Séance de Hatha Yoga

Séance de Hatha Yoga Séance ouverte à tous. Tarif : 17 euros / personne. Inscription en ligne obligatoire. Cliquez ici pour connaître les dates de l'été.
  Le Hatha Yoga traditionnel indien est une pratique psycho-corporelle plurimillénaire. Mon enseignement est adapté aux Occidentaux modernes que nous sommes. Il est progressif et s’adapte à la condition physique, à l'âge et aux capacités de chacun.e. Mes séances s'adressent à tous, y compris aux débutants.. Le cours de yoga, c’est un temps pour soi, une pause de bien-être qui permet de délier les tensions physiques et psychiques. Le yoga nous indique la voie de la posture juste, afin d’acquérir à la fois une plus grande souplesse et une plus grande tonicité. Effectués avec une attention vigilante et dans la présence au souffle, les postures deviennent des gestes conscients vécus dans une attitude de non-violence envers soi-même. Le yoga nous invite à développer une conscience corporelle qui permet de nous aimer tels que nous sommes. Le travail sur le souffle, fondement de la démarche du hatha-yoga, est au cœur de toutes les séances, aussi bien pendant les séries de postures dynamiques que dans les exercices de concentration et de relaxation.
Planning été 2020 :
  • mercredi 15 juillet, 19h-20h15
  • mardi 21 juillet, 19h-20h15
  • mardi 28 juillet, 19h-20h15
  • mardi 4 août, 19h-20h15
   

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La Salutation au Soleil, enchaînement de hatha yoga

Article écrit avec Christophe Guillaume, astrologue   Ceci est la Lumière du Soleil que nous choisissons Nous méditons sur cette splendide Lumière, Source de vie Puisse notre méditation éclairer notre conscience*.   LA SALUTATION AU SOLEIL (SURYA NAMASKAR) En sanskrit, « Surya » signifie le Soleil, et « Namaskar »,

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Hatha Yoga

Horaires : – Lundi : 17h-18h15 – Mardi : 18h45-20h – Mardi : 20h15-21h3O Tarif : Voir nos tarifs pour les cours hebdomadaires Adresse : 5 impasse Frédéric Le Normand 22370 Pléneuf-Val-André (Côtes d’Armor, Bretagne) Séances de hatha-yoga, yoga nidra et méditation au mois de juillet : pour connaître les

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Atelier Yoga Plus

Ateliers Yoga Plus : Approfondissement de la pratique du Hatha Yoga 1 fois par mois, le dimanche matin, 10h-13h *1 atelier : 25€ *forfait 9 ateliers : 190€
  Ce temps plus long de pratique favorise un approfondissement des exercices de Hatha Yoga (postures, enchaînements, respiration....), offre l'occasion de préciser certaines notions théoriques (biomécanique, spiritualité, philosophie, symbolisme...), et permet d'aller plus loin dans la détente et le lâcher prise. C'est aussi l'occasion de s'offrir un temps rien que pour soi !! 😉    

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Marche ta vie ! Souvenirs du stage Yoga et Randonnée sur la côte bretonne

Yoga et randonnée….. 🧘🏻‍♀️💗 cela faisait longtemps que j’avais envie d’organiser cette expérience… Il se trouve que j’habite un très bel endroit, sur la côte bretonne (dans les Côtes d’Armor), près d’une campagne paisible et bucolique, et qu’une de mes plus anciennes élèves amies est une randonneuse chevronnée. L’idée s’est

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Yoga sur la plage !!

Samedi 8 août 2020, 12h30-13h30 Dimanche 9 août 2020, 13h-14h Plage des Vallées (Le Val André) Un yoga dynamique face à l’océan !! Tarif : 10 euros / personne. Rendez-vous sur le parking de la Plage des Vallées 10 minutes avant le début de la séance.
  Un yoga dynamique face à l’océan !! Postures debout, enchaînements toniques, marche dans l’eau, et pour terminer, une méditation assise face à la mer… 💙   Planning Eté 2020 :
  • Dimanche 26 juillet  ➡️ 11h-12h
  • Samedi 1er août      ➡️ 17h-18h
  • Dimanche 2 août     ➡️ 17h-18h
  • Samedi 8 août         ➡️ 12h-13h
  • Dimanche 9 août    ➡️ 12h-13h

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Stage Yoga & Randonnée en Bretagne

Stage Yoga & Randonnée en Bretagne (Côtes d’Armor) Du jeudi 9 juillet à 9h30 au dimanche 12 juillet 2020 à 16h Accueil du groupe dès le mercredi soir à 19h dans mon studio de Yoga Stage ouvert à tous.   Pour vous inscrire : téléchargez le bulletin d’inscription. Au programme

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Yoga sur l’herbe

Samedi 18 juillet 17h-18h15 Tarif : 17 euros / personne. Adresse : 12 avenue Claude Le Lorrain (c’est une voie sans issue).
  Une vraie séance de Hatha Yoga en plein air, les pieds dans l’herbe et à l’ombre des grands arbres, dans le paisible et spacieux jardin d’Anik, au Val André.

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Yoga on line, toutes mes séances en ligne

 Pendant le confinement dû à l’épidémie de Coronavirus, j’ai décidé, dès le 15 mars 2020, de poursuivre mon enseignement à distance : cette expérience a duré pendant tout le confinement. Maintenant que le déconfinement progressif est instauré et que les professeurs de Yoga peuvent de nouveau recevoir leurs élèves dans

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Stretch Yoga, ou comment s’étirer grâce au Yoga

Pourquoi s’étirer ? S’étirer pour maintenir une bonne statique. S’étirer pour mettre de l’espace dans le corps. S’étirer pour éviter le tassement dû à la force de gravité (tassement qui s’accentue avec l’âge et le passage du temps). S’étirer pour compenser des activités corporelles trop intenses, les mouvements trop physiques

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La respiration du Feu selon le Kundalini Yoga

La respiration du Feu selon le Kundalini Yoga est une variante de Bhastrika et de Kapalabhati, prânayama puissants du Hatha Yoga.   Tous les exercices de respiration et de contrôle du souffle (Pranayâma) du Hatha Yoga sont à expérimenter d’abord avec un.e professeur.e expérimenté.e. La prudence est de mise lorsqu’il

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Atelier Yoga Plus : Stretch Yoga

Atelier Yoga Plus Séance en ligne par Visio Zoom Samedi 11 avril 2020, 10h-11h30 Atelier ouvert à tous. Tarif : 10 euros / personne. Tarif réduit : 5 euros / personne pour les étudiants et les moins de 25 ans. Inscription en ligne obligatoire.
  Le Hatha Yoga traditionnel indien est une pratique psycho-corporelle plurimillénaire. L'Atelier Yoga Plus, c’est un temps pour soi, une pause plus longue pour prendre un peu de recul avec notre vie quotidienne, et aussi pour approfondir un thème du Hatha Yoga.
Découvrez les bienfaits du Stretch Yoga :
  • S’étirer pour maintenir une bonne statique.
  • S’étirer pour mettre de l’espace dans le corps.
  • S’étirer pour éviter le tassement dû à la force de gravité et à l’âge.
  • S’étirer pour compenser des activités corporelles trop intenses, les mouvements trop répétitifs qui figent le corps, ou encore les mauvaises postures prises trop souvent.
  • S’étirer pour maintenir un bon équilibre entre tonicité et souplesse, équilibre qui garantit une bonne vitalité.
  • S’étirer parce que les étirements procurent de la détente, permettent de relâcher les tensions, et préparent le corps au lâcher prise et à la relaxation.
   

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Stage Yoga, Nutrition et Emotions au Manoir de la Villeneuve

Du samedi 21 au dimanche 22 novembre 2020 Stage de Yoga & Nutrition consciente Au Manoir de la Villeneuve (Lamballe) Tous les repas seront pris en pleine conscience Prix :  70 euros / stage Yoga & Nutrition + 140 euros / hébergement 1 nuit et 2 repas. Participants : 12 personnes maximum.
  Atelier Nutrition et Emotions : Samedi après-midi : 13h30-19h Pendant l’atelier, nous chercherons à comprendre et à apaiser notre relation avec la nourriture : pourquoi nous arrive-t-il de manger sans faim ? Pour nourrir quels besoins ? Souvent on mange pour soulager la faim du coeur ou celle de l’esprit, ou parce qu’on est fatigué.e, au lieu de nourrir uniquement les besoins physiologiques du corps. La relation que nous avons avec la nourriture est le reflet de la relation que nous avons avec nous même. Pratique de Hatha Yoga : Dimanche matin : 9h-12h Une pratique déliée pour se réveiller en douceur, des exercices toniques pour bien préparer sa journée ! – Dîner et déjeuner en pleine conscience : Samedi 19h30-21h30 Dimanche : 12h30-14h Nous dégusterons la délicieuse nourriture préparée par Nathalie (hôtesse du Manoir), en nous reliant à nos 5 sens, en pratiquant l’écoute intérieure, et en partageant le repas dans une ambiance chaleureuse et joyeuse. – Bilan du stage : Dimanche 14h-16h Après le déjeuner, nous prendrons un temps pour clore le stage en échangeant autour du thème Nutrition et Emotions.  

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Atelier Yoga Plus Harmoniser le Soleil et la Lune

Atelier Yoga Plus Atelier on line par Visio Zoom Samedi 16 mai 2020, 10h-11h30 Atelier ouvert à tous Tarif : 10 euros / personne. Tarif réduit : 5 euros / personne pour les étudiants et les moins de 25 ans. Inscription en ligne obligatoire.
  Parce que "Hatha Yoga" signifie précisément "l'union du Soleil et de la Lune", cette pratique nous enseigne comment équilibrer en nous nos deux polarités solaire et lunaire, ou Yin-Yang, selon la terminologie de la pensée chinoise. Je propose dans cet atelier une alternance de différents exercices et rituels pour activer à la fois notre Soleil intérieur (énergie d'action, dynamique, reliée au mental, à la pensée rationnelle, au conscient, au visible, à ce qui est tourné vers l'extérieur) et nous connecter à notre Lune intérieure (énergie de réceptivité, lente, reliée au corps, à l'intuition, au non conscient, à l'invisible, à ce qui est tourné vers l'intérieur).  

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Séance de Yoga – La Salutation au Soleil

Séance de Yoga sur la Salutation au Soleil Séance en ligne par Visio Zoom Vendredi 27 mars 2020, 18h-19h15 Séance ouverte à tous Tarif : 15 euros / personne. Tarif réduit : 7,50 euros / personne pour les étudiants et les moins de 25 ans. Inscription en ligne obligatoire.
  Le Hatha Yoga traditionnel indien est une pratique psycho-corporelle plurimillénaire. L’exercice de la Salutation au Soleil (Surya Namaskar) consiste à enchaîner une série de douze postures (asâna), en synchronisant nos gestes à notre respiration consciente. Pendant cette séance, nous pratiquerons les postures séparément, avant de les enchaîner les unes après les autres. Cet enchaînement, qui agit sur notre corps tout entier  :
  • renforce notre vitalité,
  • renforce l’endurance cardio-vasculaire,
  • renforce et assouplit la musculature,
  • améliore et corrige le fonctionnement des articulations, et plus particulièrement de la colonne vertébrale,
  • améliore l’élasticité de la cage thoracique et des muscles respiratoires,
  • calme le système nerveux.🧘🏽‍♂️🙏🏻
Mes séances s'adressent à tous, y compris aux débutants..    

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Séance de Yoga Prénatal

Séance de Yoga Prénatal - Yoga pour femmes enceintes Séance en ligne par Visio Zoom Lundi 18 mai 2020, 17h-18h Séance ouverte à tous Tarif : 10 euros / personne. Inscription en ligne obligatoire.
Axées sur les principes fondamentaux du Hatha Yoga (la respiration, l’assouplissement dorsal, lombaire et pelvien, les étirements, la mobilité du bassin et du périnée), les séances de Yoga prénatal ont pour but d’aider les femmes enceintes à bien vivre leur grossesse en leur apprenant à trouver les postures justes, à mieux respirer et à s’étirer. Elles leur permettent de développer la force et la souplesse nécessaires pour porter bébé, de bien vivre leur accouchement et de se préparer à leur nouvelle vie quand bébé sera là. À partir du vécu de chacune, le travail corporel permettra de comprendre l’origine de certaines douleurs et de certains désagréments, et de trouver des solutions pratiques, notamment pour les maux de dos, les sciatiques, les problèmes digestifs et circulatoires, les difficultés liées au sommeil....  
Les femmes enceintes sont accueillies en petits groupes, si leur état de santé le leur permet (un certificat médical leur sera demandé), du début à la fin de leur grossesse.
   

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Atelier Yoga Plus – Détox Yoga

Samedi 18 avril 2020 10h-11h30 Atelier en ligne par visioconférence Zoom Atelier ouvert à tous
  Les changements de saison comme le printemps et l’automne sont le moment idéal pour prendre soin de soi en profondeur et détoxifier notre organisme. Dans cet atelier, nous pratiquerons des postures qui agissent sur les trois principaux systèmes d’élimination de l’organisme : le système digestif, le système circulatoire et le système lymphatique. Au programme de cet atelier : des torsions, des postures inversées, des enchaînements dynamiques et des temps de recentrage et de relaxation, ainsi que des conseils d’hygiène de vie et de nutrition inspirés de la cuisine nature et de la diététique ayurvédique.  

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Leçon de Yoga dans la nature, ou la magie de la forêt

Ceci n’est pas l’histoire du Petit Chaperon Rouge… mais une balade yoguique en forêt en compagnie de L’Œil de Lou !!          Plan 1 : Dans la forêt, j’ai rencontré un peuplier Je tire ma révérence à la Beauté de la Nature, aux arbres mes amis, aux

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