Adresse : 5 impasse Frédéric Le Normand 22370 Pléneuf-Val-André (Côtes d’Armor, Bretagne)

« Du plus loin que je me souvienne, j’ai toujours suivi la voie du corps. Écrire des histoires en dansant, sautant, courant, chantant… Inventer des langages à partir du mouvement et des cinq sens. Sentir la vie en moi, s’écouler dans la joie. Ainsi, pendant de longues années, j’ai pratiqué la danse avec un immense bonheur.
Il y a 17 ans, j’ai retrouvé la voie du corps en me formant au Hatha Yoga, puis au yoga prénatal-postnatal, au yoga de l’énergie, à la méditation de pleine conscience et à l’Ayurveda (massage ayurvédique). Tout en poursuivant mon apprentissage du yoga, je m’initie à d’autres techniques corporelles (comme la discipline japonaise Imoto Seitai). »

 

Les Ateliers Yoga Plus, les Journées de Yoga et les Stages ont lieu pour un minimum de 6 personnes.
Réservation au plus tard 3 jours avant la date de l’atelier.
L’inscription est effective accompagnée du règlement. Aucun remboursement n’aura lieu en cas de désistement.

 

Cliquez ici pour réserver une activité.

 

– Yoga sur la Plage

Effectuer des postures de Hatha Yoga et des enchaînements dynamiques au rythme du souffle dans un cadre enchanteur, face à l’océan, entourés d’une nature préservée, devient comme une danse joyeuse au coeur de l’été !
La séance se poursuit par des exercices de marche dans l’océan, pour étirer et tonifier son corps grâce aux bienfaits de l’eau de mer.
Elle se termine par un temps de méditation assise, le regard face à l’horizon, pour se poser en soi, dans le calme et la joie, tout en admirant la beauté du paysage de la côte bretonne.
Enfin, pour délasser les muscles et savourer la détente du temps des vacances, quoi de mieux que de plonger dans l’océan ?
Un vrai bain d’énergie et de sérénité : rien de tel pour se mettre en forme !! 💙

Tant que la météo est favorable, je propose régulièrement des séances sur la plage des Vallées au Val André, ou sur les Grèves d’en bas, à Plévenon.Apportez une serviette de plage et/ou un tapis de Yoga, un maillot de bain, un short, des lunettes de soleil.
N’oubliez pas votre masque et votre gel hydroalcoolique.
Cliquez ici pour vous inscrire.
Tarif : 10 euros / personne

 

– Ateliers Yoga Plus 2021-2022 :


Pour approfondir la pratique du Hatha Yoga autour d’un thème précis.
Une immersion dans une pratique plus longue de Hatha Yoga et de méditation.
Cette année, je vous propose d’approfondir le thème du Yoga de l’énergie et des 7 principaux centres d’énergie subtiles du corps humain (chakras).
Il est conseillé de participer à tous les ateliers car il y a une progression tout au long du cycle.

Tarif : 25€ / 1 atelier de 3h – 200€ / forfait de 9 ateliers
Cliquez ici pour vous inscrire en ligne.

Planning de l’année 2021-2022 :
  • dimanche 3 octobre 2021 : 9h30-12h30
  • dimanche 7 novembre 2021 : 9h30-12h30
  • dimanche 5 décembre 2021 : 9h30-12h30
  • dimanche 9 janvier 2022 : 9h30-12h30
  • dimanche 6 février 2022 : 9h30-12h30
  • dimanche 6 mars 2022 : 9h30-12h30
  • dimanche 10 avril 2022 : 9h30-12h30
  • dimanche 15 mai 2022 : 9h30-12h30
  • dimanche 12 juin 2022 : 9h30-12h30

Voir les articles YOGA & SPORT

 

Les Journées et les Retraites de Yoga

– Retraite Yoga & Vitalité, au Manoir de la Villeneuve (Lamballe) : Week end 22-24 octobre 2021

Pratique de Hatha Yoga : samedi matin, samedi après midi, dimanche matin
Une pratique déliée pour réveiller le corps en douceur, des exercices pour prendre soin de notre système digestif et des postures toniques pour booster notre vitalité !

Atelier Booster sa vitalité grâce au Yoga et à une Alimentation ressourçante :
Samedi soir après le dîner et dimanche après midi
Je vous parlerai des bases de la cuisine nature et de l’alimentation ressourçante et de la notion de « terrain » ou de profil alimentaire, mais aussi des grands principes de l’Ayurveda (médecine traditionnelle indienne) et de la notion globale de santé globale corps-esprit-coeur selon le Yoga et l’Ayurveda.340340

– Les 4 repas principaux seront pris en pleine conscience :
Nous dégusterons la délicieuse nourriture préparée par Nathalie (hôtesse du Manoir), en nous reliant à nos 5 sens, en pratiquant l’écoute intérieure, et en partageant le repas dans une ambiance chaleureuse et joyeuse.

Retraite de Yoga pour booster votre Vitalité
Au Manoir de la Villeneuve (Lamballe)
Prix :  140 euros / personne pour la retraite de Yoga
+ 360 euros / par personne pour l’hébergement en chambre double (2 nuits),
pour les 4 repas et  les collations (ou 390€ par personne en chambre simple).
Participants : 12 personnes maximum.

Cliquez ici pour vous inscrire.

– Stage de Méditation Mindfulness : samedi 29-dimanche 30 janvier 2022

Le mot « Mindfulness » en anglais signifie « pleine conscience ».
Au cours de ce stage, nous expérimenterons ce que signifie vivre en étant conscient.e de ce que l’on ressent (corps, sensations, émotions) et ce que l’on pense (mental) : à travers des exercices de Hatha Yoga (postures, enchaînements, respiration, relaxation) et des temps de méditation assise, dans une attitude d’observation, avec sincérité et bienveillance, nous chercherons à atteindre un alignement intérieur entre notre coeur, notre corps et notre esprit.

Les exercices et les rituels issus du Hatha Yoga sont essentiels car ils nous montrent comment maîtriser nos pensées et nos émotions, afin de ne pas nous identifier à notre mental d’où naissent les peurs, projections, idées fausses… qui sont causes de stress et de souffrance.

Cela demande toutefois un entraînement : c’est pourquoi les pratiques de Hatha Yoga – comme ce stage d’un week end – sont des moments précieux d’apprentissage et de transformation.

Vivre en conscience, c’est une attitude de vie que l’on décide de développer non seulement pour soi, mais aussi pour le monde : il s’agit de poser des actes droits, justes, alignés, dans notre vie intime, dans notre travail et dans nos relations, afin de rendre notre vie plus belle et de créer des connexions épanouissantes avec l’environnement et avec les autres.

Le planning du stage (10h de pratique) :

    • samedi matin : 9h30-12h
    • samedi après midi : 14h-18h
    • dimanche matin : 9h-12h30

 

 

– Journées Yoga & Randonnée :

  • Dimanche 18 juillet 2021, 9h30-17h30

La séance de Hatha Yoga du matin permet de s’intérioriser, de se détendre, d’assouplir et d’étirer les muscles, de relâcher les tensions. C’est une pause salutaire pour se retrouver et se connecter dans sa profondeur.
La randonnée de l’après midi est l’occasion de s’oxygéner, de tonifier nos muscles par la marche, de développer notre endurance, de se relier à la beauté des paysages de campagne ou de la côte..
Le tout est une expérience équilibrante et ressourçante, qui nous offre en prime l’immense bonheur d’un grand bain de beauté au sein d’une Nature préservée et sauvage, vécue dans la joie du partage et la bonne humeur au sein du groupe. 😊

La randonnée est co-animée avec Anik, amie élève, pratiquante de Yoga de longue date et randonneuse chevronnée. 😊

 

Cliquez ici pour vous inscrire.

 

 

 

– Retraite Yoga & Randonnée : du mercredi 28 juillet (soir) au dimanche 1er août 2021 (après midi)

Pour ce stage comprenant quotidiennement une pratique de Yoga et un accompagnement en randonnée, il est demandé de s’inscrire aux 4 journées.

  • Le matin : pratique de Hatha Yoga
  • Pause déjeuner : temps libre
  • L’après midi : randonnée (niveau moyen) sur les sentiers côtiers ou dans la campagne bretonne, suivie d’une relaxation dans mon Studio de Yoga

o mercredi : accueil du groupe à 19h
o  jeudi  : 9h30-12h / 14h-17h30
o Vendredi : 9h30-12h / 14h-17h30
o Samedi : 9h30-12h / 14h-17h30
o Dimanche  : 9h30-12h / 14h-16h

Cliquez ici pour vous inscrire.

 

Photographie L’Oeil de Lou/Lou Lecoq.

 

Hébergement :

Une retraite de Yoga, c’est un temps pour soi…
Si vous avez envie de vous offrir une pause en Bretagne pour vous ressourcer le temps d’un week end… voici quelques bonnes adresses pour vous loger. 😉

Cliquez ici pour trouver votre logement.
Suivez le Guide-hebergement-Cap-Erquy-Val-André-2021

 

– Retraite Yoga & Cheval : Date à venir

  • Nous vous proposons un week-end d’Equi-Yoga adapté à chacun.e, avec une alternance de séances de yoga au sol, de yoga à cheval et de randonnées équestres. Un stage pour développer votre conscience corporelle en travaillant l’équilibre, l’ancrage et la stabilité et en alternant effort et lâcher prise.
  • L’Equi-Yoga permet à la fois une préparation corporelle tonique, des étirements, des moments de relaxation et de méditation pour apaiser le mental et renforcer la confiance en soi.
    Ce week end entre les plages du cap Fréhel et du cap d’Erquy est une pause de bien-être grâce à une relation épanouissante et ressourçante avec le cheval et avec la nature, dans un hébergement insolite en yourte, entouré d’une campagne paisible.
  • Hébergement et Restauration :
    • Le centre équestre dispose de structures confortables et conviviales avec des sanitaires adaptés à l’accueil de public en séjours et une pièce de vie pour l’accueil des groupes.
    • 4 yourtes sont mises à dispositions des randonneurs et peuvent accueillir entre 6 et 8 personnes chacune.
    • Pas d’hébergement en chambre simple.
    • Un matériel de camping est également utilisé pour les bivouacs en dehors du centre équestre.
    • Les petits déjeuners, déjeuners et dîners sont pris à l’hébergement. Le jour de la randonnée, le déjeuner, sous forme de pique nique, sont fournis par le véhicule d’intendance.
    • Transferts possibles depuis la gare de Lamballe : 40 € / trajet à diviser selon le nombre de personne.
    • Merci de prévoir votre arrivée en train, la veille, entre 18 et 20 heures pour une bonne organisation des transferts. Prévoir un train retour le dimanche à partir de 20h00
  • Nombre de participants par week end : 10 personnes maximum.

 

  • Règlement :

À l’aide du bulletin ci-dessous, rempli et signé, à renvoyer accompagné de votre règlement (par chèque ou virement bancaire) en 2 règlements séparés :
*Stage de Yoga : 100€, à régler à Fabienne Costa (5 impasse Frédéric Le Normand 22370 Pléneuf Val André)
*Stage d’équitation, hébergement et repas : 285€, à régler à Centre Equestre Les Cognets (22440 Plurien, FRANCE)

  • PRIX TOTAL DU WEEK END : 385 €

 

 

 

close

Suivez l'actualité du Fil du Yoga

Inscrivez-vous à la newsletter !

Nous ne spammons pas ! Consultez notre politique de confidentialité pour plus d’informations.