Atelier Yoga Plus – Un Dos fort et souple

30,00

Dimanche 8 mars 2020
10h-13h
Studio de Yoga à Pléneuf

 

Cet atelier enseigne comment corriger sa posture au quotidien et vous propose, à travers une série d’exercices simples, une véritable séance de renforcement et d’étirement musculaire.
Les postures sont étudiées par « familles »: postures debout, assises, couchées, sur le dos, sur le ventre… Ces exercices font intervenir toutes les parties du corps :

  • dos, épaules, abdominaux, hanches, périnée…

  • les grandes fonctions de l’organisme : respiratoire, digestive, circulatoire.

L’atelier se termine par un temps de détente et de relaxation.

Description

Dimanche 8 mars 2020
10h-13h
Studio de Yoga à Pléneuf

 

Nous sommes soumis à la loi de la gravité et si nous ne faisons pas attention à nos gestes et postures, notre vie au quotidien nous déforme et nous tasse. Avec le temps et l’âge qui avance, cela ne s’arrange pas !

Cet atelier enseigne comment corriger sa posture au quotidien et vous propose, à travers une série d’exercices simples, une véritable séance de renforcement et d’étirement musculaire. Ces exercices font intervenir toutes les parties du corps :

  • dos, épaules, abdominaux, hanches, périnée…

  • les grandes fonctions de l’organisme : respiratoire, digestive, circulatoire.

Les postures sont étudiées par « familles »: postures debout, assises, couchées, sur le dos, sur le ventre…

Chacun.e peut adapter ces postures selon ses possibilités, son âge, sa morphologie, mais aussi en fonction des tensions que l’on souhaite évacuer.

L’atelier se termine par un temps de détente et de relaxation.

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