C’est la rentrée !! 😊 
Le moment de reprendre les bonnes habitudes pour prendre soin de soi dans sa totalité corps-esprit-coeur.
C’est ce que nous permet la pratique du Hatha Yoga que j’enseigne depuis 15 ans avec t
oujours le même bonheur et la même passion. 💙

Cette année, je propose des cours en présentiel et en ligne de Hatha Yoga et de Yoga Nidra dans mon studio de Yoga à Pléneuf, mais aussi à Erquy (salle Omnisports) et à Plévenon (salle des Fêtes).

 

Le pass sanitaire est obligatoire pour les structures type ERP (salle Omnisports, salle des fêtes).
Il n’est pas obligatoire pour tous les cours hebdomadaires et toutes les activités que j’organise dans mon studio de Yoga privé.

 

– Pour vous inscrire à mes cours en présentiel et en ligne et pour rpendre rendez vous pour une séance de coaching et/ou de massage :

+ Ateliers Yoga Plus : en présentiel

Je propose ces ateliers :

à toutes celles et ceux qui ont fait le choix de ne pas s’inscrire à mes cours hebdomadaires.

– à toutes celles et ceux qui souhaitent compléter leur apprentissage du Yoga et apporter un « plus » à leur pratique hebdomadaire.

Je vous conseille vivement de vous inscrire à chaque atelier car il y aura un thème sur l’année et une progression d’un atelier à l’autre.

Pour connaître le planning et vous inscrire, cliquez ici.

 

+ Ateliers de Méditation assise en silence : en ligne uniquement


J’ouvre cet atelier à tous, y compris aux débutants.
Le lundi soir, 19h-20h.
Une continuité dans la pratique est nécessaire pour que les effets positifs de la méditation se manifestent dans votre vie.
Je vous conseille donc de vous inscrire à chaque atelier.
Pour connaître le planning et vous inscrire, cliquez ici.

 

Pour ces deux ateliers mensuels, je vous rappelle – ce que vous savez certainement déjà – que seule la pratique régulière du Yoga et de la méditation est garante d’efficacité et de transformation !

Pour les personnes qui ne sont pas inscrites à un cours hebdomadaire, pratiquer le Yoga et la Méditation chaque mois à raison de 4h par mois au total, est une manière différente – mais tout aussi sérieuse – de continuer à persévérer dans la discipline du Yoga. Je ne peux que vous y encourager ! 😊

 

+Cycle de méditation de pleine conscience “Midnfulness” :

Le cycle de 8 séances de méditation de pleine conscience a pour objectif principal d’apprendre à observer et à ressentir ce qui se passe en soi (pensées, sensations corporelles, émotions…), grâce à des exercices concrets, précis, à la portée de tous (méditation assise en silence, relaxation, body scan, hatha yoga…). La régularité dans la répétition de ces exercices garantit l’efficacité de cette pratique.  En vous engageant dans cette discipline, vous constaterez au terme de ces 8 séances, qu’il y a vraiment un “avant” et un “après”…
Une expérience intense qui va vous changer la vie !! 😉

Prochaine session :
Automne-Hiver 2021-2022, du vendredi 19 novembre au vendredi 28 janvier 2022
– vendredi 19 novembre 2021
– vendredi 26 novembre 2021
– vendredi 3 décembre 2021
–  vendredi 10 décembre 2021
–  vendredi 17 décembre 2021
–  vendredi 7 janvier 2022
–  vendredi 21 janvier 2022
–  vendredi 28 janvier 2022

Durée de chaque séance : 2h30, soit 20h pour le cycle complet, le vendredi soir, de 19h15 à 21h45.
En présentiel et en ligne avec Zoom.

Le cycle de 8 séances vise à apprendre la méditation de pleine conscience, ou « Mindfulness », de façon non religieuse et scientifique telle que l’a préconisée Jon Kabat-Zinn. Il a pour objectif principal d’apprendre à observer et à ressentir ce qui se passe en soi (pensées, sensations corporelles, émotions..), grâce à des exercices concrets, précis, à la portée de tous (médiation assise en silence, relaxation, body scan, Hatha Yoga…).
Ce retour vers soi permet de calmer l’agitation mentale et de ressentir plus de bien être, aussi bien dans notre corps que dans notre esprit, et dans toute notre vie.
C’est une expérience très enrichissante car elle permet d’ancrer durablement dans notre vie quotidienne une présence à nous même et au monde, elle nous ouvre ainsi la porte pour vivre dans la conscience et la joie d’être.
Ce cycle constitue un apprentissage intensif de la méditation et demande un investissement personnel d’environ une heure quotidienne de pratique. La régularité dans la répétition de ces exercices garantit l’efficacité de cette pratique. En effet, en vous engageant dans cette pratique, vous constaterez, au terme de ces 8 séances, qu’il y a vraiment un “avant” et un “après”…
Une expérience intense qui va vous changer la vie !! 😉 😊

Cliquez ici pour télécharger le bulletin d’inscription : CYCLE MINDFULNESS LE FIL DU YOGA-AUTOMNE-HIVER 2021-2022

 

– Obligations sanitaires à respecter pour le bon déroulement de mes cours de Yoga et de méditation en présentiel :

Le port du masque :

La salle de pratique étant un lieu clos, le port du masque est obligatoire lors de tous déplacements à l’intérieur de cet espace. Quant à la pratique même de l’activité posturale, comme toutes les activités dites “sportives”, elles se trouvent exemptée de cette obligation afin que la respiration ne soit pas entravée.
Le port du masque lors de la pratique restera donc l’affaire de chacun !
Quant à l’enseignant, s’il se déplace pour aller près des élèves, il se devra d’être masqué.

La distanciation :

Le respect de la distanciation oblige à placer les élèves suffisamment espacés les uns des autres, la règle des 4 m2 pour chacun semble bien correspondre à cette exigence.

Le vestiaire :

L’utilisation du vestiaire, lieu souvent plus exigu et mal aéré, sera à prohiber. Je vous remercie de venir aux cours en ayant le minimum d’affaires à changer, et de pouvoir rassembler celles-ci dans un sac durant leur pratique.

Les accessoires à apporter :

Je vous remercie de venir avec un paréo assez grand pour le disposer sur le tapis de yoga de ma salle, avec un coussin de méditation, et éventuellement d’autres coussins (à mettre sous la tête et/ou sous les genoux si vous avez des douleurs à la nuque et/ou au dos), ainsi qu’un chiffon pour désinfecter le tapis après la séance.

L’hygiène :

Mon Studio de Yoga est nettoyé et aéré après chaque séance. Je l’aère également régulièrement avec un ozonateur (distributeur d’ozone).
Du gel hydroalcoolique et un désinfectant sont mis à votre disposition.

 

 

Photographie L’Oeil de Lou/Lou Lecoq

 

Jouons à l’équilibriste !!
Sans perdre le sourire ni l’humour… 😊
C’est un grand art que d’apprendre à tendre vers l’équilibre et un art suprême que de savoir maîtriser les déséquilibres inhérents à la Vie…

 

 


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