Atelier Yoga Plus, Améliorer son sommeil grâce au yoga

30,00

Samedi 19 octobre 2019, 16h-19h
Tarif : 30 euros / personne
Sur inscription préalable uniquement

Dans cet atelier, différents exercices respiratoires du hatha yoga, des temps de relaxation, des méditations guidées et des conseils pratiques pour créer un rituel du soir vous montreront comment vous apaiser et bien dormir.

 

 

 

Description

Samedi 19 octobre 2019, 16h-19h
Tarif : 30 euros / personne

 

Grâce à la respiration et au travail des postures nous ouvrant à une écoute intérieure et à une meilleure connaissance de notre corps et de notre mental, cet atelier enseigne comment évacuer les tensions tant physiques que psychologiques qui empêchent de bien vivre notre quotidien et perturbent notre sommeil.
Des exercices variés issus du hatha yoga, du yoga nidra, de la méditation permettent d’améliorer la qualité de notre sommeil et d’équilibrer notre vie émotionnelle, de mieux gérer les situations de tension et les émotions difficiles, de réduire le stress et l’anxiété qui sont bien souvent à l’origine des perturbations du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes…).
La posture et le souffle sont intimement liés. La respiration calme et apaise le mental, ralentit les rythmes du corps, clarifie l’esprit, affine la sensibilité, augmente la vigilance, renforce le système immunitaire, apporte enfin une sensation de bien-être intérieur.
Le Yoga nous aide à nous centrer afin de trouver notre équilibre intérieur et à avoir une vie plus épanouissante.

Dans cet atelier, différents exercices respiratoires du hatha yoga, des  temps de relaxation, des méditations guidées et des conseils pratiques pour créer un rituel du soir vous montreront comment vous apaiser et bien dormir.

 

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