Marche ta vie ! Souvenirs du stage Yoga et Randonnée sur la côte bretonne

Yoga et randonnée….. ??‍♀️? cela faisait longtemps que j’avais envie d’organiser cette expérience… Il se trouve que j’habite un très bel endroit, sur la côte bretonne (dans les Côtes d’Armor), près d’une campagne paisible et bucolique, et qu’une de mes plus anciennes élèves amies est une randonneuse chevronnée. L’idée s’est

Nina COSTA

Stage Yoga & Randonnée en Bretagne

Stage Yoga & Randonnée en Bretagne (Côtes d’Armor) Du jeudi 9 juillet à 9h30 au dimanche 12 juillet 2020 à 16h Accueil du groupe dès le mercredi soir à 19h dans mon studio de Yoga Stage ouvert à tous.   Pour vous inscrire : téléchargez le bulletin d’inscription. Au programme

Nina COSTA

Retraite Yoga et Coaching (avec le Tarot) en Bretagne

Retraite Yoga et Coaching intuitif avec le Tarot de Marseille Initiation aux Arcanes majeurs du Tarot de Marseille et à l'art du tirage Du dimanche 28 juillet avant 18h au jeudi 1er août 2024 à 17h. Arrivée  le dilmanche soir avant 18h. Accueil à 18h. Avec Nina Costa, professeure de Yoga et coach-tarologue. Prix (hors hébergement et repas) : 320€ Acompte à l'inscription : 100€
  Programme : Cette retraite a pour objectif de vous faire découvrir le jeu ésotérique et symbolique du Tarot de Marseille. Elle comprend différents ateliers : une présentation générale du jeu, un premier tirage personnalisé pour chaque participant, la description des 22 Arcanes majeurs, et une initiation à l’art du tirage. Une implication personnelle vous sera demandée. Les ateliers interactifs se dérouleront dans le respect de l’intimité de chacun.e, dans la confiance et la bienveillance mutuelles. La connaissance du Tarot est souhaitable mais pas nécessaire. La retraite comprend également des temps de Yoga et de marche, des cercles de paroles, des moments de détente et de partage convivial, afin d’apporter à votre séjour un équilibre global corps-esprit-coeur ! Vous serez accueilli.es et hébergé.es dans un lieu de toute beauté, dans la campagne bretonne, près de Redon (Ille-et-Villaine), à l'Abbaye de la Roche du Theil, véritable havre de paix entouré d'un magnifique parc arboré.

Nina COSTA

Retraite de Yoga et Marche méditative en forêt de Brocéliande (Bretagne)

Retraite de Yoga et Marche méditative dans la forêt de Brocéliande Animée par Nina Costa et Mila Laurent Samedi 24 et Dimanche 25 septembre 2022 Acompte à l'inscription : 60€ Prix total de la retraite (hors hébergement et repas) : 180€
  Cette retraite est une expérience de ressourcement et une aventure spirituelle à travers le Yoga, la méditation et la marche en conscience dans la forêt de Brocéliande afin de vous relier à votre Soi et de communiquer avec les êtres de la Nature et l’Esprit de la forêt. La retraite comporte de nombreux exercices pratiques. Samedi (journée) : Pratiques corporelles du Hatha Yoga, en salle et en plein air (si la météo le permet). Méditation, relaxation, visualisation, détente. • Samedi soir (20h) : concert de musique classique de l’Inde du nord, par Alexis et Thomas, musiciens professionnels. • Dimanche (journée) : marche méditative dans la forêt de Brocéliande et communication avec les mondes animal, végétal et minéral.

Nina COSTA

Expériences et Evénements

Découvrez mes expériences et formules sur mesure ! Je m’adapte à chacun.e d’entre vous : les débutant.es sont les bienvenu.es !   Les Expériences Yoga : ♡ En solo : Du yoga rien que pour moi ! 60€ la séance individualisée de Hatha Yoga-Méditation-Yoga Nidra-Yoga prénatal-Yoga postnatal. La séance de Hatha Yoga a lieu

Nina COSTA

S’accorder avec l’énergie de l’été selon l’Ayurveda : le Dosha Pitta

S’accorder avec les saisons selon l’Ayurveda : Les Doshas (= humeurs, qualités, tempéraments) qui nous constituent peuvent être perturbés plus facilement aux jonctions des saisons. Chaque Dosha est naturellement augmenté pendant la saison qui a des qualités semblables. Il faudra donc veiller particulièrement à : pacifier notre Dosha dominant durant

Nina COSTA

Vivre en accord avec les signes du Zodiaque : le Cancer

L’idée de cette série d’articles est née de ma collaboration avec Christophe Guillaume, astrologue du site Passion Astrologue. Un jour, je lui ai dit combien il me semblait important de s’accorder aux cycles de l’Univers, aux saisons, aux rythmes de la Nature, et donc, chaque mois, de se mettre au

Nina COSTA

Stretch Yoga, ou comment s’étirer grâce au Yoga

Pourquoi s’étirer ? S’étirer pour maintenir une bonne statique. S’étirer pour mettre de l’espace dans le corps. S’étirer pour éviter le tassement dû à la force de gravité (tassement qui s’accentue avec l’âge et le passage du temps). S’étirer pour compenser des activités corporelles trop intenses, les mouvements trop physiques

Nina COSTA

Banana Bread aux noix de cajou

Ce gâteau riche en glucides à index glycémique bas et en bons nutriments est très nourrissant : idéal pour le goûter des enfants et des adolescents, ou après un effort sportif ou une bonne randonnée !! ? ?     Ingrédients : 50 g de sucre complet rapadura ou sucre de coco

Nina COSTA

Mes sites préférés

Retrouvez mes sites préférés, chacun aborde des thématiques et des univers différents !! L’aspect pratique et la dimension spirituelle cohabitent très bien dans nos existences… ? ?   *Accessoires de yoga et de méditation : – tapis de yoga : Chin Mudra Manduka Sternitz Bonjour Mantra – coussins de méditation

Nina COSTA

Qui suis-je ?

VOYAGER « Le yoga est une invitation au voyage : un voyage intérieur à la rencontre de nous-même, qui nous aide à vivre en harmonie avec notre nature profonde, et à laisser s’épanouir un “savoir-être-heureux”, dans l’ouverture du cœur, envers nous-même, envers les autres, envers l’environnement .   RECEVOIR ET