Yoga on line, toutes mes activités en ligne

 Pendant le confinement dû à l’épidémie de Coronavirus, j’ai décidé, dès le 15 mars 2020, de poursuivre mon enseignement à distance : cette expérience a duré pendant tout le confinement. Depuis le déconfinement, les professeurs de Yoga peuvent de nouveau recevoir leurs élèves dans leur studio de Yoga – sous

Fabienne COSTA

Vivre en accord avec les signes du Zodiaque : le Bélier

L’idée de cette série d’articles est née de ma collaboration avec Christophe Guillaume, astrologue du site Passion Astrologue. Un jour, je lui ai dit combien il me semblait important de s’accorder aux cycles de l’Univers, aux saisons, aux rythmes de la Nature, et donc, chaque mois, de se mettre au

Fabienne COSTA

Comment renforcer son système immunitaire

L’épidémie mondiale de Coronavirus nous oblige à respecter les mesures de confinement, mais aussi à renforcer notre système immunitaire. Quelles sont les réponses du Yoga ? des médecines naturelles ? de la nutrition ? Voici quelques conseils simples et utiles. Ces conseils m’ont été donnés par des médecins, professeurs de

Fabienne COSTA

Journal de bord du confinement

Une vie bouleversée : le temps au temps du confinement Journal de bord, Mars-Avril-Mai 2020   La période de confinement due à l’épidémie de coronavirus suscite en moi un grand nombre de questionnements… que je poserai par écrit prochainement. En attendant, j’ai envie de vous partager au jour le jour

Fabienne COSTA

Vivre en accord avec les signes du Zodiaque – le Capricorne

L’idée de cet article est née de ma collaboration avec Christophe Guillaume, astrologue de Passion Astrologue. Un jour, je lui ai dit combien il me semblait important de s’accorder aux cycles de l’Univers, aux saisons, aux rythmes de la Nature, et donc, chaque mois, de se mettre au diapason de

Fabienne COSTA

Préparer son rituel du soir pour bien dormir

D’où viennent les troubles du sommeil ? L’insomnie – qu’elle prenne la forme de difficultés d’endormissement ou de réveils nocturnes – est la manifestation de plusieurs facteurs : agitation mentale, anxiété, fatigue, stress, hyperactivité… Ces symptômes sont accentués par le rythme beaucoup trop rapide du monde actuel. Notre vie est

Fabienne COSTA

Méditer : pourquoi, comment, où, quand ?

On parle beaucoup de la méditation, mais pourquoi méditer ? à quoi cela sert il ? comment s’y prendre ? quels sont les moments les plus adéquats pour méditer ? y a t il des endroits qui conviennent mieux à nos temps de méditation ?   Méditer est un état

Fabienne COSTA

Au fond du puits, la source de Vie et d’Amour

L’image du puits revient souvent dans le Yoga Nidra, pratique yoguique très ancienne de « sommeil éveillé ». Il s’agit d’une visualisation pendant laquelle on s’imagine en train de descendre au fond d’un puits : la descente est longue, le puits devient de plus en plus sombre, puis on aboutit à une

Fabienne COSTA

Vivre en accord avec les signes du Zodiaque : le Scorpion

L’idée de cette série d’articles est née de ma collaboration avec Christophe Guillaume, astrologue de Passion Astrologue. Un jour, je lui ai dit combien il me semblait important de s’accorder aux cycles de l’Univers, aux saisons, aux rythmes de la Nature, et donc, chaque mois, de se mettre au diapason

Fabienne COSTA

Méditation, voyage vers l’espace de la conscience

Les pensées (The Architect) Imaginez la forme de la boîte crânienne, son épaisseur, sa dureté Comparez le plan mental à une scène de théâtre sur laquelle évoluent des personnages Ce sont les images… les pensées… les pensées… Ordonnez à ces acteurs de se retirer et conservez une seule image Installez

Fabienne COSTA

Les cycles de la journée selon l’Ayurveda

L’Ayurveda nous invite à chevaucher les rythmes de la Nature, et non de lutter contre eux. C’est une question de bon sens, mais à l’heure actuelle, dans nos sociétés modernes occidentales, on perd vite le fil du bon sens… ! Il me semble important et utile de rappeler ces quelques

Fabienne COSTA

Quels sont les dangers du sucre pour la santé ?

Je propose ici un extrait d’un article décrivant les dangers de la consommation excessive de sucre pour notre santé : https://french.mercola.com/sites/articles/archive/2016/09/13/sucre-detruit-foie-cerveau.aspx – Lorsqu’il est consommé en excès, le sucre agit comme une toxine (poison) chronique pour le foie : Le principal problème que pause le sucre, et le fructose raffiné

Fabienne COSTA

Sankalpa, la puissance de l’affirmation

Le Sankalpa est une résolution, une affirmation positive, un désir profond de se transformer soi même ou de transformer une habitude, une intention de réformer profondément un aspect de notre vie, c’est en quelque sorte un « voeu sans désir » : un voeu sincère exprimé avec conviction mais sans la force

Fabienne COSTA

Les Livres que j’aime

Yoga : Yoga Nidra, de Swami Satyananda (éditions Satyanandashram, 1980) Dieux et déesses de l’Inde, de Stéphane Guillerme (éditions Almora, 2011) Dormir pour s’éveiller : le yoga nidra traditionnel, de Mathieu (éditions Almora) Les saisons du yoga de Barbara Litzler (éd. Almora) Un pas vers la méditation : détente, attention,

Fabienne COSTA

Les Tarifs

TARIFS DE MES PRESTATIONS YOGA - MASSAGE - COACHING

Accéder directement aux tarifs : * Hatha Yoga / Yoga Nidra-Relaxation / Méditation assise en silence * Cycle Mindfulness  * Yoga et Maternité * Ateliers Yoga Plus * Coaching de vie   * Coaching en nutrition * Massage Ayurvédique * Massage pour femme enceinte
  La première séance d'essai est gratuite.
* Cotisation annuelle obligatoire : 15 € (frais d'inscription & assurances) A régler à part à l'ordre de ASSOCIATION  VAL YOGA. Cette somme concerne les forfaits annuels de Yoga-Méditation-Yoga Nidra-Yoga Maternité, pour les cartes de 10 séances, également pour tous les ateliers/retraites/formations se déroulant dans mon Studio de Yoga. Pour les pratiquants occasionnels : l'adhésion est obligatoire à partir de la 2e séance/atelier (1ère séance "découverte"). *Modalités d'inscription : Aucun acompte de pré-inscription et aucun forfait d’abonnement annuel ne pourront donner lieu à un remboursement ultérieur, sauf cas particuliers (maladie, déménagement non prévu...). Pour les séances et les consultations individuelles, en cas d'annulation, toute séance est due si l'annulation intervient moins de 48h avant le rendez vous.

Cours de Hatha Yoga / Yoga Nidra / Méditation :

Séance collective à l'unité

Hatha Yoga 18€

Yoga Nidra 18€

Méditation 10€ (en presentiel et en ligne)

Yoga sur la plage 10€

Yoga Prénatal / Postnatal 25€

 

Forfait annuel (séances collectives) dans mon Studio à Pléneuf

Hatha Yoga & Yoga Nidra :

315 € pour 1 cours hebdomadaire 420 € pour 2 cours hebdomadaires**
**au choix parmi les cours suivants : mardi 17h (Hatha Yoga) - mardi 18h45 (Hatha Yoga) – mercredi 10h (Yoga Nidra)  

Séances individuelles :

Hatha Yoga & Yoga Nidra :

60€/séance* 450€/carte de 10 séances 225€/carte de 5 séances

Yoga Prénatal & Postnatal :

60€/séance* 450€/carte de 10 séances 225€/carte de 5 séances

*Tarif dégressif si réservation de plusieurs séances.

Yoga duo :

Dans mon Studio de Yoga 70 (35€ / personne) Je propose également une séance de Yoga Duo spécifique pour le Yoga prénatal en couple.

Sur la plage 40€ (20€ / personne)

 

Cycle Mindfulness (méditation de pleine conscience) :

8 séances de 2h30 : 520€ remise pour les adhérents annuels : 460 €

Pour plus d’informations :voir mon Cycle de Méditation de pleine conscience

 
*Inscriptions en cours d’année :
250 € de novembre 2021 à juin 2022 230 € de janvier 2022 à juin 2022  
*Remises pour le forfait annuel :
– Membres d’une même famille (même foyer fiscal) : 290 € / personne pour l'année de septembre à juin – Étudiants, demandeurs d’emploi, jeunes de moins de 25 ans : 260 € / personne pour l'année de septembre à juin – Adolescents (moins de 18 ans) : 170 € / personne pour l'année de septembre à juin  

Carte de 10 séances collectives :

- Hatha Yoga & Yoga Nidra​ 170 € (valable 5 mois)​

- Webinaires (conférences on line) :

Conférence d’1h30 15€

- Café Tarot on line :

Atelier d’1h30 15€

Cours Yoga & Maternité :

Carte de 10 séances collectives de Yoga prénatal : 250€

Pour un groupe de 4 femmes enceintes minimum

- Forfait couple pour 1 atelier collectif de Yoga prénatal : 40 € Pour un groupe de 2 à 4 couples.

- Forfait couple pour 1 atelier individuel de Yoga prénatal : 70 € Pour un groupe de 2 à 4 couples.

Découvrir les Activités Yoga & Maternité  

Ateliers Yoga Plus : (suite…)

Fabienne COSTA

Hatha Yoga

Horaires : *Studio de Yoga à Pléneuf : – Mardi : 17h-18h15 (Hatha Yoga) – Mardi : 18h45-20h (Hatha Yoga) *séance mixte – Mercredi : 10h-11h (Yoga Nidra) *séance mixte *Salle des Fêtes à Plévenon : – Jeudi : 11h-12h15 (Hatha Yoga) *Salle Omnisports à Erquy : – Jeudi :

Fabienne COSTA

Yoga & Sport : les bonnes pratiques

Comment s’échauffer avant une pratique sportive Le sport ne doit pas être pratiqué sans échauffement : le risque, c’est le claquage musculaire… Le yoga est une bonne préparation pour assouplir ses articulations, ressentir sa respiration en synchronisant le geste et le souffle (dans tous les sports, y compris la natation),

Fabienne COSTA

Les activités

Les cours de Yoga Retrouvez toute la semaine, les différents cours de Yoga : voir les cours hebdomadaires. Les ateliers à thèmes Retrouvez les week-ends, les différents cours et ateliers sur des thèmes précis pour découvrir ou approfondir : voir l’agenda. Les activités sur Rendez-vous Pour des séances personnalisées, retrouvez

Fabienne COSTA

Comment reconnaitre un professeur de yoga sérieux ?

Aujourd’hui, quelqu’un qui ne connaît pas le yoga et veut s’initier à cette discipline ne sait plus où donner de la tête tant les propositions « autour du yoga » sont nombreuses et variées… L’image du yoga véhiculée dans les médias est souvent réductrice, excessive, voire fausse : le «

Fabienne COSTA