Dimanche 13 juin 2021
Lieu : Studio de Yoga, Pléneuf Val André
Le mot "Mindfulness" en anglais signifie "pleine conscience".
Au cours de ce stage nous expérimenterons ce que signifie vivre en étant conscient.e de ce que l'on ressent (corps, sensations, émotions) et ce que l'on pense (mental) : à travers des exercices de Hatha Yoga (postures, enchaînements, respiration, relaxation) et des temps de méditation assise, nous nous donnons l'opportunité de nous observer en profondeur, avec sincérité et bienveillance.
Les exercices et les rituels issus du Hatha Yoga sont essentiels car ils nous montrent comment maîtriser nos pensées et nos émotions, afin de ne pas nous identifier à notre mental.
Le planning du stage :
- samedi matin : 9h30-12h
- samedi après midi : 14h-18h
Exercices : méditation assise guidée, exercices de respiration et de concentration, marche en conscience dans la Nature, étirements, relaxation.
Recommandations concernant la pandémie de Covid-19 :
- Les exercices se feront à l'intérieur en position assise sur la chaise (ou sur le coussin de méditation), et à l'extérieur (jardin, campagne).
- Merci de prévoir votre coussin de méditation, un paréo (ou une grande serviette) et un pique-nique pour le déjeuner que nous partagerons ensemble.
- Le port du masque est obligatoire.
- Du gel hydroalcoolique et un désinfectant seront mis à votre disposition.
- Mon Studio de Yoga est aéré régulièrement et purifié à l'aide d'un ozonateur (distributeur d'ozone).