Résultats de recherche pour : hatha yoga

Séances de Hatha Yoga en ligne

Séances de Hatha Yoga en ligne avec Zoom. Forfait trimestriel. Tarif : 90€ / personne.
  Le Hatha Yoga traditionnel indien est une pratique psycho-corporelle plurimillénaire. Mon enseignement est adapté aux Occidentaux modernes que nous sommes. Il est progressif et s’adapte à la condition physique, à l’âge et aux capacités de chacun.e. Mes séances s’adressent à tous, y compris aux débutants..

Les effets du Hatha Yoga :

  • mieux connaître son corps,
  • assouplir, étirer et tonifier son corps par des postures statiques, des étirements et des enchaînements dynamiques,
  • faire travailler toutes les chaînes musculaires en synergie avec la respiration,
  • approfondir le travail de la respiration à travers des exercices respiratoires et techniques d nettoyage spécifiques,
  • améliorer la santé de son dos,
  • augmenter son attention et sa concentration,
  • apprendre à se détendre à travers une relaxation profonde et l’apprentissage du lâcher-prise.

Nina COSTA

La Salutation au Soleil, enchaînement de hatha yoga

Article écrit avec Christophe Guillaume, astrologue   Ceci est la Lumière du Soleil que nous choisissons Nous méditons sur cette splendide Lumière, Source de vie Puisse notre méditation éclairer notre conscience*.   LA SALUTATION AU SOLEIL (SURYA NAMASKAR) En sanskrit, « Surya » signifie le Soleil, et « Namaskar »,

Nina COSTA

Hatha Yoga

Horaires : *Salle du Foyer Municipal à Augan : – Lundi : 19h30-20h45 (Hatha Yoga) – Mercredi : 10h-11h (Yoga Doux) *séance mixte *séance mixte : en présentiel et en ligne. Tarifs : Voir nos tarifs pour les cours hebdomadaires. Adresse : 2 La Hallois, Augan (Morbihan, Bretagne)   *En

Nina COSTA

Retraite de Yoga Essence de Soi dans le Périgord en juillet 2025

🌿 Retraite de Yoga Essence de Soi 🌸 📅 Du 7 au 11 juillet 2025 Hatha Yoga, méditation, marche, tirages de cartes Du lundi 7 juillet avant 18h au vendredi 11 juillet 2025 à 17h. Arrivée  le lundi soir avant 18h. Accueil à 18h. Avec Nina Costa, professeure de Yoga et coach-tarologue. Prix conseillé (hors hébergement) : 340€ / personne Ce prix comprend les enseignements et les 8 repas (petit dejeuners et déjeuners). Possibilité de verser un acompte de 100€.
  🌿 Retraite de Yoga Essence de Soi 🌸 📅 Du 7 au 11 juillet 2025 Retraite spirituelle de Yoga et Connaissance de Soi Hatha Yoga, méditation, marche, tirages de cartes 📍 Cette retraite spirituelle se déroule dans le Périgord Vert, en pleine nature, à Allemans, près de Ribérac (gare la plus proche : Saint Astier) Sur 4 jours et 4 nuits, prenez un temps précieux pour vous ressourcer et vous reconnecter à vous-même. 🙏✨ Au programme de cette retraite magique : 🧘‍♀️ Pratiques quotidiennes de Hatha Yoga pour aligner corps et esprit 🕊️ Méditation assise et profonde relaxation pour apaiser le mental 🎶 Chants de mantras pour vous connecter au sacré et ouvrir votre cœur 🌳 Temps de repos et de ressourcement dans le charmant gîte de la Montagne Sud 🚶‍♀️ Balades en pleine nature sur les sentiers paisibles du domaine et des alentours 🔮 Exploration de soi grâce aux cartes de Tarot et d’oracles Vous aurez l'opportunité de bénéficier : • d’un tirage de cartes, et d’écouter les messages subtils de ces guidances 💬 d'un cercle de parole le soir, pour des moments de partage dans un cadre bienveillant, non-jugeant et confidentiel

Nina COSTA

Nina Costa, professeure de Yoga

Nina Costa, professeure de Yoga ♡ La voie du corps Du plus loin que je me souvienne, j’ai toujours suivi la voie du corps. Écrire des histoires en dansant, sautant, courant, chantant… Inventer des langages à partir du mouvement et des cinq sens. Sentir la vie en moi, s’écouler dans la

shamdjee_ninayoga

Cours de Yoga

Informations sur les cours de Yoga NB : Il n’y a pas de cours pendant les vacances scolaires ni pendant les jours fériés, sauf exception. Dans ce cas, je vous préviendrai par mail et/ou sur mon site inetrnet et les réseaux sociaux. Description des cours de yoga et de leurs bienfaits

shamdjee_ninayoga

Atelier Yoga des Saisons

Ateliers Yoga des 4 Saisons Yoga des Eléments D'après la science du Hatha Yoga et de l'Ayurveda
*automne : dimanche 1er décembre 2024, 9h45-12h45
*hiver :  dimanche 9 février 2025, 9h45-12h45
*printemps :  dimanche 23 mars 2025, 9h45-12h45
*été :  dimanche 22 juin 2025, 9h45-12h45
25€ / personne
  • Quatre fois par an, aux moments des dates cardinales, à chaque début de saison, je vous propose un ateleier de Hatha Yoga inspiré par l'énergie de la saison, pour bien vivre ce passage et s'harmoniser avec la nouvelle phase qui s'ouvre.
  • Ces ateliers s'adressent aux personnes qui ont déjà une pratique du Hatha Yoga.
  • Ils se déroulent dans le cadre de l'association Le Cercle des Fées Mères, dans la salle du Tiers Lieu de Saint Aquilin.

Nina COSTA

Retraite Yoga et Tarot en Bretagne

Retraite Yoga et Coaching intuitif avec le Tarot de Marseille Initiation aux Arcanes majeurs du Tarot de Marseille et à l'art du tirage Du dimanche 20 avril avant 18h au jeudi 24 avril 2025 à 17h. Arrivée  le dimanche soir avant 18h. Accueil à 18h. Avec Nina Costa, professeure de Yoga et coach-tarologue. Prix (hors hébergement et repas) : 320€ Acompte à l'inscription : 100€
  Programme : Cette retraite a pour objectif de vous faire découvrir le jeu ésotérique et symbolique du Tarot de Marseille. Elle comprend différents ateliers : une présentation générale du jeu, un premier tirage personnalisé pour chaque participant, la description des 22 Arcanes majeurs, et une initiation à l’art du tirage. Une implication personnelle vous sera demandée. Les ateliers interactifs se dérouleront dans le respect de l’intimité de chacun.e, dans la confiance et la bienveillance mutuelles. La connaissance du Tarot est souhaitable mais pas nécessaire. La retraite comprend également des temps de Yoga et de marche, des cercles de paroles, des moments de détente et de partage convivial, afin d’apporter à votre séjour un équilibre global corps-esprit-coeur ! Vous serez accueilli.es et hébergé.es dans un lieu de toute beauté, dans la campagne bretonne, près de Redon (Ille-et-Villaine), à l'Abbaye de la Roche du Theil, véritable havre de paix entouré d'un magnifique parc arboré.

Nina COSTA

Du Yoga pour les Petits Yogis !

Mes ateliers de Yoga adaptés aux Enfants accompagnés d’Adultes (Parents/Grands-parents/Assistantes maternelles/Professionnelles des crèches…)     Dans une ambiance ludique, au milieu de la musique et des rires, ces ateliers sont une bulle de bonheur, un espace de liberté et un moment de détente et de jeu, avec une alternance de

Nina COSTA

Dans la confidence du souffle, le Yoga selon Eva Ruchpaul

Le Yoga selon Eva Ruchpaul : Dans la confidence du souffle Extraits du livre de Colette Poggi : Dans la confidence du souffle : rencontre avec Eva Ruchpaul, une Yogini impertinente ( 2021) Je n’ai pas suivi l’enseignement d’Eva Ruchpaul –  je me suis formée à l’enseignement de Yoga à

Nina COSTA

Yoga prénatal : Séance individuelle

Séance de Yoga prénatal selon la méthode De Gasquet. Séance adaptée à la femme enceinte pendant toute la durée de la grossesse. Sur rendez vous. Tarif :  40 € Carte de 5 séances : 150€
  Axée sur les principes fondamentaux du Hatha Yoga, la séance de Yoga prénatal ont pour but d’aider la femme enceintes à bien vivre sa grossesse en lui enseignant à trouver une posture juste, à mieux respirer, à s’étirer, à faire de la place pour son bébé. Elle lui permet de développer la force et la souplesse nécessaires pour porter bébé, de se préparer à bien vivre son accouchement et d'accueillir sa nouvelle vie quand bébé sera là.  
À partir des besoins, des ressentis et du vécu de la femme enceinte, le travail corporel et respiratoire que je lui propose pendant la séance permet de comprendre l’origine de certaines douleurs et de certains désagréments, et de trouver des solutions pratiques, notamment pour les maux de dos, les sciatiques, les problèmes digestifs et circulatoires, les difficultés liées au sommeil…
 

Nina COSTA

Yoga Solo : Séance individuelle de Yoga

Séance de Hatha Yoga Séance personnalisée sur rendez vous. En présentiel eet en ligne avec Zoom. Tarif : 40 €
  Le Hatha Yoga traditionnel indien est une pratique psycho-corporelle plurimillénaire. Mon enseignement est adapté aux Occidentaux modernes que nous sommes. Il est progressif et s’adapte à la condition physique, à l’âge et aux capacités de chacun.e. Mes séances s’adressent à tous, y compris aux débutants..

Les effets du Hatha Yoga :

  • mieux connaître son corps,
  • assouplir, étirer et tonifier son corps par des postures statiques, des étirements et des enchaînements dynamiques,
  • faire travailler toutes les chaînes musculaires en synergie avec la respiration,
  • approfondir le travail de la respiration à travers des exercices respiratoires et techniques d nettoyage spécifiques,
  • améliorer la santé de son dos,
  • augmenter son attention et sa concentration,
  • apprendre à se détendre à travers une relaxation profonde et l’apprentissage du lâcher-prise.
 
A l'écoute de vos besoins, de vos attentes et de vos ressentis, je crée pour vous et avec vous une séance de Yoga personnalisée et sur mesure : Hatha Yoga - Relaxation- Yoga Nidra - Pranayama (exercices respiratoires) - Méditation.
 

Nina COSTA

Être en bonne santé selon le Yoga et l’Ayurveda

  « La bonne santé est l’expression extérieure d’une harmonie intérieure » La Mère     « Et surtout la santé ! »   Nous nous souhaitons traditionnellement une bonne santé au moment de la nouvelle année. Oui mais sait on ce que signifie être en bonne santé ? La santé ce

Nina COSTA

Introduction aux sagesses indiennes et à la philosophie du Yoga

Il me semble utile de rappeler que le Yoga est avant tout une philosophie. Bien souvent, les personnes qui veulent pratiquer le Yoga cherchent à apprendre des techniques de bien être, ou à faire une gymnastique de remise en forme. Le Yoga n’est pas cela, même s’il permet évidemment de

Nina COSTA

Du déséquilibre à l’équilibre, la voie du Yoga

Du déséquilibre à l’équilibre ♎️ On pourrait traduire l’expression « Hatha Yoga » par l’union du Soleil (Ha) et de la Lune (Tha). Symboliquement, le Soleil et la Lune représentent respectivement les polarités + et – de l’Univers, que la pensée désigne sous le nom de Yin-Yang, ou encore principe masculin d’action

Nina COSTA

Du Yoga sur la plage !

Pourquoi pratiquer le Yoga sur la Plage ? Pratiquer le Yoga sur la plage s’adresse à tous, aux débutants comme aux pratiquants avancés.    Un vrai bain d’énergie et de sérénité : rien de tel pour se mettre en forme !! 💙 Une séance de Yoga en plein air est

Nina COSTA

Forfait de Yoga Prénatal

Forfait de 10 séances de Yoga Prénatal - Yoga pour femmes enceintes Séances collectives.
  Axées sur les principes fondamentaux du Hatha Yoga (la respiration, l’assouplissement dorsal, lombaire et pelvien, les étirements, la mobilité du bassin et du périnée), les séances de Yoga prénatal ont pour but d’aider les femmes enceintes à bien vivre leur grossesse en leur apprenant à trouver les postures justes, à mieux respirer et à s’étirer. Un temps de détente et de relaxation est proposé à la fin de la séance afin que chaque femme enceinte puisse vivre sa grossesse en toute sérénité. 🧘🏽‍♂️🙏🏻  
Les femmes enceintes sont accueillies en petits groupes, pour un minimum de 4 mamans, ou en séance individuelle, si leur état de santé le leur permet (un certificat médical leur sera demandé).

Nina COSTA

Cours de Yoga Nina Costa

Le Fil du Yoga  Aventures pour le Corps et l’Esprit Yoga – Méditation – Coaching de vie – Massage indien Prendre un RDV Réserver une activité Réserver un cours en ligne YOGA Développer sa force et sa souplesse, se sentir bien dans son corps, se relaxer profondément, grâce aux postures

Nina COSTA

Marche ta vie ! Souvenirs du stage Yoga et Randonnée sur la côte bretonne

Yoga et randonnée….. 🧘🏻‍♀️💗 cela faisait longtemps que j’avais envie d’organiser cette expérience… Il se trouve que j’habite un très bel endroit, sur la côte bretonne (dans les Côtes d’Armor), près d’une campagne paisible et bucolique, et qu’une de mes plus anciennes élèves amies est une randonneuse chevronnée. L’idée s’est

Nina COSTA

Rentrée 2024 !

Cours de Yoga à :
Tocane Saint Âpre – Saint Aquilin – Ribérac – Chantérac

Reprise des cours le jeudi 5 septembre 2024

Contact : 06 09 39 41 80