Marche ta vie ! Souvenirs du stage Yoga et Randonnée sur la côte bretonne

Yoga et randonnée….. ??‍♀️? cela faisait longtemps que j’avais envie d’organiser cette expérience… Il se trouve que j’habite un très bel endroit, sur la côte bretonne (dans les Côtes d’Armor), près d’une campagne paisible et bucolique, et qu’une de mes plus anciennes élèves amies est une randonneuse chevronnée. L’idée s’est très vite transformée en projet et en réalité !! ?

La séance de Hatha Yoga du matin permet de s’intérioriser, de se détendre, d’assouplir et d’étirer les muscles, de relâcher les tensions. C’est une pause salutaire pour se retrouver et se connecter dans sa profondeur.
La randonnée de l’après midi – ou de la journée entière (le samedi) – est l’occasion de s’oxygéner, de tonifier nos muscles par la marche, de développer notre endurance.
Le tout est une expérience équilibrante et ressourçante, qui nous offre en prime l’immense bonheur d’un grand bain de beauté au sein d’une Nature préservée et sauvage, vécue dans la joie du partage et la bonne humeur au sein du groupe. ?

Enfin, j’avais aussi envie de vivre ce stage comme une invitation à célébrer l’énergie de l’été : nous relier à la fois à l’esprit de la Nature et à ses 5 éléments et à l’intime présence au coeur de soi du Feu et de l’Eau, de la sagesse et de l’amour, afin de réconcilier en nous même les polarités opposées et complémentaires, symbolisées dans la spiritualité du Yoga par le Soleil et la Lune. ? ☀️

 

??‍♀️? Stage Yoga & Rando – Jour 0

Tout est prêt ! Le studio de Yoga pour les pratiques matinales, le jardin pour pique niquer, le sac à dos et les chaussures pour marcher.
La météo est au top ! La Nature nous attend. ?

 

??‍♀️??‍♀️? Yoga & Rando – Jour 1

Du yoga, de la rando, des chapelles, des chèvres, du soleil, des rires et l’esprit des sous bois pour célébrer l’énergie de l’été !
Que du bonheur. ❤️

 

??‍♀️? Yoga & Rando – Jour 2

Suivre le cours de la rivière en silence pour savourer la qualité d’écoute et de présence.
Marcher sur le sable devant la beauté sublimement bleue de la mer.
Monter les marches et prendre la hauteur pour voir s’élargir, devant nos yeux lavés, l’horizon de tous les possibles.
Honorer la Nature et se remuer à ses éléments : la Terre, l’Eau, le Feu, l’Air et l’Espace.
Pratiquer le yoga sur la plage et s’asseoir immobiles en silence devant le bleu, toujours.
Être heureux et remercier.
Le bonheur continue ! ?☀️?

 

??‍♀️??? Yoga & Rando – Jour 3

En route vers le cap !!
Une journée de marche, pique nique sur la plage et bain de mer, soleil, douceur et joie de vivre !
Pour finir, du yoga dans la prairie !!
Célébrer les cadeaux et les trésors de la Nature au cœur de l’énergie de feu de l’été. ?❤️
Savourer l’instant, célébrer la Vie, honorer avec joie et humilité tout ce bain de Beauté.
Sans oublier de toujours tenir le cap. ???

 

??‍♀️? Stage Yoga & Rando – Jour 4

Après l’extérieur, l’intérieur. Après la marche, l’immobilité. Après les paroles, le silence. Et après la dernière séance de Yoga, le pique nique dans je jardin !! ???????
Centrage et partage. Intériorisation et convivialité. De multiples voyages. Au cœur du cœur de soi, s’harmoniser avec le feu de l’été et la beauté de la Vie.
Le Hatha Yoga nous invite (nous exhorte ?) à l’alternance, c’est peut être cela le chemin de l’équilibre… de la voie du milieu.
En cette période intense et instable, il est plus jamais urgent de prendre soin de soi dans sa profondeur, de rester ancrés et centrés. Pour cela, descendons dans notre « féminin intérieur », ainsi que le nomme Annick De Souzenelle : c’est la voie de l’écoute silencieuse, de l’observation, de la connexion à plus grand que soi, au dedans de soi. Le Yoga – par ses pratiques et techniques nombreuses, parfaitement adaptées aux humains que nous sommes – est une des voies qui nous guident vers cet espace. ??

Les animatrices :

Merci à Anik pour ces très belles randonnées entre terre et mer. Chemins de campagne, visites de chapelles, sentiers côtiers, port, plages… nous nous sommes régalés !!

 

 

Le groupe :

Les paysages :

 

Yoga et pique nique dans le jardin :

 

 

A l’année prochaine !