Retraites Yoga & Tarot
Retraites de yoga en Dordogne, au cœur du Périgord
Vous cherchez une retraite de yoga en France, en pleine nature, où le corps et l’intuition avancent ensemble ? Mes retraites Yoga & Tarot se déroulent dans le Périgord, en petit groupe, le temps d’un week-end ou de quelques jours. On y pratique le Hatha Yoga, la méditation et le Yoga Nidra, et on y ouvre les cartes du Tarot pour éclairer ce qui se joue en soi.
Ces retraites sont des moments privilégiés pour retrouver un équilibre intérieur, harmoniser le corps, l’esprit et le cœur, et cultiver la joie, la légèreté et le partage avec les autres participant·es.
Un voyage intérieur au cœur de la nature
Les retraites ont lieu dans des lieux choisis pour leur calme et leur beauté, immergés en pleine nature en Dordogne. L’énergie apaisante des paysages facilite le lâcher-prise, aide à libérer les tensions et à éveiller une conscience plus profonde. Le cadre naturel devient un véritable catalyseur du ressourcement.
Prochaines retraites Yoga & Tarot
Ce qu’en disent les participantes
[Témoignages à insérer — section masquée en attendant les textes de Nina]
Pourquoi associer le Yoga et le Tarot ?
Le yoga apaise le mental et ouvre le corps. Le Tarot, lui, met des images et des mots sur ce qui se vit à l’intérieur. Pendant la retraite, les deux se répondent : une pratique du matin qui ancre, un tirage qui éclaire, une méditation qui laisse le message se déposer. Inutile de connaître le Tarot pour participer : il est utilisé ici comme un outil d’introspection et de guidance, jamais de prédiction.
À quoi ressemble une journée de retraite ?
Chaque retraite a son propre programme, mais le fil reste le même : un réveil en douceur avec une pratique de Hatha Yoga, un temps de tirage de Tarot ou de cercle de parole dans la matinée, une marche en conscience dans le jardin ou sur les sentiers, puis des ateliers l’après-midi (voyage sonore, mantras, mudras) avant une relaxation profonde en Yoga Nidra. Des temps de silence, de repos et de reconnexion à soi ponctuent la journée.
Les pratiques proposées pendant la retraite
Chaque retraite combine pratiques de yoga, méditations, techniques psycho-corporelles et temps de partage, pour un parcours équilibré et holistique. Voici un aperçu des différentes pratiques proposées :
- Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une pratique douce mais puissante, qui permet d’équilibrer le corps et l’esprit. Les « asanas » (postures) sont accessibles à toutes et tous, débutants ou plus avancés, et sont adaptées en fonction de vos besoins individuels. À travers des respirations profondes et des mouvements conscients, vous apprendrez à libérer les tensions, à renforcer votre corps, et à vous reconnecter à votre énergie vitale.
- Yoga Nidra (Relaxation profonde)
Le Yoga Nidra, ou “sommeil yogique”, est une pratique de relaxation profonde qui permet d’atteindre des états de conscience modifiée. Vous serez guidé.es à travers une relaxation progressive qui aide à réduire le stress, l’anxiété et les pensées envahissantes, pour favoriser un lâcher-prise total. Cette pratique permet de régénérer le corps et d’harmoniser les énergies internes.
- Méditation de Pleine Conscience
La méditation de pleine conscience vous invite à être pleinement présent.es dans l’instant, en observant vos pensées, vos sensations corporelles et votre respiration. Elle permet de développer une conscience plus profonde de soi, d’apprendre à lâcher prise et à apaiser l’esprit. C’est un moment de calme intérieur, idéal pour revenir à l’essentiel.
- Voyage Sonore
Les voyages sonores sont des expériences immersives qui utilisent les vibrations et les sons pour favoriser un état méditatif profond. À travers l’utilisation de bols tibétains, de gongs, de chants harmonieux et d’autres instruments sacrés, vous plongerez dans une expérience sensorielle qui aide à libérer les blocages émotionnels et à créer un espace d’harmonie intérieure.
- Mudras (Gestes sacrés)
Les Mudras sont des gestes énergétiques et symboliques des mains qui ont une influence directe sur notre énergie vitale. Vous apprendrez à utiliser ces gestes pour stimuler l’énergie, renforcer la concentration et apaiser l’esprit. Cette pratique, simple mais puissante, aide à canaliser l’énergie de manière positive.
- Chants de Mantras
Les chants de mantras sont une pratique ancienne qui consiste à répéter des syllabes ou des mots sacrés. Cela permet de créer une vibration positive qui calme l’esprit et nourrit l’âme. Chanter ensemble crée une connexion profonde entre les participant.es et èlève l’énergie collective, tout en favorisant la paix intérieure et la joie.
- Tirage de cartes de Tarot et d’Oracles
Le Tarot et les oracles sont utilisés pour offrir des perspectives sur votre chemin spirituel. Chaque tirage devient une opportunité d’introspection et de guidance. À travers le Tarot, vous pourrez explorer des questions profondes, prendre conscience de vos blocages et recevoir des messages qui vous aideront à éclairer votre parcours de vie.
- Marche en conscience dans le jardin et le parc et sur les sentiers de randonnée
Une des plus belles façons de se reconnecter à la nature et à soi-même est la marche en conscience. Vous aurez l’opportunité de vous promener dans le jardin ou les sentiers de randonnée environnants, en pleine conscience. Ce moment de marche lente et méditative permet d’évacuer les tensions, de respirer profondément et de vous ancrer dans le présent, tout en admirant la beauté naturelle qui vous entoure.
- Temps de silence et de détente
Le silence fait partie intégrante de nos retraites. Il vous permettra de vous détacher du bruit du quotidien et d’écouter votre voix intérieure. Ces temps de silence sont une véritable invitation à l’introspection et à la tranquillité de l’esprit. De plus, des temps de détente seront également proposés pour vous permettre de vous ressourcer, que ce soit pour lire, méditer, ou simplement vous reposer.
- Cercles de paroles et temps de partage
Les cercles de paroles sont des moments de partage bienveillant, où chaque participant.e peut exprimer ses pensées, ses ressentis ou ses questionnements, dans un cadre de confidentialité et de non-jugement. Ces cercles favorisent un profond sentiment d’appartenance et de soutien, tout en cultivant la bienveillance et l’écoute active.
- Temps de reconnexion à soi
Des temps dédiés à la reconnexion à soi seront inclus tout au long de la retraite, pour vous permettre de vous recentrer et d’approfondir votre pratique personnelle. Ces moments seront propices à l’exploration intérieure, à la méditation individuelle ou à l’écriture.
- Harmonisation du Corps, de l’Esprit et du Cœur
L’ensemble de ces pratiques vise à créer une harmonie globale entre le corps, l’esprit et le cœur. En équilibrant ces trois dimensions, vous serez en mesure de retrouver une paix intérieure profonde et durable, de libérer les blocages émotionnels, et de vous ouvrir pleinement à l’amour et à la joie.
Un cadre de bienveillance et de respect mutuel
Nos retraites sont animées dans un esprit de bienveillance, de discrétion et de confidentialité, créant un espace sûr pour que chacun.e puisse se livrer sans crainte. Ici, le non-jugement est une valeur fondamentale : nous accueillons chacun.e avec son histoire, son parcours et ses besoins. Le respect de soi et des autres est au cœur de chaque moment partagé.
L’hébergement et les repas
Les chambres partagées permettent une ambiance chaleureuse et conviviale, tout en favorisant le lien avec les autres participants. Cependant, des chambres individuelles peuvent être disponibles sur demande dans certains cas particuliers.
Des repas végétariens et bio
Nous préparerons ensemble les repas dans une ambiance conviviale, propice à la rencontre et à la discussion.
La cuisine est simple, mais pleine de saveurs, préparée avec des produits locaux, végétariens et biologiques, afin de nourrir le corps tout en respectant les principes d’une alimentation saine et équilibrée.
Dans certains cas, les repas sont soigneusement préparés sur place, nous vous l’indiquons dans le programme de la retraite et le bulletin d’inscription .
Formations de Tarot et pratiques holistiques corps-esprit
En complément des retraites spirituelles, je propose également des formations de Tarot enrichies de moments de Yoga et de marche consciente.Grâce à ces formations, vous apprendrez à utiliser le Tarot de manière intuitive tout en prenant soin de votre bien-être physique et mental.Ces formations sont pensées pour allier l’introspection et la pratique corporelle, afin de vous offrir un apprentissage complet et équilibré, tant au niveau spirituel qu’émotionnel.Un voyage au cœur de votre Soi
Ces retraites sont des occasions uniques de vous reconnecter à votre essence profonde, de nourrir votre esprit et d’harmoniser vos énergies. Chaque activité proposée, chaque moment de partage, chaque pratique physique ou spirituelle est conçue pour vous offrir une expérience transformatrice, dans un environnement nourrissant et bienveillant.
Venez retrouver la paix intérieure, l’équilibre et la joie dans une atmosphère où chaque instant est dédié à votre bien-être !
Questions fréquentes sur les retraites
Faut-il déjà pratiquer le yoga ?
Non. Si vous souhaitez vous préparer, mes cours de yoga en Dordogne et en visio sont ouverts à tous. Les postures sont adaptées à chacun·e, que vous soyez débutant·e ou plus avancé·e. L’essentiel est l’envie de prendre du temps pour soi.
Faut-il connaître le Tarot ?
Pas du tout. Le Tarot est proposé comme un support d’introspection, guidé pas à pas. Aucune connaissance préalable n’est nécessaire.
Où se déroulent les retraites ?
En Dordogne, dans le Périgord, dans des lieux en pleine nature. Le lieu exact et les informations pratiques sont précisés sur la page de chaque retraite.
Peut-on avoir une chambre individuelle ?
Les chambres sont en général partagées, ce qui favorise la convivialité. Une chambre individuelle peut être possible sur demande, selon le lieu.
Comment sont les repas ?
Végétariens et bio, préparés ensemble dans une ambiance conviviale, ou sur place selon la retraite (c’est indiqué dans le programme).
Comment s’inscrire ?
Directement depuis la page de la retraite qui vous intéresse, en haut de cette page. Pour toute question, écrivez-moi via la page contact.
