Dimanche 30 mai 2021 14h30-17h30 Lieu : Studio de Yoga, Pléneuf Val André
*Ce programme est susceptible d’être modifié en fonction des conditions météorologiques.
Dimanche 13 juin 2021 Lieu : Studio de Yoga, Pléneuf Val AndréLe mot "Mindfulness" en anglais signifie "pleine conscience". Au cours de ce stage nous expérimenterons ce que signifie vivre en étant conscient.e de ce que l'on ressent (corps, sensations, émotions) et ce que l'on pense (mental) : à travers des exercices de Hatha Yoga (postures, enchaînements, respiration, relaxation) et des temps de méditation assise, nous nous donnons l'opportunité de nous observer en profondeur, avec sincérité et bienveillance. Les exercices et les rituels issus du Hatha Yoga sont essentiels car ils nous montrent comment maîtriser nos pensées et nos émotions, afin de ne pas nous identifier à notre mental.
La méditation de la montagne, du coquelicot et de l’océan Je remercie Eliane Claire Thiercelin, dont l’enseignement a enrichi de manière très belle ma pratique du hatha yoga et la façon dont je le transmets à mon tour : c’est d’elle que j’ai reçu cette très belle méditation.
Prochain cycle : du samedi 26 septembre au samedi 5 décembre 2020 Le samedi matin, de 10h à 12h30. Le cycle de 8 séances de méditation de pleine conscience a pour objectif principal d’apprendre à observer et à ressentir ce qui se passe en soi (pensées, sensations corporelles, émotions...), grâce à des exercices concrets, précis, à la portée de tous (méditation assise en silence, relaxation, body scan, hatha yoga...). La régularité dans la répétition de ces exercices garantit l'efficacité de cette pratique. En vous engageant dans cette discipline, vous constaterez au terme de ces 8 séances, qu'il y a vraiment un "avant" et un "après"... Une expérience intense qui va vous changer la vie !! 😉
Les pensées (The Architect) Imaginez la forme de la boîte crânienne, son épaisseur, sa dureté Comparez le plan mental à une scène de théâtre sur laquelle évoluent des personnages Ce sont les images… les pensées… les pensées… Ordonnez à ces acteurs de se retirer et conservez une seule image Installez
Pour aller vers l’assise en silence, plusieurs conditions sont nécessaires : la préparation corporelle, la patience et l’humilité. Les postures et les enchaînements répétés longuement deviennent des phrases posturales qui mènent au geste méditatif. Le geste répété en conscience se fluidifie et nous permet d’atteindre une qualité d’équilibre. Il s’agit
Méditation assise en silence : 1 fois par mois Horaires : vendredi 19h-20h * Prix : 10 €/ personne. * Forfait 9 ateliers : 75 € Séance ouverte à tous. Pour un minimum de 6 personnes. Réservation obligatoire au plus tard 3 jours avant la séance. Planning automne-hiver 2020-2021 :
Dimanche 2 mai 2021, 14h-15h Plage des Vallées (Le Val André) Un yoga dynamique face à l’océan !! Tarif : 10 euros / personne. Rendez-vous sur le parking de la plage 10 minutes avant le début de la séance.Un yoga dynamique face à l’océan !! Une séance de Yoga en plein air est une expérience corporelle et sensorielle qui nous invite à nous connecter à la fois à nos 5 sens et aux 4 éléments de la Nature : ressentir son corps, apprécier le contact avec le sable pour bien s'ancrer dans le sol, se relier à la présence du vent pour s'oxygéner en profondeur, goûter la sensation de l'eau pour la fraîcheur et celle du soleil pour la lumière et la chaleur.
Séance de Hatha Yoga Séance personnalisée sur rendez vous Tarif : 70 euros / 2 personnes.Le Hatha Yoga traditionnel indien est une pratique psycho-corporelle plurimillénaire. Mon enseignement est adapté aux Occidentaux modernes que nous sommes. Il est progressif et s’adapte à la condition physique, à l’âge et aux capacités de chacun.e. Mes séances s’adressent à tous, y compris aux débutants..
La séance de Yoga Duo, c'est un temps de partage et de complicité avec quelqu'un que vous aimez : votre maman, votre enfant, votre copine/copain, votre amoureux.se... C'est une séance personnalisée dans laquelle je me mets à l'écoute de vous deux pour répond à vos attentes et à vos besoins, aussi bien pour détendre et tonifier votre corps que pour apaiser votre esprit. Je crée pour vous et avec vous une séance de Yoga personnalisée et sur mesure : Hatha Yoga - Relaxation - Yoga Nidra - Pranayama (exercices respiratoires) - Méditation en fonction de vos attentes. Le Yoga Duo s'adapte à tous, y compris aux personnes qui n'ont jamais pratiqué le Yoga. Ces séances s'adressent aux adultes et/ou adolescent.es (à partir de 16 ans).
Séance de Hatha Yoga Séance personnalisée sur rendez vous Tarif : 55 euros.Le Hatha Yoga traditionnel indien est une pratique psycho-corporelle plurimillénaire. Mon enseignement est adapté aux Occidentaux modernes que nous sommes. Il est progressif et s’adapte à la condition physique, à l’âge et aux capacités de chacun.e. Mes séances s’adressent à tous, y compris aux débutants..
A l'écoute de vos besoins, de vos attentes et de vos ressentis, je crée pour vous et avec vous une séance de Yoga personnalisée et sur mesure : Hatha Yoga - Relaxation- Yoga Nidra - Pranayama (exercices respiratoires) - Méditation.
« Avance sur ta route car elle n’existe que par ta marche » Saint Augustin Marcher sa vie Marcher sa vie : j’aime cette expression. Avancer, sincèrement, sur sa voie, c’est peut être la définition de l’existence humaine. J’aime aussi cette autre locution : marcher ses paroles. C’est à
Je me suis intéressée à la diététique pratiquement au même moment que j’ai découvert le Yoga. J’ai suivi pendant plusieurs années des cours de cuisine diététique auprès de Brigitte Mercier-Fichaux, une diététicienne qui s’est très tôt intéressée à une autre façon de se nourrir et de prendre soin de son
Mes élèves m’ont souvent demandé pourquoi – lorsque j’instruis un Yoga Nidra – je les invite à compter leurs respirations à rebours (comme le veut la tradition) en allant de 54 à 1, ou encore de 27 à 1… En faisant un calcul rapide – sans être expert en mathématiques
Samedi 5 juin 2021 9h30-17h30 Lieu : Studio de Yoga, Pléneuf Val André
*Ce programme est susceptible d’être modifié en fonction des conditions météorologiques.
« La bonne santé est l’expression extérieure d’une harmonie intérieure » La Mère “Et surtout la santé !” Nous nous souhaitons traditionnellement une bonne santé au moment de la nouvelle année. Oui mais sait on ce que signifie être en bonne santé ? La santé ce
Stage Yoga & Randonnée en Bretagne (Côtes d'Armor) Du mercredi 28 juillet à 19h au dimanche 1er août 2021 à 16h Accueil du groupe dès le mercredi soir à 19h (dans mon studio de Yoga) Stage ouvert à tous. Au programme de ce stage de 4 jours : une pratique quotidienne de hatha yoga et de méditation le matin (9h30-12h), des randonnées tous les après midis (sauf le dimanche), une journée entière en plein air (pendant laquelle nous marcherons et pratiquerons le yoga), et plein de temps d'échanges et de partage dans une ambiance détendue et joyeuse !! 😉 😊
Ce stage est ouvert à tous : les débutant.es sont les bienvenu.es ! Nombre de participant.es : 15 personnes maximum.
Week end pour cavaliers confirmés / Yoga : tous niveaux Samedi 8 et dimanche 9 mai 2021 Nous vous proposons un week-end d'Equi-Yoga adapté à chacun.e, avec une alternance de séances de yoga au sol, de yoga à cheval et de randonnées équestres. Un stage pour développer votre conscience corporelle en travaillant l'équilibre, l'ancrage et la stabilité et en alternant effort et lâcher prise. L'Equi-Yoga permet à la fois une préparation corporelle tonique, des étirements, des moments de relaxation et de méditation pour apaiser le mental et renforcer la confiance en soi. Ce week end entre les plages du cap Fréhel et du cap d'Erquy est une pause de bien-être grâce à une relation épanouissante et ressourçante avec le cheval et avec la nature, dans un hébergement insolite en yourte, entouré d'une campagne paisible. PRIX TOTAL DU WEEK END : 385 €
Week end pour cavaliers débutants / Yoga : tous niveaux. Samedi 29 et dimanche 30 mai 2021 Nous vous proposons un week-end d'Equi-Yoga adapté à chacun.e, avec une alternance de séances de yoga au sol, de yoga à cheval et de randonnées équestres. Un stage pour développer votre conscience corporelle en travaillant l'équilibre, l'ancrage et la stabilité et en alternant effort et lâcher prise. L'Equi-Yoga permet à la fois une préparation corporelle tonique, des étirements, des moments de relaxation et de méditation pour apaiser le mental et renforcer la confiance en soi. Ce week end entre les plages du cap Fréhel et du cap d'Erquy est une pause de bien-être grâce à une relation épanouissante et ressourçante avec le cheval et avec la nature, dans un hébergement insolite en yourte, entouré d'une campagne paisible.
Coaching en nutrition personnalisé Sur Rendez-vous. Dans mon Studio de Yoga et en ligne (par visio Zoom).Je vous propose un coaching en nutrition personnalisé, en vous aidant à identifier votre profil alimentaire : pour cela, je prends en compte les différentes dimensions de votre vie (votre histoire, votre personnalité, vos goûts, votre mode de vie…). Dans mon approche, j’utilise essentiellement les outils proposés par Taty Lauwers et Maya Dedecker, qui m'ont formée au profilage alimentaire. Grâce à mon écoute et à ma sensibilité, je vous accompagne au plus près de vos besoins. Un coaching en nutrition est une expérience formidable pour apprendre à mieux se connaître et à s'aimer, à prendre soin de sa santé et à se faire du bien !! 😉 😊
Il me semble utile de rappeler que le Yoga est avant tout une philosophie. Bien souvent, les personnes qui veulent pratiquer le Yoga cherchent à apprendre des techniques de bien être, ou à faire une gymnastique de remise en forme. Le Yoga n’est pas cela, même s’il permet évidemment de
