C’est la rentrée !! ? 
Le moment de reprendre les bonnes habitudes pour prendre soin de soi dans sa totalité corps-esprit-coeur.
C’est ce que nous permet la pratique du Hatha Yoga que j’enseigne depuis 17 ans avec t
oujours le même bonheur et la même passion. ?

Cette année, je propose des cours en présentiel et en ligne de Hatha Yoga : cours hebdomadaires, ateelirs mensuels, séances de méditation.

 

– Pour vous inscrire à mes cours en présentiel et en ligne et pour prendre rendez vous pour une séance de coaching et/ou de massage :

+ Ateliers Yoga Harmonie : 

Je propose ces ateliers :

  • à toutes celles et ceux qui ont fait le choix de ne pas s’inscrire à mes cours hebdomadaires.
  • à toutes celles et ceux qui souhaitent compléter leur apprentissage du Yoga et apporter un « plus » à leur pratique hebdomadaire en termes de détente et de connaissance à la fois théorique et pratique.
  • Je vous conseille de vous inscrire à chaque atelier car il y a un thème sur l’année et une progression d’un atelier à l’autre.

Pour vous inscrire, cliquez ici.

Planning de l’année 2023-2024 :
  • dimanche 8 octobre 2023 : 9h30-12h30
  • dimanche 12 novembre 2023 : 9h30-12h30
  • dimanche 10 décembre 2023 : 9h30-12h30
  • dimanche 7 janvier 2024 : 9h30-12h30
  • dimanche 10 mars 2024 : 9h30-12h30
  • dimanche 7 avril 2024 : 9h30-12h30
  • dimanche 26 mai 2024 : 9h30-12h30
  • dimanche 23 juin 2024 : 9h30-12h30

 

 

+ Séances de Méditation assise en silence : séances en ligne

J’ouvre cet atelier à toutes.s, y compris aux débutants.
Une continuité dans la pratique est nécessaire pour que les effets positifs de la méditation se manifestent dans votre vie.
Je vous conseille donc de vous inscrire à chaque atelier.
Pour connaître le planning et vous inscrire, cliquez ici.

 

Pour ces deux ateliers mensuels, je vous rappelle – ce que vous savez certainement déjà – que seule la pratique régulière du Yoga et de la méditation est garante d’efficacité et de transformation !

Pour les personnes qui ne sont pas inscrites à un cours hebdomadaire, pratiquer le Yoga et la Méditation chaque mois à raison de 4h par mois au total, est une manière différente – mais tout aussi sérieuse – de continuer à persévérer dans la discipline du Yoga. Je ne peux que vous y encourager ! ?

+Cycle de méditation de pleine conscience “Midnfulness” :

Le cycle de 8 séances de méditation de pleine conscience a pour objectif principal d’apprendre à observer et à ressentir ce qui se passe en soi (pensées, sensations corporelles, émotions…), grâce à des exercices concrets, précis, à la portée de tous (méditation assise en silence, relaxation, body scan, hatha yoga…). La régularité dans la répétition de ces exercices garantit l’efficacité de cette pratique.  En vous engageant dans cette discipline, vous constaterez au terme de ces 8 séances, qu’il y a vraiment un “avant” et un “après”…
Une expérience intense qui va vous changer la vie !! ?

Prochaine session :

 

Durée de chaque séance : 2h30, soit 20h pour le cycle complet, le vendredi soir, de 19h15 à 21h45.
En présentiel et en ligne avec Zoom.

  • Le cycle de 8 séances vise à apprendre la méditation de pleine conscience, ou « Mindfulness », de façon non religieuse et scientifique telle que l’a préconisée Jon Kabat-Zinn. Il a pour objectif principal d’apprendre à observer et à ressentir ce qui se passe en soi (pensées, sensations corporelles, émotions..), grâce à des exercices concrets, précis, à la portée de tous (médiation assise en silence, relaxation, body scan, Hatha Yoga…).
  • Ce retour vers soi permet de calmer l’agitation mentale et de ressentir plus de bien être, aussi bien dans notre corps que dans notre esprit, et dans toute notre vie.
  • C’est une expérience très enrichissante car elle permet d’ancrer durablement dans notre vie quotidienne une présence à nous même et au monde, elle nous ouvre ainsi la porte pour vivre dans la conscience et la joie d’être.
  • Ce cycle constitue un apprentissage intensif de la méditation et demande un investissement personnel d’environ une heure quotidienne de pratique. La régularité dans la répétition de ces exercices garantit l’efficacité de cette pratique.
  • En effet, en vous engageant dans cette pratique, vous constaterez, au terme de ces 8 séances, qu’il y a vraiment un “avant” et un “après”…
    Une expérience intense qui va vous changer la vie !! ? ?

Cliquez ici pour télécharger le bulletin d’inscription : CYCLE MINDFULNESS LE FIL DU YOGA-AUTOMNE-HIVER 2021-2022

 

 

Photographie L’Oeil de Lou/Lou Lecoq

 

Jouons à l’équilibriste !!
Sans perdre le sourire ni l’humour… ?
C’est un grand art que d’apprendre à tendre vers l’équilibre et un art suprême que de savoir maîtriser les déséquilibres inhérents à la Vie…

 

 

Gratuit :
Méditation du Cœur

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