Adresse : 5 impasse Frédéric Le Normand 22370 Pléneuf-Val-André (Côtes d’Armor, Bretagne)

“Du plus loin que je me souvienne, j’ai toujours suivi la voie du corps. Écrire des histoires en dansant, sautant, courant, chantant… Inventer des langages à partir du mouvement et des cinq sens. Sentir la vie en moi, s’écouler dans la joie. Ainsi, pendant de longues années, j’ai pratiqué la danse avec un immense bonheur.
Il y a 17 ans, j’ai retrouvé la voie du corps en me formant au Hatha Yoga, puis au yoga prénatal-postnatal, au yoga de l’énergie, à la méditation de pleine conscience et à l’Ayurveda (massage ayurvédique). Tout en poursuivant mon apprentissage du yoga, je m’initie à d’autres techniques corporelles (comme la discipline japonaise Imoto Seitai).”

 

Les Ateliers Yoga Plus, les Journées de Yoga et les Stages ont lieu pour un minimum de 6 personnes.
Réservation au plus tard 3 jours avant la date de l’atelier.
L’inscription est effective accompagnée du règlement. Aucun remboursement n’aura lieu en cas de désistement.

 

Cliquez ici pour réserver une activité.

 

– Yoga sur la Plage

 

Effectuer des postures de Hatha Yoga et des enchaînements dynamiques au rythme du souffle dans un cadre enchanteur, face à l’océan, entourés d’une nature préservée, devient comme une danse joyeuse au coeur de l’été !
La séance se poursuit par des exercices de marche dans l’océan, pour étirer et tonifier son corps grâce aux bienfaits de l’eau de mer.
Elle se termine par un temps de méditation assise, le regard face à l’horizon, pour se poser en soi, dans le calme et la joie, tout en admirant la beauté du paysage de la côte bretonne.
Enfin, pour délasser les muscles et savourer la détente du temps des vacances, quoi de mieux que de plonger dans l’océan ?
Un vrai bain d’énergie et de sérénité : rien de tel pour se mettre en forme !! 💙

Tant que la météo est favorable, je propose régulièrement des séances sur la plage des Vallées au Val André, ou sur les Grèves d’en bas, à Plévenon.

Apportez une serviette de plage et/ou un tapis de Yoga, un maillot de bain, un short, des lunettes de soleil.
N’oubliez pas votre masque et votre gel hydroalcoolique.

Cliquez ici pour vous inscrire.

Tarif : 10 euros / personne

 

– Ateliers Yoga Plus 2020-2021 :


Pour approfondir la pratique du Hatha Yoga autour d’un thème précis.
Une immersion dans une pratique plus longue de Hatha Yoga et de méditation.
Cette année, je vous propose d’approfondir le thème du Yoga de ‘énergie et des 7 principaux centres d’énergie subtiles du corps humain (chakras).
Il est conseillé de participer à tous les ateliers car il y a une progression tout au long du cycle.

Tarif : 25€ / 1 atelier – 190€ / forfait de 9 ateliers
Cliquez ici pour vous inscrire en ligne.

Planning de l’année 2020-2021 :
  • dimanche 4 octobre 2020
  • dimanche 8 novembre 2020
  • dimanche 6 décembre 2020
  • dimanche 10 janvier 2021
  • dimanche 7 février 2021
  • dimanche 7 mars 2021
  • dimanche 11 avril 2021
  • dimanche 9 mai 2021
  • dimanche 6 juin 2021

 

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Les Journées et les Stages de Yoga

 

– Journées Yoga & Randonnée :

  • Samedi 24 octobre 2020, 9h30-17h30
  • Samedi 20 mars 2021, 9h30-17h30

La séance de Hatha Yoga du matin permet de s’intérioriser, de se détendre, d’assouplir et d’étirer les muscles, de relâcher les tensions. C’est une pause salutaire pour se retrouver et se connecter dans sa profondeur.
La randonnée de l’après midi est l’occasion de s’oxygéner, de tonifier nos muscles par la marche, de développer notre endurance, de se relier à la beauté des paysages de campagne ou de la côte..
Le tout est une expérience équilibrante et ressourçante, qui nous offre en prime l’immense bonheur d’un grand bain de beauté au sein d’une Nature préservée et sauvage, vécue dans la joie du partage et la bonne humeur au sein du groupe. 😊

La randonnée est co-animée avec Anik, amie élève, pratiquante de Yoga de longue date et randonneuse chevronnée. 😊

 

 

– Stage Yoga & Nutrition, suivi d’un Dîner en pleine conscience, au Manoir de la Villeneuve (Lamballe) : Week end des 21-22 novembre 2020

o Samedi après midi (13h30-19h ) : Atelier Nutrition et Emotions
o Samedi soir, (19h30-21h30) : dîner en pleine conscience
o Dimanche matin (9h30-12h30) : méditation et pratique de Hatha Yoga
o Prix :
-stage de Yoga & Nutrition : 90 € / personne.
– hébergement en chambre double + 2 repas : 140€ / personne (supplément chambre single : 30€ / personne).

Samedi 13h30-19h : Atelier Nutrition et Emotions :
Pendant l’atelier, nous chercherons à comprendre et à apaiser notre relation avec la nourriture : pourquoi nous arrive-t-il de manger sans faim ? Pour nourrir quels besoins ? Souvent c’est pour soulager la faim du coeur ou celle de l’esprit, ou parce qu’on est fatigué.e, au lieu de répondre aux seuls besoins physiologiques du corps. La relation que nous avons avec la nourriture n’est que le reflet de la relation que nous avons avec nous même.
Samedi 19h30-21h30 : Dîner en pleine conscience :
Nous dégusterons la délicieuse nourriture préparée par Nathalie (hôtesse du Manoir), en nous reliant à nos 5 sens, en pratiquant l’écoute intérieure, et en partageant le repas dans une ambiance chaleureuse et joyeuse.
– Dimanche 9h-12h : Méditation et pratique de Hatha Yoga
Pour ancrer et métaboliser dans le corps les ressentis vécus pendant l’atelier Nutrition et Emotions et pendant le dîner, en se connectant à soi dans sa profondeur et son authenticité, pour apprendre à écouter et comprendre le langage des émotions, des impressions, des sensations corporelles…
Dimanche 12h30 : Déjeuner en pleine conscience
Dimanche 14h-16h : Méditation et bilan du stage.

 

Téléchargez le bulletin d’inscription : Stage Yoga & Nutrition consciente-Manoir de la Villeneuve-Le Fil du Yoga-Novembre 2020

 

 

– Stage de Mindfulness, Yoga et méditation : Samedi 30 et dimanche 31 janvier 2021

Le mot “Mindfulness” en anglais signifie “pleine conscience”.
Au cours de ce stage, nous expérimenterons ce que signifie vivre en étant conscient.e de ce que l’on ressent (corps, sensations, émotions) et ce que l’on pense (mental) : à travers des exercices de Hatha Yoga (postures, enchaînements, respiration, relaxation) et des temps de méditation assise, dans une attitude d’observation, avec sincérité et bienveillance, nous chercherons à atteindre un alignement intérieur entre notre coeur, notre corps et notre esprit.

Les exercices et les rituels issus du Hatha Yoga sont essentiels car ils nous montrent comment maîtriser nos pensées et nos émotions, afin de ne pas nous identifier à notre mental d’où naissent les peurs, projections, idées fausses… qui sont causes de stress et de souffrance.

Cela demande toutefois un entraînement : c’est pourquoi les pratiques de Hatha Yoga – comme ce stage d’un week end – sont des moments précieux d’apprentissage et de transformation.

Vivre en conscience, c’est une attitude de vie que l’on décide de développer non seulement pour soi, mais aussi pour le monde : il s’agit de poser des actes droits, justes, alignés, dans notre vie intime, dans notre travail et dans nos relations, afin de rendre notre vie plus belle et de créer des connexions épanouissantes avec l’environnement et avec les autres.

Le planning du stage (10h de pratique) :

    • samedi matin : 9h30-12h
    • samedi après midi : 14h-18h
    • dimanche matin : 9h-12h30

 

– Stage Yoga & Randonnée : du mercredi 7 juillet au dimanche 11 juillet 2021

Pour ce stage comprenant quotidiennement une pratique de Yoga et un accompagnement en randonnée, il est demandé de s’inscrire aux 4 journées.

  • Le matin : pratique de Hatha Yoga
  • Pause déjeuner : temps libre
  • L’après midi : randonnée (niveau moyen) sur les sentiers côtiers ou dans la campagne bretonne, suivie d’une relaxation dans mon Studio de Yoga

o mercredi 7 juillet 2021 : accueil du groupe à 19h
o  jeudi 8 juillet 2021 : 9h30-12h / 14h-17h30
o Vendredi 9 juillet 2021 : 9h30-12h / 14h-17h30
o Samedi 10 juillet 2020 : 9h30-12h / 14h-17h30
o Dimanche 11 juillet 2020 : 9h30-12h / 14h-16h

 

Photographie L’Oeil de Lou/Lou Lecoq.

Hébergement :

Un stage de Yoga, c’est un temps pour soi…
Si vous avez envie de vous offrir une pause en Bretagne pour vous ressourcer le temps d’un week end… voici quelques bonnes adresses pour vous loger. 😉

Pour vous loger :
  • Appartement chez l’habitant à quelques minutes à pied des plages du Val André :
    Contact : Anik Bihouée – anikbihouee@yahoo.fr
  • Chambre chez l’habitant à Saint Alban (à quelques minutes en voiture de mon studio de Yoga) :
    Contact : Michelle Le Bourgeoisle-bourgeois.michelle@orange.fr
  • Chambres d’hôtes au Val André : Villa Marguerite
    Contact : Isabelle Levive – isabelle.levive@free.fr
  • Gîtes et chambres d’hôtes à Lamballe (à 20 minutes en voiture de mon studio de Yoga) :
    Manoir de la VilleneuveContact : Nathalie Peres – manoirdelavilleneuve@wanadoo.fr
  • Office du tourisme Cap d’Erquy-Val-André
  • Mairie de Pléneuf Val André
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