Marche ta vie ! Souvenirs du stage Yoga et Randonnée sur la côte bretonne

Yoga et randonnée….. 🧘🏻‍♀️💗 cela faisait longtemps que j’avais envie d’organiser cette expérience… Il se trouve que j’habite un très bel endroit, sur la côte bretonne (dans les Côtes d’Armor), près d’une campagne paisible et bucolique, et qu’une de mes plus anciennes élèves amies est une randonneuse chevronnée. L’idée s’est

Fabienne COSTA

Stage Yoga & Randonnée en Bretagne

Stage Yoga & Randonnée en Bretagne (Côtes d’Armor) Du jeudi 9 juillet à 9h30 au dimanche 12 juillet 2020 à 16h Accueil du groupe dès le mercredi soir à 19h dans mon studio de Yoga Stage ouvert à tous.   Pour vous inscrire : téléchargez le bulletin d’inscription. Au programme

Fabienne COSTA

Yoga on line, toutes mes activités en ligne

 Pendant le confinement dû à l’épidémie de Coronavirus, j’ai décidé, dès le 15 mars 2020, de poursuivre mon enseignement à distance : cette expérience a duré pendant tout le confinement. Depuis le déconfinement, les professeurs de Yoga peuvent de nouveau recevoir leurs élèves dans leur studio de Yoga – sous

Fabienne COSTA

Stretch Yoga, ou comment s’étirer grâce au Yoga

Pourquoi s’étirer ? S’étirer pour maintenir une bonne statique. S’étirer pour mettre de l’espace dans le corps. S’étirer pour éviter le tassement dû à la force de gravité (tassement qui s’accentue avec l’âge et le passage du temps). S’étirer pour compenser des activités corporelles trop intenses, les mouvements trop physiques

Fabienne COSTA

La respiration du Feu selon le Kundalini Yoga

La respiration du Feu selon le Kundalini Yoga est une variante de Bhastrika et de Kapalabhati, prânayama puissants du Hatha Yoga.   Tous les exercices de respiration et de contrôle du souffle (Pranayâma) du Hatha Yoga sont à expérimenter d’abord avec un.e professeur.e expérimenté.e. La prudence est de mise lorsqu’il

Fabienne COSTA

Séance collective de Yoga Prénatal

Séance de Yoga Prénatal - Yoga pour femmes enceintes Séance collective en présentiel et en ligne. Tarif : 25 €. Inscription obligatoire.
  Axées sur les principes fondamentaux du Hatha Yoga (la respiration, l’assouplissement dorsal, lombaire et pelvien, les étirements, la mobilité du bassin et du périnée), les séances de Yoga prénatal ont pour but d’aider les femmes enceintes à bien vivre leur grossesse en leur apprenant à trouver les postures justes, à mieux respirer et à s’étirer. Un temps de détente et de relaxation est proposé à la fin de la séance afin que chaque femme enceinte puisse vivre sa grossesse en toute sérénité. 🧘🏽‍♂️🙏🏻  
Les femmes enceintes sont accueillies en petits groupes, pour un minimum de 4 mamans, ou en séance individuelle (séances en ligne), si leur état de santé le leur permet (un certificat médical leur sera demandé).

Fabienne COSTA

Leçon de Yoga dans la nature, ou la magie de la forêt

Ceci n’est pas l’histoire du Petit Chaperon Rouge… mais une balade yoguique en forêt en compagnie de L’Œil de Lou !!          Plan 1 : Dans la forêt, j’ai rencontré un peuplier Je tire ma révérence à la Beauté de la Nature, aux arbres mes amis, aux

Fabienne COSTA

Pratiquer le yoga, c’est créer des formes avec mon corps

  Pratiquer des postures de hatha yoga (asâna), c’est sentir mon corps du dedans, sentir mes articulations, mes tissus, mes organes, comprendre les processus métaboliques, connaître et reconnaître mon anatomie, ma morphologie, ma structure globale. C’est sentir mon centre, et chercher à équilibrer les différentes forces en jeu, elles mêmes

Fabienne COSTA

Yoga Massage

Yoga Massage Séance d'1 heure Tarif : 60 euros Sur rendez vous uniquement.
  Dans ce massage, le praticien et le receveur se retrouvent pour créer ensemble des postures de yoga. Comme dans une danse, le receveur se laisse aller dans les mains, les bras et tout le corps du praticien : c'est un dialogue corporel, sans échanges de paroles, basé sur l’écoute intérieure, le ressenti, la respiration et l’harmonisation mutuels.  

Fabienne COSTA

Yoga et grossesse, le yoga de la tendresse

C’est le mot de la fin : à la fin de la relaxation de sa dernière séance de yoga prénatal, une jeune maman a trouvé le mot juste : tendresse. C’est le mot qui lui est venu en repensant à tous les moments de partage vécus ici, avec les autres femmes enceintes,

Fabienne COSTA

Du yoga pour l’été ! Toutes mes séances estivales

Yoga sur la Plage, Yoga & Randonnée, Massage, Coaching du 17 juillet au 11 août 2021     Dans mon Studio de yoga à Pléneuf-Val-André :   ✳️ Pour toutes les séances et retraites de Yoga de l’été, la réservation est obligatoire : pour cela, inscrivez vous dans ma boutique

Fabienne COSTA

Ateliers et Retraites de Yoga

Adresse : 5 impasse Frédéric Le Normand 22370 Pléneuf-Val-André (Côtes d’Armor, Bretagne) « Du plus loin que je me souvienne, j’ai toujours suivi la voie du corps. Écrire des histoires en dansant, sautant, courant, chantant… Inventer des langages à partir du mouvement et des cinq sens. Sentir la vie en moi,

Fabienne COSTA

Yoga & Maternité

Télécharger le bulletin d’inscription : YOGA PRÉNATAL-POSTNATAL 2020-2021 Horaires : Tarif : * Carte de 10 séances de yoga prénatal : 250 € * Forfait couple pour 10 séances de yoga prénatal : 350 € * Forfait couple pour 1 séance de yoga prénatal : 35 € * Forfait couple

Fabienne COSTA

Yoga & sport : le bon duo

Pratiquer le yoga comme technique de rééquilibrage de toutes les tensions rencontrées au cours de pratiques sportives intenses me semble être une base solide : le yoga apporte aux sportifs une bonne connaissance de leur corps et leur garantit une forme physique optimale, en leur évitant de pousser trop loin

Fabienne COSTA

Comment reconnaitre un professeur de yoga sérieux ?

Aujourd’hui, quelqu’un qui ne connaît pas le yoga et veut s’initier à cette discipline ne sait plus où donner de la tête tant les propositions « autour du yoga » sont nombreuses et variées… L’image du yoga véhiculée dans les médias est souvent réductrice, excessive, voire fausse : le «

Fabienne COSTA

Cycle de Méditation de pleine conscience « Mindfulness »

Prochain cycle : du vendredi 19 novembre au vendredi 28 janvier 2022 Le vendredi soir, de 19h15 à 21h45. En présentiel et en ligne avec Zoom. Le cycle de 8 séances de méditation de pleine conscience a pour objectif principal d’apprendre à observer et à ressentir ce qui se passe en soi (pensées, sensations corporelles, émotions...), grâce à des exercices concrets, précis, à la portée de tous (méditation assise en silence, relaxation, body scan, hatha yoga...). La régularité dans la répétition de ces exercices garantit l'efficacité de cette pratique.  En vous engageant dans cette discipline, vous constaterez au terme de ces 8 séances, qu'il y a vraiment un "avant" et un "après"... Une expérience intense qui va vous changer la vie !! 😉

Fabienne COSTA

Mâyâ, l’illusion ou la puissance créatrice de formes

La Mâyâ est une notion très importante dans la spiritualité indienne. C’est l’allégorie de l’illusion, représentée comme une déesse. Cette notion atemporelle vient nous poser la question existentielle de notre relation à la vérité. Qui n’a pas été confronté à ce dilemme vérité versus (men)songe ? Qui ne s’est pas bercé

Fabienne COSTA

L’espace intérieur et la liberté d’être

En ouvrant le livre de Jiddu Krishnamurti, La Beauté de l’amour, je suis tombée sur ce passage qui résonne parfaitement avec la vision que j’ai du Hatha Yoga, telle que je la mets en pratique et l’enseigne. Pratiquer le Yoga permet de faire de l’espace – dans le corps physique

Fabienne COSTA