Méditation de pleine conscience « Mindfulness »

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Prochain cycle : du jeudi 26 septembre au jeudi 5 décembre 2019
Le jeudi soir, de 19h15 à 21h45.
Le cycle de 8 séances de méditation de pleine conscience a pour objectif principal d’apprendre à observer et à ressentir ce qui se passe en soi (pensées, sensations corporelles, émotions…), grâce à des exercices concrets, précis, à la portée de tous (méditation assise en silence, relaxation, body scan, hatha yoga…). La régularité dans la répétition de ces exercices garantit l’efficacité de cette pratique.  En vous engageant dans cette discipline, vous constaterez au terme de ces 8 séances, qu’il y a vraiment un « avant » et un « après »…
Une expérience intense qui va vous changer la vie !!

Description

Prochain cycle : du jeudi 26 septembre 2019 au jeudi 5 décembre 2019
Le jeudi soir, de 19h15 à 21h45.

Planning 2019 : le jeudi soir, de 19h15 à 21h45, du 26 septembre au 5 décembre 2019

  • jeudi 26 septembre 2019
  • jeudi 3 octobre 2019
  • jeudi 10 octobre 2019
  • jeudi 17 octobre 2019
  • jeudi 7 novembre 2019
  • jeudi 21 novembre 2019
  • jeudi 28 novembre 2019
  • jeudi 5 décembre 2019

Durée de chaque séance : 2h30, soit 20h pour le cycle complet.

Le cycle de 8 séances vise à apprendre la méditation de pleine conscience, ou « Mindfulness », de façon non religieuse et scientifique telle que l’a préconisée Jon Kabat-Zinn. Il a pour objectif principal d’apprendre à observer et à ressentir ce qui se passe en soi (pensées, sensations corporelles, émotions..), grâce à des exercices concrets, précis, à la portée de tous (médiation assise en silence, relaxation, body scan, hatha yoga…).
Ce retour vers soi permet de calmer l’agitation mentale et de ressentir plus de bien être, aussi bien dans notre corps que dans notre esprit, et dans toute notre vie.
C’est une expérience très enrichissante car elle permet d’ancrer durablement dans notre vie quotidienne une présence à nous même et au monde, elle nous ouvre ainsi la porte pour vivre dans la conscience et la joie d’être.
Ce cycle constitue un apprentissage intensif de la méditation et demande un investissement personnel d’environ une heure quotidienne de pratique. La régularité dans la répétition de ces exercices garantit l’efficacité de cette pratique. En effet, en vous engageant dans cette pratique, vous constaterez, au terme de ces 8 séances, qu’il y a vraiment un « avant » et un « après »…
Une expérience intense qui va vous changer la vie !! 😉 😊

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