Résultats de recherche pour : hatha yoga

Séance de Hatha Yoga

Séance de Hatha Yoga Séance ouverte à tous. Tarif : 18 € / personne. Inscription obligatoire.
  Le Hatha Yoga traditionnel indien est une pratique psycho-corporelle plurimillénaire. Mon enseignement est adapté aux Occidentaux modernes que nous sommes. Il est progressif et s’adapte à la condition physique, à l’âge et aux capacités de chacun.e. Mes séances s’adressent à tous, y compris aux débutants..

Les effets du Hatha Yoga :

  • mieux connaître son corps,
  • assouplir, étirer et tonifier son corps par des postures statiques, des étirements et des enchaînements dynamiques,
  • faire travailler toutes les chaînes musculaires en synergie avec la respiration,
  • approfondir le travail de la respiration à travers des exercices respiratoires et techniques d nettoyage spécifiques,
  • améliorer la santé de son dos,
  • augmenter son attention et sa concentration,
  • apprendre à se détendre à travers une relaxation profonde et l’apprentissage du lâcher-prise.
 
Pour choisir votre créneau horaire : Compte tenu des règles sanitaires instaurées à cause de l'épidémie de Covid-19, le nombre de places est limité à 11 personnes par cours. Merci de vérifier la disponibilité des cours en me contactant au préalable.
 

Nina COSTA

La Salutation au Soleil, enchaînement de hatha yoga

Article écrit avec Christophe Guillaume, astrologue   Ceci est la Lumière du Soleil que nous choisissons Nous méditons sur cette splendide Lumière, Source de vie Puisse notre méditation éclairer notre conscience*.   LA SALUTATION AU SOLEIL (SURYA NAMASKAR) En sanskrit, « Surya » signifie le Soleil, et « Namaskar »,

Nina COSTA

Hatha Yoga

Horaires : *Salle du Foyer Municipal à Augan : – Lundi : 19h30-20h45 (Hatha Yoga) – Mercredi : 10h-11h (Yoga Doux) *séance mixte *séance mixte : en présentiel et en ligne. Tarifs : Voir nos tarifs pour les cours hebdomadaires. Adresse : 2 La Hallois, Augan (Morbihan, Bretagne)   *En

Nina COSTA

Retraite Yoga et Coaching (avec le Tarot) en Bretagne

Retraite Yoga et Coaching intuitif avec le Tarot de Marseille Initiation aux Arcanes majeurs du Tarot de Marseille et à l'art du tirage Du dimanche 28 juillet avant 18h au jeudi 1er août 2024 à 17h. Arrivée  le dilmanche soir avant 18h. Accueil à 18h. Avec Nina Costa, professeure de Yoga et coach-tarologue. Prix (hors hébergement et repas) : 320€ Acompte à l'inscription : 100€
  Programme : Cette retraite a pour objectif de vous faire découvrir le jeu ésotérique et symbolique du Tarot de Marseille. Elle comprend différents ateliers : une présentation générale du jeu, un premier tirage personnalisé pour chaque participant, la description des 22 Arcanes majeurs, et une initiation à l’art du tirage. Une implication personnelle vous sera demandée. Les ateliers interactifs se dérouleront dans le respect de l’intimité de chacun.e, dans la confiance et la bienveillance mutuelles. La connaissance du Tarot est souhaitable mais pas nécessaire. La retraite comprend également des temps de Yoga et de marche, des cercles de paroles, des moments de détente et de partage convivial, afin d’apporter à votre séjour un équilibre global corps-esprit-coeur ! Vous serez accueilli.es et hébergé.es dans un lieu de toute beauté, dans la campagne bretonne, près de Redon (Ille-et-Villaine), à l'Abbaye de la Roche du Theil, véritable havre de paix entouré d'un magnifique parc arboré.

Nina COSTA

Retraite de Yoga et Marche méditative en forêt de Brocéliande (Bretagne)

Retraite de Yoga et Marche méditative dans la forêt de Brocéliande Animée par Nina Costa et Mila Laurent Samedi 24 et Dimanche 25 septembre 2022 Acompte à l'inscription : 60€ Prix total de la retraite (hors hébergement et repas) : 180€
  Cette retraite est une expérience de ressourcement et une aventure spirituelle à travers le Yoga, la méditation et la marche en conscience dans la forêt de Brocéliande afin de vous relier à votre Soi et de communiquer avec les êtres de la Nature et l’Esprit de la forêt. La retraite comporte de nombreux exercices pratiques. • Samedi (journée) : Pratiques corporelles du Hatha Yoga, en salle et en plein air (si la météo le permet). Méditation, relaxation, visualisation, détente. • Samedi soir (20h) : concert de musique classique de l’Inde du nord, par Alexis et Thomas, musiciens professionnels. • Dimanche (journée) : marche méditative dans la forêt de Brocéliande et communication avec les mondes animal, végétal et minéral.

Nina COSTA

Du Yoga pour les Petits Yogis !

Mes ateliers de Yoga adaptés aux Enfants accompagnés d’Adultes (Parents/Grands-parents/Assistantes maternelles/Professionnelles des crèches…)     Dans une ambiance ludique, au milieu de la musique et des rires, ces ateliers sont une bulle de bonheur, un espace de liberté et un moment de détente et de jeu, avec une alternance de

Nina COSTA

Dans la confidence du souffle, le Yoga selon Eva Ruchpaul

Le Yoga selon Eva Ruchpaul : Dans la confidence du souffle Extraits du livre de Colette Poggi : Dans la confidence du souffle : rencontre avec Eva Ruchpaul, une Yogini impertinente ( 2021) Je n’ai pas suivi l’enseignement d’Eva Ruchpaul –  je me suis formée à l’enseignement de Yoga à

Nina COSTA

Yoga prénatal : Séance individuelle

Séance de Yoga prénatal selon la méthode De Gasquet. Séance adaptée à la femme enceinte pendant toute la durée de la grossesse. Sur rendez vous. Tarif :  60 € Carte de 5 séances : 225€
  Axée sur les principes fondamentaux du Hatha Yoga, la séance de Yoga prénatal ont pour but d’aider la femme enceintes à bien vivre sa grossesse en lui enseignant à trouver une posture juste, à mieux respirer, à s’étirer, à faire de la place pour son bébé. Elle lui permet de développer la force et la souplesse nécessaires pour porter bébé, de se préparer à bien vivre son accouchement et d'accueillir sa nouvelle vie quand bébé sera là.  
À partir des besoins, des ressentis et du vécu de la femme enceinte, le travail corporel et respiratoire que je lui propose pendant la séance permet de comprendre l’origine de certaines douleurs et de certains désagréments, et de trouver des solutions pratiques, notamment pour les maux de dos, les sciatiques, les problèmes digestifs et circulatoires, les difficultés liées au sommeil…
 

Nina COSTA

Yoga sur la plage !!

Juillet -Août 2021 - Plage des Vallées (Le Val André) - Plage des Grèves d'en bas (Plévenon) Inscription préalable obligatoire. Pour un groupe de 5 personnes minimum, 15 personnes maximum. Ces séances sont susceptibles d'être annulées si les conditions météo ne sont pas favorables.   Veuillez venir avec votre tapis de Yoga ou serviette de plage, un short ou un pantacourt, maillot de bain et lunettes de soleil s'il fait très beau !
  Un yoga dynamique face à l’océan !! Une séance de Yoga en plein air est une expérience corporelle et sensorielle qui nous invite à nous connecter à la fois à nos 5 sens et aux 4 éléments de la Nature : ressentir son corps, apprécier le contact avec le sable pour bien s'ancrer dans le sol, se relier à la présence du vent pour s'oxygéner en profondeur, goûter la sensation de l'eau pour la fraîcheur et celle du soleil pour la lumière et la chaleur. Postures debout, enchaînements toniques, marche dans l’eau, et pour terminer, une méditation assise face à la mer… ?
Un vrai bain d'énergie, de jouvence et de sérénité : rien de tel pour se mettre en forme !! ?
 

Planning été 2021 :

- Plage des Vallées (Le Val André) :
  • Dimanche 27 juin, 15h30
  • Samedi 17 juillet, 14h30
  • Dimanche 25 juillet, 11h
  • Mardi 3 août, 15h
  • Dimanche 8 août, 18h
- Plage des Grèves d'en bas (Plévenon) :
  • Samedi 24 juillet, 18h
  • Samedi 7 août, 17h30

Nina COSTA

Yoga Duo : Séance de Yoga à deux

Séance de Hatha Yoga Séance personnalisée sur rendez vous Tarif : 80 euros / 2 personnes.
  Le Hatha Yoga traditionnel indien est une pratique psycho-corporelle plurimillénaire. Mon enseignement est adapté aux Occidentaux modernes que nous sommes. Il est progressif et s’adapte à la condition physique, à l’âge et aux capacités de chacun.e. Mes séances s’adressent à tous, y compris aux débutants..

Les effets du Hatha Yoga :

  • mieux connaître son corps,
  • assouplir, étirer et tonifier son corps par des postures statiques, des étirements et des enchaînements dynamiques,
  • faire travailler toutes les chaînes musculaires en synergie avec la respiration,
  • approfondir le travail de la respiration à travers des exercices respiratoires et techniques d nettoyage spécifiques,
  • améliorer la santé de son dos,
  • augmenter son attention et sa concentration,
  • apprendre à se détendre à travers une relaxation profonde et l’apprentissage du lâcher-prise.
 
La séance de Yoga Duo, c'est un temps de partage et de complicité avec quelqu'un que vous aimez : votre maman, votre enfant, votre copine/copain, votre amoureux.se... C'est une séance personnalisée dans laquelle je me mets à l'écoute de vous deux pour répond à vos attentes et à vos besoins, aussi bien pour détendre et tonifier votre corps que pour apaiser votre esprit. Je crée pour vous et avec vous une séance de Yoga personnalisée et sur mesure : Hatha Yoga - Relaxation - Yoga Nidra - Pranayama (exercices respiratoires) - Méditation en fonction de vos attentes. Le Yoga Duo s'adapte à tous, y compris aux personnes qui n'ont jamais pratiqué le Yoga. Ces séances s'adressent aux adultes et/ou adolescent.es (à partir de 16 ans).
 

Nina COSTA

Yoga Solo : Séance individuelle de Yoga

Séance de Hatha Yoga Séance personnalisée sur rendez vous Tarif : 60 €
  Le Hatha Yoga traditionnel indien est une pratique psycho-corporelle plurimillénaire. Mon enseignement est adapté aux Occidentaux modernes que nous sommes. Il est progressif et s’adapte à la condition physique, à l’âge et aux capacités de chacun.e. Mes séances s’adressent à tous, y compris aux débutants..

Les effets du Hatha Yoga :

  • mieux connaître son corps,
  • assouplir, étirer et tonifier son corps par des postures statiques, des étirements et des enchaînements dynamiques,
  • faire travailler toutes les chaînes musculaires en synergie avec la respiration,
  • approfondir le travail de la respiration à travers des exercices respiratoires et techniques d nettoyage spécifiques,
  • améliorer la santé de son dos,
  • augmenter son attention et sa concentration,
  • apprendre à se détendre à travers une relaxation profonde et l’apprentissage du lâcher-prise.
 
A l'écoute de vos besoins, de vos attentes et de vos ressentis, je crée pour vous et avec vous une séance de Yoga personnalisée et sur mesure : Hatha Yoga - Relaxation- Yoga Nidra - Pranayama (exercices respiratoires) - Méditation.
 

Nina COSTA

Être en bonne santé selon le Yoga et l’Ayurveda

  « La bonne santé est l’expression extérieure d’une harmonie intérieure » La Mère     “Et surtout la santé !”   Nous nous souhaitons traditionnellement une bonne santé au moment de la nouvelle année. Oui mais sait on ce que signifie être en bonne santé ? La santé ce

Nina COSTA

Introduction aux sagesses indiennes et à la philosophie du Yoga

Il me semble utile de rappeler que le Yoga est avant tout une philosophie. Bien souvent, les personnes qui veulent pratiquer le Yoga cherchent à apprendre des techniques de bien être, ou à faire une gymnastique de remise en forme. Le Yoga n’est pas cela, même s’il permet évidemment de

Nina COSTA

Du déséquilibre à l’équilibre, la voie du Yoga

Du déséquilibre à l’équilibre ♎️ On pourrait traduire l’expression “Hatha Yoga” par l’union du Soleil (Ha) et de la Lune (Tha). Symboliquement, le Soleil et la Lune représentent respectivement les polarités + et – de l’Univers, que la pensée désigne sous le nom de Yin-Yang, ou encore principe masculin d’action

Nina COSTA

Du Yoga sur la plage !

Pourquoi pratiquer le Yoga sur la Plage ? Pratiquer le Yoga sur la plage s’adresse à tous, aux débutants comme aux pratiquants avancés.    Un vrai bain d’énergie et de sérénité : rien de tel pour se mettre en forme !! ? Une séance de Yoga en plein air est

Nina COSTA

Ateliers Yoga Harmonie

Ateliers Yoga Harmonie : Approfondissement de la pratique du Hatha Yoga 1 fois par mois, le dimanche matin, 9h45-12h45 En présentiel et en ligne avec Zoom.
Ce temps plus long de pratique favorise un approfondissement des exercices de Hatha Yoga (postures, enchaînements, respiration....), offre l'occasion de préciser certaines notions théoriques (biomécanique, spiritualité, philosophie, symbolisme...), et permet d'aller plus loin dans la détente et le lâcher prise. C'est aussi l'occasion de s'offrir un temps rien que pour soi !! ?
Cette année, je vous propose d’approfondir le thème du Yoga des Eléments. Il est conseillé de participer à tous les ateliers car il y a une progression tout au long du cycle.
°♡° Planning de l'année 2023-2024 :
 
      • dimanche 10 décembre 2023 : 9h45-12h45
      • dimanche 7 janvier 2024 : 9h45-12h45
      • dimanche 10 mars 2024 : 9h45-12h45
      • dimanche 26 mai 2024 : 9h45-12h45
      • dimanche 23 juin 2024 : 9h45-12h45

Nina COSTA

Séance individuelle de Yoga Postnatal

Séance individuelle de Yoga Postnatal - Yoga pour jeunes mamans avec bébé Sur rendez vous.
  Formée au Yoga prénatal et postnatal par le Dr Bernadette de Gasquet, je propose des séances spécifiques de remise en forme pour les mamans qui viennent d'accoucher. Ces séances :
  • sont axées sur le travail de protection du périnée et de renforcement des abdominaux, sur la détente du dos et des épaules,
  • proposent un moment de relaxation et de remise en forme pour les jeunes mamans, qui peuvent pratiquer avec leur bébé.
 

Nina COSTA

Cours de Yoga Augan Nina Costa

Le Fil du Yoga  Aventures pour le Corps et l’Esprit Yoga – Méditation – Coaching de vie – Massage indien Prendre un RDV Réserver une activité Réserver un cours en ligne YOGA Développer sa force et sa souplesse, se sentir bien dans son corps, se relaxer profondément, grâce aux postures

Nina COSTA

Marche ta vie ! Souvenirs du stage Yoga et Randonnée sur la côte bretonne

Yoga et randonnée….. ??‍♀️? cela faisait longtemps que j’avais envie d’organiser cette expérience… Il se trouve que j’habite un très bel endroit, sur la côte bretonne (dans les Côtes d’Armor), près d’une campagne paisible et bucolique, et qu’une de mes plus anciennes élèves amies est une randonneuse chevronnée. L’idée s’est

Nina COSTA