Forfait de Yoga Prénatal

Description

Forfait de 5 ou 10 séances de Yoga Prénatal – Yoga pour femmes enceintes
Séances collectives.

Formée au Yoga prénatal et postnatal par le Dr Bernadette de Gasquet, je propose ces séances spécifiques adaptées aux femmes enceintes qui leur permettront de développer la force et la souplesse nécessaires pour porter bébé, de bien vivre leur accouchement et de se préparer à leur nouvelle vie quand bébé sera là.

À partir du vécu de chacune, le travail corporel permettra de comprendre l’origine de certaines douleurs et de certains désagréments, et de trouver des solutions pratiques, notamment pour les maux de dos, les sciatiques, les problèmes digestifs et circulatoires, les difficultés liées au sommeil…

Les femmes enceintes sont accueillies en petits groupes, en présentiel et en ligne, pour un minimum de 4 mamans, ou en séance individuelle (séances en ligne), si leur état de santé le leur permet (un certificat médical leur sera demandé).

Quels sont les bienfaits du Yoga prénatal ?

Être enceinte est une aventure magnifique et transformante, mais cela peut aussi amener son lot de défis physiques et émotionnels. Pour traverser cette période en toute sérénité et garder votre corps et votre esprit en pleine forme, je vous propose des séances de Yoga prénatal spécialement conçues pour les femmes enceintes, et ce, tout au long de votre grossesse.
Formée par le Dr Bernadette De Gasquet, médecin et professeure de Yoga, spécialiste de la maternité et de l’accompagnement des femmes enceintes, je vous guiderai dans des pratiques adaptées à chaque étape de votre grossesse.
Ces séances de 1h15 par semaine sont pensées pour vous offrir un moment précieux de bien-être, de réconfort et de préparation à l’accouchement.

Un accompagnement personnalisé pour vous et votre Bébé

Chaque grossesse est unique, tout comme chaque femme. C’est pourquoi chaque séance commence par un temps de parole et d’écoute. Cet espace de partage me permet de connaître votre état physique et mental du moment, pour vous proposer des exercices adaptés à vos besoins spécifiques. Vous pourrez ainsi poser toutes vos questions, exprimer vos ressentis, et à mon tour, j’ajusterai la pratique en fonction de votre état de santé, de votre niveau d’énergie et de vos émotions.
L’écoute bienveillante est au cœur de chaque séance, et mon rôle est de vous accompagner dans cette magnifique période avec des conseils avisés et personnalisés, pour vous aider à vous sentir bien dans votre corps qui se transforme, tout en préparant sereinement votre accouchement.

Grâce à des exercices spécifiques, vous apprendrez à :

• Soulager les tensions physiques (dos, bassin, jambes, nuque)
• Renforcer les muscles nécessaires pour l’accouchement et le post-partum (périnée, abdominaux, muscles du dos)
• Améliorer la circulation sanguine et soulager les œdèmes
• Favoriser la détente mentale et émotionnelle, essentielle pour vivre la grossesse en pleine conscience
• Apprendre à respirer et à vous détendre, ce qui est fondamental pour la gestion de la douleur pendant l’accouchement
Pour compléter les postures de Yoga, nous utiliserons des accessoires adaptés, comme des gros ballons, des petits ballons, des coussins de maternité, des sangles, des outils qui facilitent les mouvements, apportent plus de confort et aident à maintenir une bonne posture. Ces accessoires permettent de pratiquer jusqu’à l’accouchement en toute sécurité et avec sérénité.

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