et de lui donner un sens.


Le cours hebdomadaire de Yoga permet :

  • de mieux connaître son corps,
  • d’assouplir, étirer et tonifier son corps par des postures statiques, des étirements et des enchaînements dynamiques,
  • de faire travailler toutes les chaînes musculaires en synergie avec la respiration,
  • d’approfondir le travail de la respiration à travers des exercices respiratoires et techniques de nettoyage spécifiques,
  • d’améliorer la santé de son dos,
  • d’augmenter son attention et sa concentration,
  • d’apprendre à se détendre à travers une relaxation profonde et l’apprentissage du lâcher-prise.

Présentation des séances individuelles

Elles sont adaptées aux demandes et attentes de chaque personne.
Je propose une séance personnalisée adaptée au besoin du moment. Un temps d’échange, de parole et d’écoute ouvre et clôt chaque séance.

Ces séances s’adressent aux personnes qui :
– débutent le yoga,
– traversent une période de vie difficile,
– souffrent d’une pathologie physique ou psychologique*,
– ont envie d’un apprentissage très personnalisé, à la fois progressif et plus intense,
– ont besoin d’un temps d’échange, de mettre des mots sur leurs ressentis.

(*Je demande dans ce cas l’accord de leur médecin traitant et un certificat médical).

Prendre rendez-vous

Pour prendre rendez-vous ou pour demander plus d’informations, veuillez remplir le formulaire de contact ci-dessous.

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