Stage de Méditation de pleine conscience

70,00

Dimanche 13 juin 2021
Lieu : Studio de Yoga, Pléneuf Val André

 

Le mot “Mindfulness” en anglais signifie “pleine conscience”.
Au cours de ce stage nous expérimenterons ce que signifie vivre en étant conscient.e de ce que l’on ressent (corps, sensations, émotions) et ce que l’on pense (mental) : à travers des exercices de Hatha Yoga (postures, enchaînements, respiration, relaxation) et des temps de méditation assise, nous nous donnons l’opportunité de nous observer en profondeur, avec sincérité et bienveillance.

Les exercices et les rituels issus du Hatha Yoga sont essentiels car ils nous montrent comment maîtriser nos pensées et nos émotions, afin de ne pas nous identifier à notre mental.

Le planning du stage :

  • samedi matin : 9h30-12h
  • samedi après midi : 14h-18h

Exercices : méditation assise guidée, exercices de respiration et de concentration, marche en conscience dans la Nature, étirements, relaxation.

Recommandations concernant la pandémie de Covid-19 :

  • Les exercices se feront à l’intérieur en position assise sur la chaise (ou sur le coussin de méditation), et à l’extérieur (jardin, campagne).
  • Merci de prévoir votre coussin de méditation, un paréo (ou une grande serviette) et un pique-nique pour le déjeuner que nous partagerons ensemble.
  • Le port du masque est obligatoire dans les lieux communs (vestiaire…), pas pendant la pratique.
  • Du gel hydroalcoolique et un désinfectant seront mis à votre disposition.
  • Mon Studio de Yoga est aéré régulièrement et purifié à l’aide d’un ozonateur (distributeur d’ozone).

Description

Dimanche 13 juin 2021

Lieu : Studio de Yoga, Pléneuf Val André
Dans le respect des gestes barrière et des distances sociales.

 

Le mot “Mindfulness” en anglais signifie “pleine conscience”.
Au cours de ce stage nous expérimenterons ce que signifie vivre en étant conscient.e de ce que l’on ressent (corps, sensations, émotions) et ce que l’on pense (mental) : à travers des exercices de Hatha Yoga (postures, enchaînements, respiration, relaxation) et des temps de méditation assise, nous nous donnons l’opportunité de nous observer en profondeur, avec sincérité et bienveillance, afin d’obtenir cet alignement intérieur entre notre coeur, notre corps et notre esprit. Nos actes et nos paroles deviennent alors le reflet de ce que nous ressentons et pensons. L’alignement et la verticalité auxquels nous invite la posture de Hatha Yoga est un plongeon vers un alignement intérieur qui permet la connexion avec notre conscience, tout comme avec la Conscience universelle, source de Vie.

Les exercices et les rituels issus du Hatha Yoga sont essentiels car ils nous montrent comment maîtriser nos pensées et nos émotions, afin de ne pas nous identifier à notre mental d’où naissent les peurs, projections, idées fausses… qui sont causes de stress et de souffrance.

Cela demande toutefois un entraînement : c’est pourquoi les pratiques intenses de Hatha Yoga – comme ce stage d’un week end – sont des moments précieux d’apprentissage et de transformation.

Vivre en conscience, c’est d’abord commencer par s’intérioriser pour regarder profondément, sans tricher, tous les aspects de nous même : les ombres comme les aspects lumineux de notre être, afin de faire la lumière sur l’ombre.

Vivre en conscience dans notre vie quotidienne, cela veut dire être attentif.ve à chacun de nos actes, y compris ceux qui semblent les plus triviaux – se laver, manger, marcher, faire le ménage…

C’est une attitude de vie que l’on décide de développer non seulement pour soi, mais aussi pour le monde : il s’agit en effet de poser les actes les plus ajustés, que ce soit dans notre vie intime, dans notre travail et dans nos relations aux autres.

Car tout simplement, la finalité de vivre en conscience est de nous rendre la vie plus droite, plus juste, plus heureuse et plus belle. 💙

Le planning du stage :

  • dimanche matin : 9h30-12h
  • dimanche après midi : 14h-18h

Exercices : méditation assise guidée, exercices de respiration et de concentration, marche en conscience dans la Nature, exercices de pleine conscience à partir de nos 5 sens, relaxation.

Recommandations concernant la pandémie de Covid-19 :

  • Les exercices se feront à l’intérieur en position assise sur la chaise (ou sur le coussin de méditation), et à l’extérieur (jardin, campagne).
  • Merci de prévoir votre coussin de méditation, un paréo (ou une grande serviette) et un pique-nique pour le déjeuner que nous partagerons ensemble.
  • Le port du masque est obligatoire dans lieux communs (vestiaires….), il n’est pas obligatoire pendant la pratique à partir du moment où chacun.e respecte les distances réglementaires.
  • Du gel hydroalcoolique et un désinfectant seront mis à votre disposition.
  • Mon Studio de Yoga est aéré régulièrement et purifié à l’aide d’un ozonateur (distributeur d’ozone).

 

Photographie L’Oeil de Lou/Lou Lecoq.

Ce stage est non residentiel.

Pour vous loger :

  • Appartement chez l’habitant à quelques minutes à pied des plages du Val André :
    Contact : Anik Bihouée – anikbihouee@yahoo.fr
  • Chambre chez l’habitant à Saint Alban (à quelques minutes en voiture de mon studio de Yoga) :
    Contact : Michelle Le Bourgeoisle-bourgeois.michelle@orange.fr
  • Chambres d’hôtes au Val André : Villa Marguerite
    Contact : Isabelle Levive – isabelle.levive@free.fr
  • Gîtes et chambres d’hôtes à Lamballe (à 20 minutes en voiture de mon studio de Yoga) :
    Manoir de la VilleneuveContact : Nathalie Peres – manoirdelavilleneuve@wanadoo.fr
  • Office du tourisme Cap d’Erquy-Val-André
  • Mairie de Pléneuf Val André
Suivez le Guide-hebergement-Cap-Erquy-Val-André-2020

 

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