5 matinées pour réconcilier votre corps et votre assiette — sans régime, sans culpabilité. Yoga cardio, méditation et pleine conscience alimentaire (“Mindful Eating”, Jan Chozen Bays) pour réapprendre à écouter votre vraie faim et réactiver votre métabolisme, en douceur. 🔥🧘🥗
🗓️ Infos pratiques
📅 Du mardi 27 au samedi 31 octobre 2026
🕙 10h – 12h
📍 Salle du Tiers Lieu, Saint-Aquilin
💶 200€ le stage complet · 30€ la matinée à l’unité
🔁 Parcours complet conseillé, mais possible de venir à une ou plusieurs matinées
Ce stage ne vous propose pas un régime de plus. Il vous propose quelque chose de plus profond : réapprendre à écouter votre corps.
Parce que la perte de poids durable ne vient jamais de la privation — elle vient d’une meilleure écoute de soi.
🔥 Yoga cardio & dynamique
Des séquences Vinyasa et des exercices posturaux pour réveiller votre feu digestif (agni) et activer votre métabolisme, intelligemment et en douceur.
🧠 Pleine conscience alimentaire
Le programme Mindful Eating de Jan Chozen Bays, pour apprendre à distinguer votre vraie faim de la faim émotionnelle — et désamorcer les automatismes.
🥗 Nutrition intelligente
Des clés simples et concrètes, sans comptage de calories, pour comprendre les vrais besoins du corps qui pratique.
💬 « On ne perd pas du poids durablement en mangeant moins. On le perd en mangeant mieux — et en comprenant pourquoi on mange. »
Chaque journée a sa propre intention pédagogique — une progression pensée pour installer de vrais changements, en douceur.
☀️ Jour 1 — Éveiller
Sortir du pilote automatique, revenir aux sensations du corps.
🔥 Jour 2 — Activer
Comprendre le vrai signal de faim, apprendre à s’arrêter à temps.
🌀 Jour 3 — Observer
Voir ses habitudes sans se juger, comprendre le mécanisme du sucre.
💛 Jour 4 — Ressentir
Identifier ce qu’on cherche vraiment à combler — et trouver d’autres réponses.
✨ Jour 5 — Intégrer
Transformer les prises de conscience en habitudes durables.
Chaque matinée de 2h15 associe yoga dynamique, méditation, pratique du Mindful Eating et un conseil nutritionnel du jour — pas à pas, sans injonction ni culpabilité.
📅 Dates : du 27 au 31 octobre 2026
🕙 Horaires : 10h – 12h15 (2h15/matinée · 11h15 de pratique au total)
📍 Lieu : Salle du Tiers Lieu, Saint-Aquilin
💶 Tarif : 200€ le stage complet (5 matinées) · 30€ la matinée à l’unité
🔁 Formule libre : Le parcours complet est conseillé pour vivre toute la progression, mais vous pouvez aussi venir à une ou plusieurs matinées selon vos disponibilités
🤝 Adhésion requise : l’association Le Cercle des Fées Mères (12€/an)
⚠️ Places limitées pour préserver la qualité d’écoute et de partage en groupe
🌱 Le corps est un allié, pas un ennemi à corriger
🍽️ La faim a 9 visages — les reconnaître change tout
⏳ Ralentir, c’est déjà manger moins
🚫 Il n’y a pas de mauvais aliments, juste des besoins mal écoutés
🔥 Le yoga active le feu digestif et permet de faire circuler l’énergie vitale de manière optimale
🧩 Un changement à la fois — la transformation durable est lente, et c’est sa force
💬 « Le corps ne ment pas. Il attend simplement qu’on lui fasse confiance à nouveau. »
| Paiement | Stage complet – 200€, Matinée à l'unité – 30€ |
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Cours de Yoga à :
Tocane Saint Âpre – Saint Aquilin – Ribérac – Chantérac
Reprise des cours le jeudi 5 septembre 2024
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