Rando Méditation

Dimanche 30 mai 2021 14h30-17h30 Lieu : Studio de Yoga, Pléneuf Val André

Au programme de cette demi-journée :

  • randonnée dans la campagne et/ou sur les sentiers côtiers
  • temps de silence pour se connecter à l'environnement avec nos 5 sens
  • marche méditative en connexion avec les éléments
  • pauses de méditation assise en silence dans la Nature pendant la randonnée
Cette Rando-Méditation est ouverte à tous, même si vous n'avez jamais médité. Les randonnées sont de niveau moyen. 😊  
*Ce programme est susceptible d’être modifié en fonction des conditions météorologiques.
     

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Stage de Méditation de pleine conscience

Dimanche 13 juin 2021 Lieu : Studio de Yoga, Pléneuf Val André
  Le mot "Mindfulness" en anglais signifie "pleine conscience". Au cours de ce stage nous expérimenterons ce que signifie vivre en étant conscient.e de ce que l'on ressent (corps, sensations, émotions) et ce que l'on pense (mental) : à travers des exercices de Hatha Yoga (postures, enchaînements, respiration, relaxation) et des temps de méditation assise, nous nous donnons l'opportunité de nous observer en profondeur, avec sincérité et bienveillance. Les exercices et les rituels issus du Hatha Yoga sont essentiels car ils nous montrent comment maîtriser nos pensées et nos émotions, afin de ne pas nous identifier à notre mental.

Le planning du stage :

  • samedi matin : 9h30-12h
  • samedi après midi : 14h-18h
Exercices : méditation assise guidée, exercices de respiration et de concentration, marche en conscience dans la Nature, étirements, relaxation.

Recommandations concernant la pandémie de Covid-19 :

  • Les exercices se feront à l'intérieur en position assise sur la chaise (ou sur le coussin de méditation), et à l'extérieur (jardin, campagne).
  • Merci de prévoir votre coussin de méditation, un paréo (ou une grande serviette) et un pique-nique pour le déjeuner que nous partagerons ensemble.
  • Le port du masque est obligatoire.
  • Du gel hydroalcoolique et un désinfectant seront mis à votre disposition.
  • Mon Studio de Yoga est aéré régulièrement et purifié à l'aide d'un ozonateur (distributeur d'ozone).

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La méditation de la montagne, du coquelicot et de l’océan

La méditation de la montagne, du coquelicot et de l’océan     Je remercie Eliane Claire Thiercelin, dont l’enseignement a enrichi de manière très belle ma pratique du hatha yoga et la façon dont je le transmets à mon tour : c’est d’elle que j’ai reçu cette très belle méditation.

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Cycle de Méditation de pleine conscience “Mindfulness”

Prochain cycle : du samedi 26 septembre au samedi 5 décembre 2020 Le samedi matin, de 10h à 12h30. Le cycle de 8 séances de méditation de pleine conscience a pour objectif principal d’apprendre à observer et à ressentir ce qui se passe en soi (pensées, sensations corporelles, émotions...), grâce à des exercices concrets, précis, à la portée de tous (méditation assise en silence, relaxation, body scan, hatha yoga...). La régularité dans la répétition de ces exercices garantit l'efficacité de cette pratique.  En vous engageant dans cette discipline, vous constaterez au terme de ces 8 séances, qu'il y a vraiment un "avant" et un "après"... Une expérience intense qui va vous changer la vie !! 😉

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Méditation, voyage vers l’espace de la conscience

Les pensées (The Architect) Imaginez la forme de la boîte crânienne, son épaisseur, sa dureté Comparez le plan mental à une scène de théâtre sur laquelle évoluent des personnages Ce sont les images… les pensées… les pensées… Ordonnez à ces acteurs de se retirer et conservez une seule image Installez

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Méditation assise en silence : les conseils pour bien méditer

Pour aller vers l’assise en silence, plusieurs conditions sont nécessaires : la préparation corporelle, la patience et l’humilité. Les postures et les enchaînements répétés longuement deviennent des phrases posturales qui mènent au geste méditatif. Le geste répété en conscience se fluidifie et nous permet d’atteindre une qualité d’équilibre. Il s’agit

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Méditation

Méditation assise en silence : 1 fois par mois Horaires : vendredi 19h-20h * Prix : 10 €/ personne. * Forfait 9 ateliers : 75 € Séance ouverte à tous. Pour un minimum de 6 personnes. Réservation obligatoire au plus tard 3 jours avant la séance. Planning automne-hiver 2020-2021 :

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Yoga sur la plage !!

Dimanche 2 mai 2021, 14h-15h Plage des Vallées (Le Val André) Un yoga dynamique face à l’océan !! Tarif : 10 euros / personne. Rendez-vous sur le parking de la plage 10 minutes avant le début de la séance.
  Un yoga dynamique face à l’océan !! Une séance de Yoga en plein air est une expérience corporelle et sensorielle qui nous invite à nous connecter à la fois à nos 5 sens et aux 4 éléments de la Nature : ressentir son corps, apprécier le contact avec le sable pour bien s'ancrer dans le sol, se relier à la présence du vent pour s'oxygéner en profondeur, goûter la sensation de l'eau pour la fraîcheur et celle du soleil pour la lumière et la chaleur.
Un vrai bain d'énergie et de sérénité : rien de tel pour se mettre en forme !! 💙
Postures debout, enchaînements toniques, marche dans l’eau, et pour terminer, une méditation assise face à la mer… 💙  

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Yoga Duo : Séance de Yoga à deux

Séance de Hatha Yoga Séance personnalisée sur rendez vous Tarif : 70 euros / 2 personnes.
  Le Hatha Yoga traditionnel indien est une pratique psycho-corporelle plurimillénaire. Mon enseignement est adapté aux Occidentaux modernes que nous sommes. Il est progressif et s’adapte à la condition physique, à l’âge et aux capacités de chacun.e. Mes séances s’adressent à tous, y compris aux débutants..

Les effets du Hatha Yoga :

  • mieux connaître son corps,
  • assouplir, étirer et tonifier son corps par des postures statiques, des étirements et des enchaînements dynamiques,
  • faire travailler toutes les chaînes musculaires en synergie avec la respiration,
  • approfondir le travail de la respiration à travers des exercices respiratoires et techniques d nettoyage spécifiques,
  • améliorer la santé de son dos,
  • augmenter son attention et sa concentration,
  • apprendre à se détendre à travers une relaxation profonde et l’apprentissage du lâcher-prise.
 
La séance de Yoga Duo, c'est un temps de partage et de complicité avec quelqu'un que vous aimez : votre maman, votre enfant, votre copine/copain, votre amoureux.se... C'est une séance personnalisée dans laquelle je me mets à l'écoute de vous deux pour répond à vos attentes et à vos besoins, aussi bien pour détendre et tonifier votre corps que pour apaiser votre esprit. Je crée pour vous et avec vous une séance de Yoga personnalisée et sur mesure : Hatha Yoga - Relaxation - Yoga Nidra - Pranayama (exercices respiratoires) - Méditation en fonction de vos attentes. Le Yoga Duo s'adapte à tous, y compris aux personnes qui n'ont jamais pratiqué le Yoga. Ces séances s'adressent aux adultes et/ou adolescent.es (à partir de 16 ans).
 

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Yoga Solo : Séance individuelle de Yoga

Séance de Hatha Yoga Séance personnalisée sur rendez vous Tarif : 55 euros.
  Le Hatha Yoga traditionnel indien est une pratique psycho-corporelle plurimillénaire. Mon enseignement est adapté aux Occidentaux modernes que nous sommes. Il est progressif et s’adapte à la condition physique, à l’âge et aux capacités de chacun.e. Mes séances s’adressent à tous, y compris aux débutants..

Les effets du Hatha Yoga :

  • mieux connaître son corps,
  • assouplir, étirer et tonifier son corps par des postures statiques, des étirements et des enchaînements dynamiques,
  • faire travailler toutes les chaînes musculaires en synergie avec la respiration,
  • approfondir le travail de la respiration à travers des exercices respiratoires et techniques d nettoyage spécifiques,
  • améliorer la santé de son dos,
  • augmenter son attention et sa concentration,
  • apprendre à se détendre à travers une relaxation profonde et l’apprentissage du lâcher-prise.
 
A l'écoute de vos besoins, de vos attentes et de vos ressentis, je crée pour vous et avec vous une séance de Yoga personnalisée et sur mesure : Hatha Yoga - Relaxation- Yoga Nidra - Pranayama (exercices respiratoires) - Méditation.
 

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Rêve toi et marche, ou le bonheur d’avancer

 « Avance sur ta route car elle n’existe que par ta marche » Saint Augustin   Marcher sa vie Marcher sa vie : j’aime cette expression. Avancer, sincèrement, sur sa voie, c’est peut être la définition de l’existence humaine. J’aime aussi cette autre locution : marcher ses paroles. C’est à

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L’équilibre acido-basique, un pilier essentiel de la santé

Je me suis intéressée à la diététique pratiquement au même moment que j’ai découvert le Yoga. J’ai suivi pendant plusieurs années des cours de cuisine diététique auprès de Brigitte Mercier-Fichaux, une diététicienne qui s’est très tôt intéressée à une autre façon de se nourrir et de prendre soin de son

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Le symbolisme du nombre 108 dans la spiritualité indienne

Mes élèves m’ont souvent demandé pourquoi – lorsque j’instruis un Yoga Nidra – je les invite à compter leurs respirations à rebours (comme le veut la tradition) en allant de 54 à 1, ou encore de 27 à 1… En faisant un calcul rapide – sans être expert en mathématiques

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Journée Yoga & Randonnée

Samedi  5 juin 2021 9h30-17h30 Lieu : Studio de Yoga, Pléneuf Val André

Au programme de cette journée :

  • le matin, 9h30-12h : pratique de hatha yoga et de méditation
  • randonnée l’après midi, 14h-17h30
Ce stage est ouvert à tous : les débutants en yoga sont les bienvenus. Les randonnées sont de niveau moyen. 😉 😊  
*Ce programme est susceptible d’être modifié en fonction des conditions météorologiques.
     

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Être en bonne santé selon le Yoga et l’Ayurveda

  « La bonne santé est l’expression extérieure d’une harmonie intérieure » La Mère     “Et surtout la santé !”   Nous nous souhaitons traditionnellement une bonne santé au moment de la nouvelle année. Oui mais sait on ce que signifie être en bonne santé ? La santé ce

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Stage Yoga & Randonnée en Bretagne

Stage Yoga & Randonnée en Bretagne (Côtes d'Armor) Du mercredi 28 juillet à 19h au dimanche 1er août 2021 à 16h Accueil du groupe dès le mercredi soir à 19h (dans mon studio de Yoga) Stage ouvert à tous.   Au programme de ce stage de 4 jours : une pratique quotidienne de hatha yoga et de méditation le matin (9h30-12h), des randonnées tous les après midis (sauf le dimanche), une journée entière en plein air (pendant laquelle nous marcherons et pratiquerons le yoga), et plein de temps d'échanges et de partage dans une ambiance détendue et joyeuse !! 😉 😊  

Ce stage est ouvert à tous : les débutant.es sont les bienvenu.es ! Nombre de participant.es : 15 personnes maximum.
 

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Escapade Yoga & Cheval en Bretagne (cavaliers confirmés)

Week end pour cavaliers confirmés / Yoga : tous niveaux  Samedi 8 et dimanche 9 mai 2021   Nous vous proposons un week-end d'Equi-Yoga adapté à chacun.e, avec une alternance de séances de yoga au sol, de yoga à cheval et de randonnées équestres. Un stage pour développer votre conscience corporelle en travaillant l'équilibre, l'ancrage et la stabilité et en alternant effort et lâcher prise. L'Equi-Yoga permet à la fois une préparation corporelle tonique, des étirements, des moments de relaxation et de méditation pour apaiser le mental et renforcer la confiance en soi. Ce week end entre les plages du cap Fréhel et du cap d'Erquy est une pause de bien-être grâce à une relation épanouissante et ressourçante avec le cheval et avec la nature, dans un hébergement insolite en yourte, entouré d'une campagne paisible. PRIX TOTAL DU WEEK END : 385 €

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Escapade Yoga & Cheval en Bretagne (cavaliers débutants)

Week end pour cavaliers débutants / Yoga : tous niveaux. Samedi 29 et dimanche 30 mai 2021   Nous vous proposons un week-end d'Equi-Yoga adapté à chacun.e, avec une alternance de séances de yoga au sol, de yoga à cheval et de randonnées équestres. Un stage pour développer votre conscience corporelle en travaillant l'équilibre, l'ancrage et la stabilité et en alternant effort et lâcher prise. L'Equi-Yoga permet à la fois une préparation corporelle tonique, des étirements, des moments de relaxation et de méditation pour apaiser le mental et renforcer la confiance en soi. Ce week end entre les plages du cap Fréhel et du cap d'Erquy est une pause de bien-être grâce à une relation épanouissante et ressourçante avec le cheval et avec la nature, dans un hébergement insolite en yourte, entouré d'une campagne paisible.

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Coaching en Nutrition

Coaching en nutrition personnalisé Sur Rendez-vous. Dans mon Studio de Yoga et en ligne (par visio Zoom).
  Je vous propose un coaching en nutrition personnalisé, en vous aidant à identifier votre profil alimentaire : pour cela, je prends en compte les différentes dimensions de votre vie (votre histoire, votre personnalité, vos goûts, votre mode de vie…). Dans mon approche, j’utilise essentiellement les outils proposés par Taty Lauwers et Maya Dedecker, qui m'ont formée au profilage alimentaire. Grâce à mon écoute et à ma sensibilité, je vous accompagne au plus près de vos besoins. Un coaching en nutrition est une expérience formidable pour apprendre à mieux se connaître et à s'aimer, à prendre soin de sa santé et à se faire du bien !! 😉 😊

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