Atelier Yoga Plus : Stretch Yoga

5,0010,00

Atelier Yoga Plus
Séance en ligne par Visio Zoom
Samedi 11 avril 2020, 10h-11h30
Atelier ouvert à tous.
Tarif : 10 euros / personne.
Tarif réduit : 5 euros / personne pour les étudiants et les moins de 25 ans.
Inscription en ligne obligatoire.

 

Le Hatha Yoga traditionnel indien est une pratique psycho-corporelle plurimillénaire.

L’Atelier Yoga Plus, c’est un temps pour soi, une pause plus longue pour prendre un peu de recul avec notre vie quotidienne, et aussi pour approfondir un thème du Hatha Yoga.

Découvrez les bienfaits du Stretch Yoga :

  • S’étirer pour maintenir une bonne statique.
  • S’étirer pour mettre de l’espace dans le corps.
  • S’étirer pour éviter le tassement dû à la force de gravité et à l’âge.
  • S’étirer pour compenser des activités corporelles trop intenses, les mouvements trop répétitifs qui figent le corps, ou encore les mauvaises postures prises trop souvent.
  • S’étirer pour maintenir un bon équilibre entre tonicité et souplesse, équilibre qui garantit une bonne vitalité.
  • S’étirer parce que les étirements procurent de la détente, permettent de relâcher les tensions, et préparent le corps au lâcher prise et à la relaxation.

 

 

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UGS : ND Catégorie :

Description

Atelier Yoga Plus
Séance en ligne par Visio Zoom
Samedi 11 avril 2020, 10h-11h30
Atelier ouvert à tous.
Tarif : 10 euros / personne.
Tarif réduit : 5 euros / personne pour les étudiants et les moins de 25 ans.
Inscription en ligne obligatoire.

 

Le Hatha Yoga traditionnel indien est une pratique psycho-corporelle plurimillénaire.

L’Atelier Yoga Plus, c’est un temps pour soi, une pause plus longue pour prendre un peu de recul avec notre vie quotidienne, et aussi pour approfondir un thème du Hatha Yoga.

Le yoga nous indique la voie de la posture juste, nous montre comment placer notre dos et aligner nos articulations, afin d’acquérir à la fois une plus grande souplesse et une plus grande tonicité.

 

Pourquoi s’étirer ? 🧘🏽‍♂️🙏🏻

  • S’étirer pour maintenir une bonne statique.
  • S’étirer pour mettre de l’espace dans le corps.
  • S’étirer pour éviter le tassement dû à la force de gravité (tassement qui s’accentue avec l’âge et le passage du temps).
  • S’étirer pour compenser des activités corporelles trop intenses, les mouvements trop physiques et répétitifs qui figent le corps, ou encore les mauvaises postures prises trop souvent.
  • S’étirer pour maintenir un bon équilibre entre tonicité et souplesse, équilibre qui garantit une bonne vitalité.
  • S’étirer parce que les étirements procurent de la détente, permettent de relâcher les tensions, et préparent le corps au lâcher prise et à la relaxation.
  • S’étirer parce que ça fait du bien !! Comme les chats qui s’étirent avec volupté après une longue sieste… et systématiquement avant de se mettre en mouvement.
    Alors soyons comme les chats : étirons nous !! 🐱🐱
  • S’étirer pour s’aligner, c’est à dire se recentrer dans notre axe central : notre colonne vertébrale, celle qui nous permet de tenir debout, d’être des femmes et des hommes debout. De vivre avec droiture, avec force, courage et dignité.
  • S’étirer pour ne pas se recroqueviller sur nos acquis, sur nos croyances, sur nos peurs.
  • S’étirer pour sentir l’espace en nous qui vibre et laisse place à quelque chose de plus grand que nous… Le vide qui ouvre à l’inconnu, au nouveau, au renouvellement…
  • S’étirer pour voir grand. 🤩

 

Les effets du Hatha Yoga :

  • mieux connaître son corps,
  • assouplir, étirer et tonifier son corps par des postures statiques, des étirements et des enchaînements dynamiques,
  • faire travailler toutes les chaînes musculaires en synergie avec la respiration,
  • approfondir le travail de la respiration à travers des exercices respiratoires et techniques d nettoyage spécifiques,
  • améliorer la santé de son dos,
  • augmenter son attention et sa concentration,
  • apprendre à se détendre à travers une relaxation profonde et l’apprentissage du lâcher-prise. 🧘🏽‍♂️🙏🏻

Cliquez ici pour en savoir plus sur le Stretch Yoga.

 

 

Informations complémentaires

TARIFS

Pour les étudiants et les jeunes de moins de 25 ans, Tarif normal

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