Description

Atelier de Yoga prénatal en Couple
Une fois par mois
Pour 4 couples maximum.
Ouvert à tous les futurs parents, y compris à ceux ne pratiquant pas le Yoga.

Cet atelier de pratique corporelle accueille les futurs parents en couple. Les exercices proposés permettent une présence active du futur papa dans l’accompagnement de la grossesse de la femme. Les exercices à deux soulagent fortement les petites douleurs mécaniques que rencontre la femme enceinte.

Les bienfaits du Yoga prénatal sont également un apport enrichissant pour les futurs papas : étirements, relaxation, détente, relation intime avec le bébé. Les exercices à deux invitent ainsi les couples à tracer ensemble leur chemin vers la parentalité, dans la douceur, le partage et la joie

La grossesse est une aventure qui ne concerne pas seulement la future maman, mais aussi le futur papa. Pour lui, vivre pleinement cette période, se sentir impliqué et soutenir sa partenaire dans ce parcours est essentiel.
Les ateliers prénataux en couple que je propose ont pour objectif d’offrir un espace unique de partage, de complicité et de préparation prénatale pour les deux futurs parents. Ces séances permettent au futur papa de jouer un rôle actif et bienveillant tout au long de la grossesse, tout en renforçant le lien avec sa compagne et leur bébé.

Un partenariat actif : le futur papa au cœur de la pratique

Dans ces ateliers, le futur papa n’est pas un simple spectateur, mais un partenaire impliqué. Il aura un rôle clé à jouer pour aider la future maman à aller plus loin dans les postures et les étirements. En effet, certaines postures, particulièrement celles d’ouverture du bassin, de la cage thoracique et les postures de détente, nécessitent un soutien physique et émotionnel. C’est là qu’intervient le futur papa, en aidant sa compagne à relâcher les tensions et à s’adapter aux transformations physiques de la grossesse.

• Soutien dans les étirements : Le futur papa aide sa compagne à aller plus loin dans les postures d’étirements, favorisant l’ouverture des côtes, de la cage thoracique et du bassin et la libération des tensions dans le bas du dos, dans le bassin et dans les hanches.
• Postures d’ouverture : Ces postures sont cruciales tout au long de la grossesse pour créer de l’espace pour le bébé et préparer le corps à l’accouchement. Avec l’aide de son partenaire, la future maman pourra pratiquer des postures de manière plus profonde, soutenue et sécurisée.
• Renforcement du lien parental : Ces moments d’intimité et de complicité permettent au futur papa de vivre plus intensément la grossesse de sa compagne, tout en cultivant une forte connexion avec le bébé à naître, notamment pendant le temps de relaxation la fin de la séance.

Des exercices adaptés à la grossesse et à l’accouchement :

Les postures et exercices proposés sont directement issus du Hatha Yoga, une pratique douce, mais puissante, qui permet de travailler la souplesse, la force et l’équilibre. Ces exercices ne sont pas seulement conçus pour le bien-être de la future maman tout au long de la grossesse, mais aussi pour l’aider à trouver les meilleures positions pour l’accouchement.

Exercices de Yoga prénatal à vivre à deux :

Le but de ces ateliers est de préparer le corps de la future maman non seulement aux transformations physiques de la grossesse, mais aussi au travail de l’accouchement. Ces exercices aideront le couple à :
• Optimiser les positions de naissance : Certaines postures permettent à la future maman de trouver des positions confortables pendant le travail, en facilitant le passage du bébé dans le bassin et en aidant à relâcher les tensions accumulées.
• Soulager la douleur pendant le travail : La pratique régulière de ces postures, associée à la respiration profonde, aide à mieux gérer la douleur des contractions et permet à la maman de se sentir plus confiante et en contrôle.
• Préparer le bassin : En utilisant des accessoires comme le ballons, la chaise et le coussins de maternité, le futur papa pourra aider sa compagne à pratiquer des postures d’étirement du dos, d’ouverture de la cage thoracique, et de mobilité du bassin, ce qui facilite le passage du bébé pendant le travail.

Tarif : 40 € / couple pour un groupe de 2 à 4 couples.

Tarif pour 1 couple : 70€

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♡° Prochain atelier :

• Samedi 14 décembre 2024, 10h-11h
• Salle du Pôle Santé de Ribérac.