Yoga Solo : Séance individuelle de Yoga

Séance de Hatha Yoga
Séance personnalisée sur rendez vous.

En présentiel eet en ligne avec Zoom.
Tarif : 40 €

Le Hatha Yoga traditionnel indien est une pratique psycho-corporelle plurimillénaire.

Mon enseignement est adapté aux Occidentaux modernes que nous sommes. Il est progressif et s’adapte à la condition physique, à l’âge et aux capacités de chacun.e.
Mes séances s’adressent à tous, y compris aux débutants..

Les effets du Hatha Yoga :

• mieux connaître son corps,
• assouplir, étirer et tonifier son corps par des postures statiques, des étirements et des enchaînements dynamiques,
• faire travailler toutes les chaînes musculaires en synergie avec la respiration,
• approfondir le travail de la respiration à travers des exercices respiratoires et techniques d nettoyage spécifiques,
• améliorer la santé de son dos,
• augmenter son attention et sa concentration,
• apprendre à se détendre à travers une relaxation profonde et l’apprentissage du lâcher-prise.

A l’écoute de vos besoins, de vos attentes et de vos ressentis, je crée pour vous et avec vous une séance de Yoga personnalisée et sur mesure : Hatha Yoga – Relaxation- Yoga Nidra – Pranayama (exercices respiratoires) – Méditation.