Bhastrika Pranayama, la respiration du “soufflet de forge”

Le Pranayama Bhastrika selon le Hatha Yoga : « Bhastrika » désigne le soufflet de forge. Comme le soufflet attise les braises qui rougissent le fer, dans cette technique respiratoire, le souffle attise notre feu intérieur. Comme l’explique André Van Lysebeth, c’est l’un des exercices les plus puissants du Yoga, non seulement

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La respiration du Feu selon le Kundalini Yoga

La respiration du Feu selon le Kundalini Yoga est une variante de Bhastrika et de Kapalabhati, prânayama puissants du Hatha Yoga.   Tous les exercices de respiration et de contrôle du souffle (Pranayâma) du Hatha Yoga sont à expérimenter d’abord avec un.e professeur.e expérimenté.e. La prudence est de mise lorsqu’il

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Nadi Shodhana Pranâyama, la respiration polarisée alternée

Tous les exercices de respiration et de contrôle du souffle (Pranayâma) du Haha Yoga sont à expérimenter d’abord avec un.e professeur.e expérimenté.e. La prudence est de mise lorsqu’il s’agit du souffle-conscience-énergie… 🙏🏿 La respiration polarisée par narine alternée : Nadi Shodhana Pranâyama Le but de cet exercice : Cet exercice

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Yoga Duo : Séance de Yoga à deux

Séance de Hatha Yoga Séance personnalisée sur rendez vous Tarif : 70 euros / 2 personnes.
  Le Hatha Yoga traditionnel indien est une pratique psycho-corporelle plurimillénaire. Mon enseignement est adapté aux Occidentaux modernes que nous sommes. Il est progressif et s’adapte à la condition physique, à l’âge et aux capacités de chacun.e. Mes séances s’adressent à tous, y compris aux débutants..

Les effets du Hatha Yoga :

  • mieux connaître son corps,
  • assouplir, étirer et tonifier son corps par des postures statiques, des étirements et des enchaînements dynamiques,
  • faire travailler toutes les chaînes musculaires en synergie avec la respiration,
  • approfondir le travail de la respiration à travers des exercices respiratoires et techniques d nettoyage spécifiques,
  • améliorer la santé de son dos,
  • augmenter son attention et sa concentration,
  • apprendre à se détendre à travers une relaxation profonde et l’apprentissage du lâcher-prise.
 
La séance de Yoga Duo, c'est un temps de partage et de complicité avec quelqu'un que vous aimez : votre maman, votre enfant, votre copine/copain, votre amoureux.se... C'est une séance personnalisée dans laquelle je me mets à l'écoute de vous deux pour répond à vos attentes et à vos besoins, aussi bien pour détendre et tonifier votre corps que pour apaiser votre esprit. Je crée pour vous et avec vous une séance de Yoga personnalisée et sur mesure : Hatha Yoga - Relaxation - Yoga Nidra - Pranayama (exercices respiratoires) - Méditation en fonction de vos attentes. Le Yoga Duo s'adapte à tous, y compris aux personnes qui n'ont jamais pratiqué le Yoga. Ces séances s'adressent aux adultes et/ou adolescent.es (à partir de 16 ans).
 

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Yoga Solo : Séance individuelle de Yoga

Séance de Hatha Yoga Séance personnalisée sur rendez vous Tarif : 55 euros.
  Le Hatha Yoga traditionnel indien est une pratique psycho-corporelle plurimillénaire. Mon enseignement est adapté aux Occidentaux modernes que nous sommes. Il est progressif et s’adapte à la condition physique, à l’âge et aux capacités de chacun.e. Mes séances s’adressent à tous, y compris aux débutants..

Les effets du Hatha Yoga :

  • mieux connaître son corps,
  • assouplir, étirer et tonifier son corps par des postures statiques, des étirements et des enchaînements dynamiques,
  • faire travailler toutes les chaînes musculaires en synergie avec la respiration,
  • approfondir le travail de la respiration à travers des exercices respiratoires et techniques d nettoyage spécifiques,
  • améliorer la santé de son dos,
  • augmenter son attention et sa concentration,
  • apprendre à se détendre à travers une relaxation profonde et l’apprentissage du lâcher-prise.
 
A l'écoute de vos besoins, de vos attentes et de vos ressentis, je crée pour vous et avec vous une séance de Yoga personnalisée et sur mesure : Hatha Yoga - Relaxation- Yoga Nidra - Pranayama (exercices respiratoires) - Méditation.
 

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L’équilibre acido-basique, un pilier essentiel de la santé

Je me suis intéressée à la diététique pratiquement au même moment que j’ai découvert le Yoga. J’ai suivi pendant plusieurs années des cours de cuisine diététique auprès de Brigitte Mercier-Fichaux, une diététicienne qui s’est très tôt intéressée à une autre façon de se nourrir et de prendre soin de son

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Le symbolisme du nombre 108 dans la spiritualité indienne

Mes élèves m’ont souvent demandé pourquoi – lorsque j’instruis un Yoga Nidra – je les invite à compter leurs respirations à rebours (comme le veut la tradition) en allant de 54 à 1, ou encore de 27 à 1… En faisant un calcul rapide – sans être expert en mathématiques

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Rando Méditation

Dimanche 30 mai 2021 14h30-17h30 Lieu : Studio de Yoga, Pléneuf Val André

Au programme de cette demi-journée :

  • randonnée dans la campagne et/ou sur les sentiers côtiers
  • temps de silence pour se connecter à l'environnement avec nos 5 sens
  • marche méditative en connexion avec les éléments
  • pauses de méditation assise en silence dans la Nature pendant la randonnée
Cette Rando-Méditation est ouverte à tous, même si vous n'avez jamais médité. Les randonnées sont de niveau moyen. 😊  
*Ce programme est susceptible d’être modifié en fonction des conditions météorologiques.
     

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Être en bonne santé selon le Yoga et l’Ayurveda

  « La bonne santé est l’expression extérieure d’une harmonie intérieure » La Mère     “Et surtout la santé !”   Nous nous souhaitons traditionnellement une bonne santé au moment de la nouvelle année. Oui mais sait on ce que signifie être en bonne santé ? La santé ce

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Rentrée mode d’emploi

C’est la rentrée !! 😊  Le moment de reprendre les bonnes habitudes pour prendre soin de soi dans sa totalité corps-esprit-coeur. C’est ce que nous permet la pratique du Hatha Yoga que j’enseigne depuis 14 ans avec toujours le même bonheur et la même passion. 💙   – Pour vous

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Stage de Méditation de pleine conscience

Dimanche 13 juin 2021 Lieu : Studio de Yoga, Pléneuf Val André
  Le mot "Mindfulness" en anglais signifie "pleine conscience". Au cours de ce stage nous expérimenterons ce que signifie vivre en étant conscient.e de ce que l'on ressent (corps, sensations, émotions) et ce que l'on pense (mental) : à travers des exercices de Hatha Yoga (postures, enchaînements, respiration, relaxation) et des temps de méditation assise, nous nous donnons l'opportunité de nous observer en profondeur, avec sincérité et bienveillance. Les exercices et les rituels issus du Hatha Yoga sont essentiels car ils nous montrent comment maîtriser nos pensées et nos émotions, afin de ne pas nous identifier à notre mental.

Le planning du stage :

  • samedi matin : 9h30-12h
  • samedi après midi : 14h-18h
Exercices : méditation assise guidée, exercices de respiration et de concentration, marche en conscience dans la Nature, étirements, relaxation.

Recommandations concernant la pandémie de Covid-19 :

  • Les exercices se feront à l'intérieur en position assise sur la chaise (ou sur le coussin de méditation), et à l'extérieur (jardin, campagne).
  • Merci de prévoir votre coussin de méditation, un paréo (ou une grande serviette) et un pique-nique pour le déjeuner que nous partagerons ensemble.
  • Le port du masque est obligatoire.
  • Du gel hydroalcoolique et un désinfectant seront mis à votre disposition.
  • Mon Studio de Yoga est aéré régulièrement et purifié à l'aide d'un ozonateur (distributeur d'ozone).

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Forfait annuel de Yoga – 2 cours hebdomadaires

Cours hebdomadaires de Hatha Yoga. Forfait annuel 1 cours hebdomadaire. Tarif : 315 euros / personne. Inscription obligatoire.
  Le Hatha Yoga traditionnel indien est une pratique psycho-corporelle plurimillénaire. Mon enseignement est adapté aux Occidentaux modernes que nous sommes. Il est progressif et s’adapte à la condition physique, à l'âge et aux capacités de chacun.e. Mes séances s'adressent à tous, y compris aux débutants..

Les effets du Hatha Yoga :

  • mieux connaître son corps,
  • assouplir, étirer et tonifier son corps par des postures statiques, des étirements et des enchaînements dynamiques,
  • faire travailler toutes les chaînes musculaires en synergie avec la respiration,
  • approfondir le travail de la respiration à travers des exercices respiratoires et techniques d nettoyage spécifiques,
  • améliorer la santé de son dos,
  • augmenter son attention et sa concentration,
  • apprendre à se détendre à travers une relaxation profonde et l’apprentissage du lâcher-prise. 🧘🏽‍♂️🙏🏻
 

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Forfait annuel de Hatha Yoga

Forfait annuel  pour1 cours hebdomadaire de Hatha Yoga. Tarif : 315 euros / personne. Inscription obligatoire.
  Le Hatha Yoga traditionnel indien est une pratique psycho-corporelle plurimillénaire. Mon enseignement est adapté aux Occidentaux modernes que nous sommes. Il est progressif et s’adapte à la condition physique, à l'âge et aux capacités de chacun.e. Mes séances s'adressent à tous, y compris aux débutants..

Les effets du Hatha Yoga :

  • mieux connaître son corps,
  • assouplir, étirer et tonifier son corps par des postures statiques, des étirements et des enchaînements dynamiques,
  • faire travailler toutes les chaînes musculaires en synergie avec la respiration,
  • approfondir le travail de la respiration à travers des exercices respiratoires et techniques d nettoyage spécifiques,
  • améliorer la santé de son dos,
  • augmenter son attention et sa concentration,
  • apprendre à se détendre à travers une relaxation profonde et l’apprentissage du lâcher-prise. 🧘🏽‍♂️🙏🏻
 

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Vivre en accord avec les signes du Zodiaque – Le signe du Lion

L’idée de cette série d’articles est née de ma collaboration avec Christophe Guillaume, astrologue du site Passion Astrologue. Un jour, je lui ai dit combien il me semblait important de s’accorder aux cycles de l’Univers, aux saisons, aux rythmes de la Nature, et donc, chaque mois, de se mettre au

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Séance de Hatha Yoga

Séance de Hatha Yoga Séance ouverte à tous. Tarif : 17 euros / personne. Inscription obligatoire.
  Le Hatha Yoga traditionnel indien est une pratique psycho-corporelle plurimillénaire. Mon enseignement est adapté aux Occidentaux modernes que nous sommes. Il est progressif et s’adapte à la condition physique, à l’âge et aux capacités de chacun.e. Mes séances s’adressent à tous, y compris aux débutants..

Les effets du Hatha Yoga :

  • mieux connaître son corps,
  • assouplir, étirer et tonifier son corps par des postures statiques, des étirements et des enchaînements dynamiques,
  • faire travailler toutes les chaînes musculaires en synergie avec la respiration,
  • approfondir le travail de la respiration à travers des exercices respiratoires et techniques d nettoyage spécifiques,
  • améliorer la santé de son dos,
  • augmenter son attention et sa concentration,
  • apprendre à se détendre à travers une relaxation profonde et l’apprentissage du lâcher-prise.
 
Pour choisir votre créneau horaire : Compte tenu des règles sanitaires instaurées à cause de l'épidémie de Covid-19, le nombre de places est limité à 11 personnes par cours. Merci de vérifier la disponibilité des cours en me contactant au préalable.
 

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Vivre en accord avec les signes du Zodiaque : le Cancer

L’idée de cette série d’articles est née de ma collaboration avec Christophe Guillaume, astrologue du site Passion Astrologue. Un jour, je lui ai dit combien il me semblait important de s’accorder aux cycles de l’Univers, aux saisons, aux rythmes de la Nature, et donc, chaque mois, de se mettre au

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Vivre en accord avec les signes du Zodiaque : le Taureau

L’idée de cette série d’articles est née de ma collaboration avec Christophe Guillaume, astrologue du site Passion Astrologue. Un jour, je lui ai dit combien il me semblait important de s’accorder aux cycles de l’Univers, aux saisons, aux rythmes de la Nature, et donc, chaque mois, de se mettre au

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