Atelier Yoga Plus – Abdo sans dégâts

30,00

Dimanche 9 février 2020, 10h-13h
Séance ouverte à tous.

Une mauvaise pratique de musculation abdominale est néfaste pour le dos, elle peut être également à l’origine de descente d’organes et d’incontinence. Or, il est tout à fait possible de faire de « bons abdo » sans souffrir, en s’amusant, en préservant son dos et son périnée, tout en affinant sa silhouette, grâce à un travail global abdominaux-dos-périnée.
Cet atelier propose une série d’exercices accessibles à tous.

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Description

Dimanche 9 février 2020, 10h-13h
Séance ouverte à tous.

 

Une mauvaise pratique de musculation abdominale est mauvaise pour le dos, elle peut être également à l’origine de descente d’organes et d’incontinence. Or, il est tout à fait possible de faire de « bons abdo » sans souffrir, en s’amusant, en préservant son dos et son périnée, tout en affinant sa silhouette, grâce à un travail global abdominaux-dos-périnée.
Cet atelier propose une série d’exercices accessibles à tous.

• Abdominaux et vie quotidienne : les erreurs à éviter, les bons gestes à adopter
• Postures en contre-résistance
• Postures à quatre pattes
• Travail des obliques, torsions et flexions latérales
• Postures sur les flancs

La séance se termine par un temps de méditation assise et une longue relaxation. 🙏🏻

 

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