Cycle de Méditation de pleine conscience “Mindfulness”

520,00

Prochain cycle : du vendredi 19 novembre au vendredi 28 janvier 2022
Le vendredi soir, de 19h15 à 21h45.
En présentiel et en ligne avec Zoom.

Le cycle de 8 séances de méditation de pleine conscience a pour objectif principal d’apprendre à observer et à ressentir ce qui se passe en soi (pensées, sensations corporelles, émotions…), grâce à des exercices concrets, précis, à la portée de tous (méditation assise en silence, relaxation, body scan, hatha yoga…). La régularité dans la répétition de ces exercices garantit l’efficacité de cette pratique.  En vous engageant dans cette discipline, vous constaterez au terme de ces 8 séances, qu’il y a vraiment un “avant” et un “après”…
Une expérience intense qui va vous changer la vie !! 😉

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Description

Prochaine session : Automne-Hiver 2021-2022, du vendredi 19 novembre au vendredi 28 janvier 2022
– vendredi 19 novembre 2021
– vendredi 26 novembre 2021
– vendredi 3 décembre 2021
–  vendredi 10 décembre 2021
–  vendredi 17 décembre 2021
–  vendredi 7 janvier 2022
–  vendredi 21 janvier 2022
–  vendredi 28 janvier 2022

 

 

Durée de chaque séance : 2h30, soit 20h pour le cycle complet, le vendredi soir, de 19h15 à 21h45.
En présentiel et en ligne avec Zoom.

Le cycle de 8 séances vise à apprendre la méditation de pleine conscience, ou « Mindfulness », de façon non religieuse et scientifique telle que l’a préconisée Jon Kabat-Zinn. Il a pour objectif principal d’apprendre à observer et à ressentir ce qui se passe en soi (pensées, sensations corporelles, émotions..), grâce à des exercices concrets, précis, à la portée de tous (médiation assise en silence, relaxation, body scan, Hatha Yoga…).
Ce retour vers soi permet de calmer l’agitation mentale et de ressentir plus de bien être, aussi bien dans notre corps que dans notre esprit, et dans toute notre vie.
C’est une expérience très enrichissante car elle permet d’ancrer durablement dans notre vie quotidienne une présence à nous même et au monde, elle nous ouvre ainsi la porte pour vivre dans la conscience et la joie d’être.
Ce cycle constitue un apprentissage intensif de la méditation et demande un investissement personnel d’environ une heure quotidienne de pratique. La régularité dans la répétition de ces exercices garantit l’efficacité de cette pratique. En effet, en vous engageant dans cette pratique, vous constaterez, au terme de ces 8 séances, qu’il y a vraiment un “avant” et un “après”…
Une expérience intense qui va vous changer la vie !! 😉 😊

 

 

Téléchargez ici le bulletin d’inscription : CYCLE MINDFULNESS LE FIL DU YOGA-AUTOMNE-HIVER 2021-2022

 

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