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Méditation des Saisons pour l’Equinoxe du printemps

Méditation des Saisons. Temps d'assise en silence Jeudi 21 mars 2024, 19h-20h. Séance en ligne avec Zoom. Séance ouverte à tous.
 
  • Partager ensemble un moment de calme et de silence, c'est ce que je vous propose lors de cette séance de méditation assise (sur une chaise ou sur un coussin/zafu). S'offrir une pause salutaire pour apaiser le mental et retrouver de l'énergie quand on est fatigué.e ou trop dispersé.e est indispensable à notre équilibre, notre santé et notre bien être.
  • Quatre fois par an, aux moments des dates cardinales, à chaque début de saison, je vous propose une méditation inspirée par l'énergie de la saison, pour bien vivre ce passage et s'harmoniser avec la nouvelle phase qui s'ouvre.

Nina COSTA

Séance de Méditation assise en silence (séance en présentiel et en ligne)

Méditation des Saisons. Temps d'assise en silence Vendredi 16 décembre 2022, 19h-20h. Séance en présentiel et en ligne avec Zoom. Séance ouverte à tous.
 
  • Partager ensemble un moment de calme et de silence, c'est ce que je vous propose lors de cette séance de méditation assise (sur une chaise ou sur un coussin/zafu). S'offrir une pause salutaire pour apaiser le mental et retrouver de l'énergie quand on est fatigué.e ou trop dispersé.e est indispensable à notre équilibre, notre santé et notre bien être.
  • Quatre fois par an, aux moments des dates cardinales, à chaque début de saison, je vous propose une méditation inspirée par l'énergie de la saison, pour bien vivre ce passage et s'harmoniser avec la nouvelle phase qui s'ouvre.

Nina COSTA

Méditation du Cœur

Merci pour votre inscription ! Méditation du Cœur Afin de vous remercier pour votre inscription, je vous invite maintenant à prendre un temps pour vous afin de découvrir avec douceur ma méditation du cœur.  Démarrer la méditation du cœur Pensez à activer le son avant de lancer la vidéo

Nina, professeure de Yoga

La méditation de la montagne, du coquelicot et de l’océan

La méditation de la montagne, du coquelicot et de l’océan     Je remercie Eliane Claire Thiercelin, dont l’enseignement a enrichi de manière très belle ma pratique du hatha yoga et la façon dont je le transmets à mon tour : c’est d’elle que j’ai reçu cette très belle méditation.

Nina COSTA

Cycle de Méditation de pleine conscience “Mindfulness”

Prochain cycle : du vendredi 19 novembre au vendredi 28 janvier 2022 Le vendredi soir, de 19h15 à 21h45. En présentiel et en ligne avec Zoom. Le cycle de 8 séances de méditation de pleine conscience a pour objectif principal d’apprendre à observer et à ressentir ce qui se passe en soi (pensées, sensations corporelles, émotions...), grâce à des exercices concrets, précis, à la portée de tous (méditation assise en silence, relaxation, body scan, hatha yoga...). La régularité dans la répétition de ces exercices garantit l'efficacité de cette pratique.  En vous engageant dans cette discipline, vous constaterez au terme de ces 8 séances, qu'il y a vraiment un "avant" et un "après"... Une expérience intense qui va vous changer la vie !! ?

Nina COSTA

Méditation, voyage vers l’espace de la conscience

Les pensées (The Architect) Imaginez la forme de la boîte crânienne, son épaisseur, sa dureté Comparez le plan mental à une scène de théâtre sur laquelle évoluent des personnages Ce sont les images… les pensées… les pensées… Ordonnez à ces acteurs de se retirer et conservez une seule image Installez

Nina COSTA

Méditation assise en silence : les conseils pour méditer

Pour aller vers l’assise en silence, plusieurs conditions sont nécessaires : la préparation corporelle, la patience et l’humilité. Les postures et les enchaînements répétés longuement deviennent des phrases posturales qui mènent au geste méditatif. Le geste répété en conscience se fluidifie et nous permet d’atteindre une qualité d’équilibre. Il s’agit

Nina COSTA

Méditation

Méditation assise en silence : Méditation des saisons (4 fois par an) Horaires : vendredi 19h-20h * Prix : 10 €/ personne. Séance en présentiel et en ligne avec Zoom. Séance ouverte à tous y compris aux débutant.es. Planning : o vendredi 16 décembre 2022, 19h-20h   Qu’est ce que

Nina COSTA

Retraite Yoga et Coaching (avec le Tarot) en Bretagne

Retraite Yoga et Coaching intuitif avec le Tarot de Marseille Initiation aux Arcanes majeurs du Tarot de Marseille et à l'art du tirage Du dimanche 28 juillet avant 18h au jeudi 1er août 2024 à 17h. Arrivée  le dilmanche soir avant 18h. Accueil à 18h. Avec Nina Costa, professeure de Yoga et coach-tarologue. Prix (hors hébergement et repas) : 320€ Acompte à l'inscription : 100€
  Programme : Cette retraite a pour objectif de vous faire découvrir le jeu ésotérique et symbolique du Tarot de Marseille. Elle comprend différents ateliers : une présentation générale du jeu, un premier tirage personnalisé pour chaque participant, la description des 22 Arcanes majeurs, et une initiation à l’art du tirage. Une implication personnelle vous sera demandée. Les ateliers interactifs se dérouleront dans le respect de l’intimité de chacun.e, dans la confiance et la bienveillance mutuelles. La connaissance du Tarot est souhaitable mais pas nécessaire. La retraite comprend également des temps de Yoga et de marche, des cercles de paroles, des moments de détente et de partage convivial, afin d’apporter à votre séjour un équilibre global corps-esprit-coeur ! Vous serez accueilli.es et hébergé.es dans un lieu de toute beauté, dans la campagne bretonne, près de Redon (Ille-et-Villaine), à l'Abbaye de la Roche du Theil, véritable havre de paix entouré d'un magnifique parc arboré.

Nina COSTA

Retraite de Yoga et Marche méditative en forêt de Brocéliande (Bretagne)

Retraite de Yoga et Marche méditative dans la forêt de Brocéliande Animée par Nina Costa et Mila Laurent Samedi 24 et Dimanche 25 septembre 2022 Acompte à l'inscription : 60€ Prix total de la retraite (hors hébergement et repas) : 180€
  Cette retraite est une expérience de ressourcement et une aventure spirituelle à travers le Yoga, la méditation et la marche en conscience dans la forêt de Brocéliande afin de vous relier à votre Soi et de communiquer avec les êtres de la Nature et l’Esprit de la forêt. La retraite comporte de nombreux exercices pratiques. • Samedi (journée) : Pratiques corporelles du Hatha Yoga, en salle et en plein air (si la météo le permet). Méditation, relaxation, visualisation, détente. • Samedi soir (20h) : concert de musique classique de l’Inde du nord, par Alexis et Thomas, musiciens professionnels. • Dimanche (journée) : marche méditative dans la forêt de Brocéliande et communication avec les mondes animal, végétal et minéral.

Nina COSTA

Pourquoi on répète ? La notion de cycle

L’idée de cet article m’est venue en réfléchissant à l’importance de la répétition. Je me suis posé la question : pourquoi on répète les choses ? Et cela veut dire quoi, “répéter” ? Est ce pour faire du sur-place ou au contraire pour évoluer ? Cette question a fait naître la

Nina COSTA

Le Cycle de Pleine Conscience

Le Cycle de Pleine Conscience 8 séances de méditation de pleine conscience (Mindfulness) Ce cycle a pour objectif principal d’apprendre à observer et à ressentir ce qui se passe en soi.

Thomas

L’espace intérieur et la liberté d’être

En ouvrant le livre de Jiddu Krishnamurti, La Beauté de l’amour, je suis tombée sur ce passage qui résonne parfaitement avec la vision que j’ai du Hatha Yoga, telle que je la mets en pratique et l’enseigne. Pratiquer le Yoga permet de faire de l’espace – dans le corps physique

Nina COSTA

Dans la confidence du souffle, le Yoga selon Eva Ruchpaul

Le Yoga selon Eva Ruchpaul : Dans la confidence du souffle Extraits du livre de Colette Poggi : Dans la confidence du souffle : rencontre avec Eva Ruchpaul, une Yogini impertinente ( 2021) Je n’ai pas suivi l’enseignement d’Eva Ruchpaul –  je me suis formée à l’enseignement de Yoga à

Nina COSTA

Le mantra So Ham

 Qui suis je ? L’un des mantras les plus simples et les plus profonds de l’hindouisme est le mantra So Ham que l’on pourrait traduire par « je suis celui qui suis », « je suis Cela», ou simplement par « je suis ». Ce « je » est celui

Nina COSTA

Expériences et Evénements

Découvrez mes expériences et formules sur mesure ! Je m’adapte à chacun.e d’entre vous : les débutant.es sont les bienvenu.es !   Les Expériences Yoga : ♡ En solo : Du yoga rien que pour moi ! 60€ la séance individualisée de Hatha Yoga-Méditation-Yoga Nidra-Yoga prénatal-Yoga postnatal. La séance de Hatha Yoga a lieu

Nina COSTA

Les bienfaits des massages pour le corps et l’esprit

– Le massage ayurvédique Abhyanga   “En pratiquant un massage à l’huile quotidien, on accroît sa beauté, sa force, son amabilité et sa jeunesse. Les massages réguliers protègent le corps, même en cas de blessures légères” Charaka Samhita       Le massage ayurvédique Abhyanga que j’ai appris en Inde

Nina COSTA

L’art de respirer : respiration et Pranayama

L’art de respirer grâce au Yoga, ou les vertus infinies du souffle Lorsque le souffle est agité, l’esprit est agité. Lorsque le souffle est immobile, l’esprit est immobile, le yogi atteint la stabilité. Hatha Yoga Pradipika   Le souffle, c’est la conscience, et la conscience, c’est le souffle. Kaushîtaki Upanishad

Nina COSTA

Yoga sur la plage !!

Juillet -Août 2021 - Plage des Vallées (Le Val André) - Plage des Grèves d'en bas (Plévenon) Inscription préalable obligatoire. Pour un groupe de 5 personnes minimum, 15 personnes maximum. Ces séances sont susceptibles d'être annulées si les conditions météo ne sont pas favorables.   Veuillez venir avec votre tapis de Yoga ou serviette de plage, un short ou un pantacourt, maillot de bain et lunettes de soleil s'il fait très beau !
  Un yoga dynamique face à l’océan !! Une séance de Yoga en plein air est une expérience corporelle et sensorielle qui nous invite à nous connecter à la fois à nos 5 sens et aux 4 éléments de la Nature : ressentir son corps, apprécier le contact avec le sable pour bien s'ancrer dans le sol, se relier à la présence du vent pour s'oxygéner en profondeur, goûter la sensation de l'eau pour la fraîcheur et celle du soleil pour la lumière et la chaleur. Postures debout, enchaînements toniques, marche dans l’eau, et pour terminer, une méditation assise face à la mer… ?
Un vrai bain d'énergie, de jouvence et de sérénité : rien de tel pour se mettre en forme !! ?
 

Planning été 2021 :

- Plage des Vallées (Le Val André) :
  • Dimanche 27 juin, 15h30
  • Samedi 17 juillet, 14h30
  • Dimanche 25 juillet, 11h
  • Mardi 3 août, 15h
  • Dimanche 8 août, 18h
- Plage des Grèves d'en bas (Plévenon) :
  • Samedi 24 juillet, 18h
  • Samedi 7 août, 17h30

Nina COSTA